[...] Magda wiem co jem. U ciebie uporanie się z jedzeniem jest najważniejsze na świecie, bo twoje ciało już jest chore. To trzeba naprawić możliwie jak najszybciej. To powinien być twój priorytet. Sylwetka możesz zajmować się równolegle. Ale jeśli nie będziesz jadła to dokładanie kolejnych treningów jest strzeleniem sobie w kolano i stopę :D
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1986 Data: 2019-07-12 10:31:04 Liczba szacunów: 1
fajny teścik ogólnie. Ale apropos "klatka i biceps to mój priorytet" przeczytaj sobie jest na forum taki fajny artykulik Klata vs Godzilla czy coś takiego krzych666 chyba autor, i tam między innymi opisuje że to na czym nam najbardziej zależy najgorzej się rozwija, ogólnie fajny art i dużo racji ma. U mnie klatka zawsze była priorytetem [...]
Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-29 17:53:53 Liczba szacunów: 0
[...] robic sie jako ostatnie cwiczenie w danej parti? Nie zawsze... 5.Czy w cwiczeniach nabarki warto jako 1 cwiczenie robic tylne aktony tak jak w moim przypadku.? Jeśli sa priorytetem to tak. 6.Najwazniejsze pytanko.Czy moge co tydzien zmieniac 1cwiczenie w danej parti by dac miesniom lepszy bodziec do rozwoju. np w 1 tydzien robie uginanie [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1934 Data: 2007-11-12 18:19:41 Liczba szacunów: 0
[...] z 2-3 tygodnie lekkiego odpoczynku i zabieram się za siłę. Aby do jesieni i wpadam do Bydgoszczy na trening jak już nie będzie wstydu wyjść między ludzi %-) W tym tygodniu priorytet to aero 2x dziennie - rano zwykłe kardio, po treningu interwał. Jak tego przypilnuję i wejdę w rytm, to dalej już samo wszystko będzie się kręciło, a muszę w końcu [...]
Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 4631 Data: 2012-03-26 22:43:29 Liczba szacunów: 0
[...] mnustwem cwiczen izolowanych jakby delikwent mial zaplanowany start za rok. Plus oczywiscie suple i odzywki bo w sfd jest sklepik. Wiesz dla mnie samo cwiczenie to nie jest priorytet. Niemoglbym trenowac 4-5 dni w tygodniu bo to strata czasu. Ja wole 3 razy. SMieszy mnie w dyskusjach na forum jak juz Ci co najglosniej krzycza nie maja argumentow [...]
Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-11 06:41:46 Liczba szacunów: 0
[...] kiepsko czuje.. no chyba że to się złożyło z tym ze mało spałem przez nocne akcję mojej pociechy. a mój trening siłowy poniżej. Dzisiaj pierwsze zrobiłem bicki! taki trochę priorytet na nie miałem.. chciałem je trochę zniszczyć będąc w pełni sił bo po plecach to już nie koniecznie jest to samo :-) Jak już wspomniałem, trochę nie miałem mocy żeby [...]
