priorytet

Czasami sobie rozdzielam, ale teraz jak mam wolne od szkoły itd, wole pospać dużej, i wiecej pokrecić po treningu. Z klatką to mi nie mów nawet ;/ kończe redukcje i znowu priorytet na nią. Bo psuje efekt w choy. A co do wycinki, to widze ze jest coraz lepiej, ale dużo wody siedzi fchoy, fatu zreszta też, a planowo maja byc żyłki na [...]

Badabu- ale to jest priorytet tylko z nazwy (istnieje tylko w sferze fikcji). W rzeczywistości ćwiczy wszystkie partie tak samo. A jak, to już osobna kwestia.

[...] też przyjdzie czas. Poszukaj dzienników Anchy i Vicky - to młode mamy, podpatruj, jak jedzą. Poszukaj ćwiczeń popołogowych. Miej szacunek dla swego ciała, które musi się zregenerować. To jest priorytet. Nie sylwetka. http://www.sfd.pl/_Ćwiczenia_w_ciąży_i_w_okresie_połogu-t451674.html Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-03-14 17:46:46

[...] ruch do górnej części brzucha Przedramiona: UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE 12/10/10/8 UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE 12/10/10/8 Kaptury: Podciąganie sztangi/handelek wzdłuż tułowia 4x10 wywal kopiujesz ćwiczenia Stojąć, trzymająć hantelki- unoszenie barkow widze że na kaptur masz priorytet jedne szrugsy wystarczą pozdro

Kasa to podstawowy priorytet, w każdej pracy;nie da się tego ukryć Jak by się do tego jeszcze trafiło , że robimy to co lubimy.... to było by super.Pozdrawiam

No to jak zrobic priorytet na bica? Bo bardzo go zaniedbalem

[...] Do diety ćwiczenia ćwiczenia aerobowe lub HIIT dla osoby z odpowiednim doświadczeniem treningowym.Dla poprawy wyglądu nóg możesz wpleść w plan ćwiczeń,o ile taki posiadasz,priorytet na nogi.Ćwiczenia na tę partię mięśniową znajdziesz w atlasie ćwiczeń. http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp

Sylwetka ładna ale jak na 7 lat stażu to nic nadzwyczajnego a nawet słabo, no ale nie wiem może to jest twój priorytet wyglądać tak jak teraz. pzd

Myślałem nad superseriami na łapy, ale po masówce chce wejsc na 4 tyg cykl priorytet łapy na treningu od Rada Słodkiewicza, także nie wiem czy robic superserie teraz, czy zostawi trening ramion razem, albo porozdzielac je i połączyc z innymi partiami( czy to w niczym nie przeszkadza)? A redukowałem dlatego bo chciałem się wyciąc jak najmniej BF [...]

Ok, czyli teraz mam jako priorytet trening armstronga (już pierwsze 5 dni zaliczone). Ale co do tego dodać z podstaw i w jakiej ilości ? Na 100% przysiady i mc, reszty już nie jestem pewny, nie wiem czy robienie czegoś jeszcze wręcz nie zaszkodzi. Tj: wyciskanie - ? tu mam wątpliwości, bo co prawda pompki codziennie, ale to 3 serie po 30 [...]

Gosteczek moglbym dodac w sobote biceps i robic go 2x w tyg? taki priorytet Moj trening na poprzedniej stronie jest , a zamiast Pompek na poreczach na tricpes robic Pompki w waskim rozstawie rak ? bo nie mam jak tego cwiczenia zbytnio robic

no to wracamy do realiów i marazmu zycia /-)_ urlop poszedl w zapomnienie , treningi znowu trzeba wpasowac w grafik z pracy (tu nie bylo by problemu) ,podporzadkowac sie pogodzie (nie pada trzeba przewietrzyc psy = PRIORYTET) , małżonka tez swe prawa ma i .... CHCE URLOP }:-( zalegle wczorajsze KORYTO (postep jest zero smieci ,energetykow i [...]

nie ma schematu, wazna jest równiez technika ćwiczeń i to jest priorytet zanim pogalopujesz z ciężarem do przodu. Wiadomo, ze mozesz więcej, duzo więcej :-)) Progresuj ale bądz rozsądna by technika była dobra

tam masz po 2 treningi na priorytet nie 3 jak podales

ok, przemysle to. Moze teraz dam priorytet klata (2x w tygodniu) i biceps (2x w tygodniu). A w wakacje zrobie dopiero specjalizacje na klate lub lapy.

[...] Peace Z kad ty wiesz ile ja wydaje na badania ? Wiec opanuj się trochę w swoich wypowiedziach kolego . Ja robię swój panel . Ale nie chodzę do labu odklepać swoje . Bo badania to dla mnie priorytet. Nie neguje tego co robisz , chciałem podkreślić ze im więcej środków , a tym bardziej meta czy Antek , bold czy tura , potrzebuje więcej badań .

pół roku - priorytet :-/ Brak diety A6W?? skąd ten pomysł? W aptece to Ty nie kupuj sobie nic dopóki nie ułożysz sensownego treningu i diety.

[...] robic milion brzuszkow, biegac 10 km dziennie, a cyce beda sterczaly... Dieta zbilansowana, oparta na weglowodanach zlozonych i odpowiedniej do wysilku ilosci bialka, to priorytet. Przeczytasz o wszystkim w postach pogrubionych u gory dzialu. Trening na silowni z uzyciem wolnych ciezarow. Najlepiej z skladajacy sie z cwiczen zlozonych [...]

[...] co do diety to na pierwszy rzut oka faktycznie to jak dla kota ale teoria teoria a praktyka praktyka, wiem, ze na wiekszej ilosci kalorii nie spale tego co chce a mam priorytet wycinki, mam fajny pomysl w glowie na mikrocykle, calosc chyba ulegnie zmianie przedstawie wam jak znajde czas teraz kompletnie go nie mam nawet nie doczytalem [...]

Z tego co mi wiadomo,jak wysylam priorytet do 16 czy 17:00 to nastpenego dnia paczka MA BYĆ na miejscu i takie jest zalozenie tego priroytetu ,ktory wprowadzili...a czesto jest tak ze wysylam w pon. a jest w czw. ale takie zycie, poczta nie byle i nie bedzie nigdy doskonala