FBW, pomocy

A:

Przysiad
Wioslowanie sztangą
Wyciskanie stojąc
Pompki na poreczach
+brzuch

B:

MC
Drazek
Wyciskanie lezac
Uginanie na modlitewniku/ze sztangą stojąc
+lydki



Z tym ze mam juz zajete po bicepsie i po tricepsie serie
Dobra wporzo, odpuszcze sobie przedramiona a jak bede mial nowy plan to narzuce na nie priorytet i juz Dzieki za pomoc

Zmieniony przez - Krzysztof1996 w dniu 2011-11-23 17:06:59

Dobra dzięki za pomoc. Łap SOGA



Zmieniony przez - tomekm2012 w dniu 2011-11-23 17:08:30

Zmieniony przez - tomekm2012 w dniu 2011-11-23 17:08:59

viren jeszcze jedno pytanie, ciezar w seriach 50%, 75%, 100% CD? uwzględniając te 2 powtórzenia w zapasie.

Mozesz dać taki rozkład. Technika wyznacza ci cięzar.