priorytet

[...] raczej klateczka, ktora jest tak qrfa tragiczna ze koniec. Ja staram sie wyjatkowo meczyc olej klatę, zacznij ja trenować z takim samym podejściem jak inna partie mięśniowa - zobaczysz tego efekty. W 90% ta partia na której nam najbardziej zależy idzie nam najgorzej. u mnie ogólnie ramiona to priorytet... natomiast łydki wymagają dopracowania.

Priorytet-nogi i brzuch Najsłabsze- nogi i brzuchChyba wiadomo ze priorytetem bedzie najsłabsza partia, ale ja lubie tez ładny kształtny i duuzy bic

[...] 8-6-6 1. Od 10 miesięcy ćwiczyłem splitem.Czy mogę teraz zmienić trening na FBW?Jak z efektami w takim wypadku? Mozesz nic nie stoi na przeszkodzie. 3. Czy mogę sobie co trening przesuwać ćwiczenia,tj. raz priorytet klatka,raz barki a raz triceps itd? Nie. Kolejność cwiczen na partie miesniowe. Nogi Plecy Klatka Barki Biceps Triceps

Staż treningowy od połowy września(treningi przeważnie 4x w tyg.), a priorytet to ćwiczenia, które pomogłyby mi być lepszym w KB. Siłownię wolałbym traktować jako uzupełnienie.

Nie łączy się nóg z barkami. Odpuść tą kreatynę, nie teraz. Dieta to jest Twój priorytet. To podstawa. Po dłuższej przerwie to znaczy ? Nie chodzi o maksy tylko o ciężarach jakimi ćwiczysz. Ile masz tego obciążenia.

Zakładam, ze jesli ktos daje plany do sprawdzenia i pyta sie o takie rzeczy, w dodatku dajac priorytet na klate i łapy (plaza i laski ) to jego staz nie jest zbyt duzy. O priorytecie najlepiej gadac jak sie cos wie. Co nie znaczy, ze neguje taki sposob, sam robie czasami jakas partie 2x Zmieniony przez - malysz666 w dniu 2007-09-29 20:57:58

albo masa, albo redukcja jedno z drugi w parze nie idzie obierz priorytet

Paczka pocztowa priorytetowa - gabaryt B Masa: ponad 5kg do 10kg Opłata zasadnicza 26.00 zł Suma 26.00 zł gabaryt b czyli największa jaka moze byc + priorytet 26zl

a jeszcze jedno pyatnko w sumie.odnosnie klatki,bo ma gore taka troszke odbiegająco tzn.slabsza to co robic ja jako priorytet i wtedy robic ja przed skosem w dol czy wogole jako pierwsze cwiczenie?

Ekh troche namieszałem...klate bym chciał postawić jako priorytet bo odstaje od reszty..jak dałbym klate na początek było by lepiej?? Kurde juz zakręcony jestem,..

Ćwiczysz całe ciało równomiernie nie skupiasz się na danej grupie jako priorytet Najlepiej zacznij od treningu FBW

Myślę, że nie ważysz nawet tyle ile napisałeś. 72kg może bym ci dał. Ćwicz wszystko, ale przede wszystkim zadbaj o dietę. To powinien być twój priorytet. Na II miejscu regenweracja. Na III dopiero trening. Tę stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/ <-- <-- <-- instruktor tenisa w Warszawie...

[...] juz wspomnial byk, zaplacisz malo a napewno bedziesz zadowolony z uzyskanych efektow Dawkowanie Dzien treningowy 5g po treningu Dzien bez treningu 5g rano naczczo 2)Okresl priorytet - czy chcesz osiagnac wzrost masy miesniowej czy na poczatku spalic troche tk. tluszczowej. Polaczenie obu tych celow jest niezwykle trucne i graniczy z niemozliwym [...]

Na początek idź na tajski (rozumiem że to dla ciebie priorytet ) , poćwicz z miesiąc , dwa i jak się już rozruszasz dorzucisz siłownie 2-3x w tyg , później trenuj tak żeby mieć 1-2 dni wolnego w tygodniu., No i oczywiście od razu bierz się za dietę .

[...] wydech musi byc pelny a wdech powinien trwac ulanki sekund. Co do zwiekszania kondycji proponuje na poczatek rogrzewke ok. 200-300 m. kazdym stylem. Nastepnie - to twoj priorytet 5x100m ( ustal sobie sredni czas z jakim mozesz zrobic ten dystans i staraj sie robic kazda 100 w takim samym czasie ) Gdy zrobisz glowne zalozenia w miare takim [...]

priorytet rece...

teraz mam takie cos 1 dzien klata+tric 2wolne 3bic(traktuje jako priorytet dlatego cwicze go dluzej robie okolo 4 cwiczenia po 4 serie kazde)+nogi(jak zostanie mi czasu trening trwa okolo 60min) 4wolne 5plecy+barki 6wolne 7 to co 1dzien i jak to mozna by bylo zmienic? zmieniac tez wykonywane cwiczenia czy moga zostac te same tylko kolejnosc [...]

nie wiem na co priorytet przy takim stazu

[...] jeden człowiek to jest wiecie o kant dupy rosczaść. JAk sobie nie radzi to niech sobie zatrudni pracownika ewentualnie częśćspraw związanych z forum sceduje na kogoś innego. Co do powiadomień z SFD to sorry ale opdowiedzi dotyczące zamówień powinny mieć priorytet ponieważ dotyczy spraw drażliwych (pieniędzy) i nie powinny być olewane. puci puci.

co do soga jak juz dawales w tym dziale to nie dasz wiecej teraz wklej ankiete i ile dni treningowych masz w tyg, dlaczego akurat taki priorytet (sprecyzuj tez czy grubosc czy szerokosc, gora czy dol itp nikt sie nie obrazi jak dasz jakies zdjecia) i dobrze jak dasz link do poprzedniego tematu