Odpowiedzi: 567 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-04 10:15:53 Liczba szacunów: 0
Witam Parę lat już na forum i chyba czas coś wrzucić. Ostatnie miesiące priorytet plecy. Myślę że coś już widać. Pozdrawiam /SFD/2020/8/16/7b09b6b3962d4b8b8c00597e8ff32cd2.jpg
Odpowiedzi: 1691 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-08-16 12:32:50 Liczba szacunów: 2
[...] (słabszy trening) sobota -wtorkowy trening słabszy niedziela -wolne :) mniej wiecej tak to wychodzi ;). I chciałem go przerobic na 4 dniowy :) Co do wieku to nie moje konto używam konta brata poco sie przelogowywac :) W kewstii klatki bica i trica chodzi o priorytet, ilosc powtorzen to 10-8-6 Zmieniony przez - 4moniak w dniu 2009-09-30 14:58:04
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 957 Data: 2009-09-30 14:48:07 Liczba szacunów: 0
W ogóle ta Twoja ankieta to chyba jakieś śmiechy są...a zdjęcia nic nie wnoszą! Kreatyny nie radze, to nic nie daje! Zastanawiam się czy Twoi koledzy mają jakieś pojęcie skoro tak Ci doradzają :D Zacznij od diety i porządnego treningu siłowego włączając aeroby :) Poczytaj trochę artów jest sporo tego. Trening siłowy nie spali zbytnio tłuszczu, [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1902 Data: 2010-01-03 16:53:08 Liczba szacunów: 0
[...] ale z to niedługo moja dobra koleżanka rodzi, więc do kontaktów z maleństwem się przyzyczaje - w końcu trzeba będzie jej pewno czasem pomóc i pieluchę zmienić hehe na razie mam mam inny priorytet niż zakładanie rodziny ! hah na chwilę obecną nawet nie miałabym z kim bo dalej jestem sama . ahh życie singla jak tWoja paleta:D? korzystasz juz?
Odpowiedzi: 2486 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-21 23:12:02 Liczba szacunów: 0
[...] przerwy) http://www.sfd.pl/temat162413/ Podaję plan który przedchwilą ułożyłem proszę o ewentualną poprawę (ćwiczenia, kolejność ćwiczeń, partii przypominam że jako priorytet chciałbym ustawić klatke i biceps) i wskazówki ! HST 1) Nogi pamietaj ze to duza grupa i potrzebne bedzie wiecej serii przy takiej malej ilosci cwiczen(przysiad [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1185 Data: 2004-10-29 18:17:17 Liczba szacunów: 0
Wiesz tluszcz sie odklada najwiecej na brzuchu i bokach to fakt, ale tez pozostala spora skora w tych miejscach i dlatego to tez tak wyglada... Brzuch cwicze 2/3 razy w tygodniu -> priorytet! Pozdrawiam
Odpowiedzi: 315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-02 08:08:56 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jakie ćwiczenia na barki mogą być? Mam dostęp tylko do hantli, z biegania nie zrezygnuje, bo to priorytet.Nóg nie robię, bo sporo biegam i mam treningi piłkarskie, nie wyrobiłbym. EDIT: Nie chcę budować masy, póki co, zależy mi bardziej na wytrzymałości i sile, ale bez budowania masy, bo tak jak pisałem, bieganie jest na pierwszym miejscu. [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5139 Data: 2013-08-05 12:57:46 Liczba szacunów: 0
[...] ciagiem na koncu to troche dziwne, przeciez to najciezsze cwiczenie na plecy. Wyobrazcie sobie jakby robilo sie lawke plaska na koncu, po np rozpietkach itp. Zdarza sie oczywiscie, ale to nie jest rzadna regula i takie kombinacje stosuja t, ktorzy maja okreslony priorytet. Wiec nie wiem czemu "utarlo sie" zeby martwy robic na koncu.
Odpowiedzi: 384 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-16 09:51:46 Liczba szacunów: 0
[...] Na tą chwilę większej różnicy nie powinno zrobić. I na razie aż tyle nie planuj - zobaczymy co się będzie działo. Masz coś w diecie do czego Cię szczególnie ciągnie, odrzuca itp.? Jakie jest samopoczucie Twoje? I jak trening wygląda? Jak nie chcesz wrzucać to chociaż napisz ile DT, czy fbw czy dzielony, mniej więcej jaka objętość, jaki priorytet
Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3795 Data: 2017-03-20 12:19:48 Liczba szacunów: 2
Szczerze mówiąc zależy mi na wzroście. 176 cm to jednak za mało by wiązać swą przyszłość z siatkówką. Dlatego też niektóre ćwiczenia wykonuję pod wzrost, ale jestem też świadomy, że za dużo już nie urosnę (chyba, że zdarzy się cud). Więc za priorytet uznajmy siatkówkę. :)
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2544 Data: 2010-12-01 20:57:15 Liczba szacunów: 0