priorytet

olał bym ten "priorytet" bynajmniej uzupelnianie tego carbo... odpowiedni posilek potreningowy imo lepszy

Pewnie wszyscy zapodaja HST. A tak na powaznie to silownia to raczej sprawa drugorzedna, priorytet to bieznia. Treningi na silce typowo na sile i dynamike. Zreszta tak jak u mnie pzdr.

Ja mu nie każe nakładać nie wiadomo ile:) Oczywiście że bezpieczeństwo na siłowni to priorytet

Jaki priorytet ?

Przysiady, martwy i barki to mój priorytet.I na ich siłę zwracam szczególną uwagę. Trzeba poczekać na Iboka. I jeszcze coś..czy w wieku ..prawie 16 lat można robić już jakieś specjalne plany na martwy? czy jeszcze z tym trochę poczekać i na razie robić tradycyjne 12 10 8 6 6??

spaiter czytałem jednak o tych wszystkich rodzajach treningu i zdecydowałem się na Split,jednak to dzielony trening jestem bardziej do niego przekonany.Czy mógłbyś sprawdzić ten plan(może też kto inny sprawdzać ) Priorytet barki i triceps Pn klata+nogi Sr triceps+barki Pt biceps+plecy Pełen makrocykl trwa 6 tygodni. Podzielony jest na [...]

[...] młotkowe 4x12 Wznosy bokiem 3x15 B i tutaj wlozyc nogi Przysiad 5x5 Wykroki 3x8 Martwy ciąg 5x5 Uginanie z suplinacja 4x12 Wyciskanie na ławce skośnej 3x12 Wyciskanie żołnierskie 5x5 Francuskie hantlami 3xmax I wtedy w planie B bym bardziej sie na nogach skupiał chociaz to nie mój priorytet. ewentualnie jak możesz daj jakas rade co do planu.

[...] przerwy między ćwiczeniami, aby mieć jeszcze siłę na kolejne? 2 min mędzy seriami spokojnie mi wystarczają, ale słuchaj to wszystko zależy od tego : - czy masz jakis priorytet ( ja aktualnie skupiłem się na rozwoju bic., tric. i przedramionach - ale pozostałe grupy tez trenuję ) - od stażu treningowego - od tego co aktualnie chcesz [...]

HST, HIT, jaki priorytet ?

priorytet Ramiona a pozniej klata

Wiek przedewszystkim a tak pozatym to priorytet badania zrobic w takej sytuacji to po pierwsze! Test estro prolka

[...] przyczep, to jest klatka szewska (lejkowata), czyli wyobraź sobie że mostek jest zapadnięty pomiędzy jednym a drugim przyczepem ok. 3 cm. To miejsce zawsze pozostaje jako "priorytet", pomimo ze klatka rośnie, mostek i tak bedzie w martwym punkcie. No chyba że są jakieś ćwiczenia oddechowe na takie klaty, to i bez wzgledu na ta chorobe, sylwetki [...]

"bo przeciez bokserzy chodzby nawet wagi ciezkiej na siłke nie chodza(przynajmniej większość) a i tak sa swietnie zbudowani " nie chodzą ?? to się bardzo mylisz . carbonox - a po co ?? "Dieta: mizerna ale jakaś jest " - zacznij od tego !!! ustal priorytet i wtedy myśl nad koncepcją treningową .

Ja bym radził biegać 3-4 dni w tygodniu. A w dni nie treningowe robić wieczorkiem brzuch ( lub trening ogólnorozwojowy). Chyba że biegi to twój priorytet to już inna sprawa. Pamiętaj że po wysiłku trzeba osłonić mięśnie i wyprowadzić ich z katabolizmu i dać im coś na rozrost zaraz po wysiłku gainer lub mix carbo/izolat a jakieś 40-60 minut po [...]

O matko ale lipa:) Taki priorytet??? A gdzie piramida i progress??? Daj prosze cały plan.

obciążenie to piasek + plastik więc nigdy nie wiadomo. A ławeczka to priorytet. Wystarczyłoby ci ławeczka + gryf zwykły + trochę obciążenia.

Z przesyłką to faktycznie jest różnie.Ja wysłałem kiedyś do kolesia priorytet paczkę i szła 17 dni. Po 2 tyg zgłosiłem reklamacje i po zgłoszeniu za 3 dni przyszła. Żadnego zadośćuczynienia, zero!!! A koleś sie pienił na mnie. Ta Poczta Polska jest poje.....a i nikt nic z tym nie zrobi.

Dzięki, to ma być typowy dzień power góry ciała. Wiem, że o wiele lepiej było by powiosłować, ale priorytet oprócz pleców to zdrowie.

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Patrz punkt 10 jaki cel ma to bicie rekordów i priorytet drążek ?

Jeżdżę po równym terenie, mieszkam w miasteczku (15tys. mieszkańców). Wygoda i szybkość to mój priorytet. Dzięki za szybką odpowiedź