priorytet

słuchaj nie u każdego biceps to priorytet i najlepsza partia u mnie wręcz jest najsłabszą uwielbiam mc wyciskanie na klatę i przysiady z sztangą ale biceps i przedramiona gdybym mógł to bym wcale nie robił bo naprawdę musiałem ostro walczyć żeby dotrzeć do tych marnych 38cm (zaczynałem od 32cm)... Będę naprawdę wdzięczny jeśli nie będziesz skupiać [...]

bo 99% ćwiczących zaczyna od klatki, dając jej priorytet Krzychu666 wiedziałem doskonale że z tego wzgledu ją wypisałeś pierwszą tez bym tak podał jesli chodzi o priorytety przy duzych partiach. Pzdr Łapaj Soga bo widze że aktywny jestes w naszym dziale

[...] sie np uprze robic tylko 3 cwiczenia na grupe, a wszystkie sa niemal identyczne, np tylko 3 rodz wyc na bary i koniec. Ma to sens jesli ktos robi to okresowo ze wzgledu na priorytet, mozliwe tez ze startuje w jakiejs dyscyplinie sportowej gdzie potrzeba tylko wyciskania.... Ale gdy dolozy do owych 3 wtciskan troche INNYCH cwiczen to SWIETNIE. [...]

a ja polecalbym conajmniej 1 priorytet bo szkoda soczku tutaj 2 priorytety: klatka i barki i takim wlasnie bede jechal przez 6 tyg --------------------------------------------------------------------- SOBOTA. Klatka (dolne partie) +barki +tric 3s ------------------------------------------------------------------ KLATKA 4x Wyciskanie [...]

Mała ilość cwiczen w 1 dniu wynika tylko i wyłącznie z jego objętości. Będę stosował rampe w ilości 8 powtórzeń, gdzie serii może byc ok 8 na każde ćwiczenie. Są to same wielostawowe ćwiczenia więc wydaje mi się że trening będzie I tak mega ciężki. Faktycznie Hip thrust weszło mi w Push, chociaż powinno być w pull. Staż co najmniej 4 lata, [...]

na splicie latwo o wyroznienie priorytetow, ale jesli mowisz ze priorytet to od pasa w gore... moze hst??? tam bedziesz mial tylko przysiad na nogi a reszta na gorna czesc ciala

sam też się nie określiłeś bo co to znaczy, że zależy Tobie na masie pleców i barków? jak chcesz te partie mieć najbardziej rozwinięte to ustawiasz sobie na nie priorytet i tyle. z supli to weź mono, 500g - jeśli uważasz, że jest taka potrzeba. aminy olej. białko ew. jak są braki. standardowo witaminy i minerały, omega.. prozdrowotne wszystkie.

Pytam o sposób żeby się zatrzymać w momencie kiedy zaczynamy pić jakieś alko, a zaczyna się weekend..... Dorosły jesteś jak chcesz to się zatrzymujesz w czym jest problem? Trochę asertywności i wybierz priorytet czy pasuje ci siedzieć w towarzystwie degeneratów że na sucho nie ma o czym ryja otworzyć

nie schodze z ceny smak wanilia, koszt wysylki to 9zł - wplata ka konto pobranie- 13 zł priorytet gratis !PzdR!

"A w jaki sposób bcaa dają siłę?" nie wiem dokładnie%) ale jak jeden jedyny raz w życiu brałem bcaa (przed treningiem) to bardzo mile sie zaskoczyłem własnie jezli chodzi o wzrost siły ale siła to nie moj priorytet dlatego dałem sobei spokuj jak bym miał kase to na pewno ale 'dla mnie'(z uwagi na cel) lepsze jest białko

jak najbardziej jest sens!!! musisz sam określić jaki masz priorytet: zawody, czy czysta rekreacja? wiadomo, że pewne dyscypliny odpadają, jak np. zapasy; tam preferowany wiek na rozpoczęcie treningów to 7 lat (trochu się spóźniłeś ), ale znam np. ludzi którzy zaczęli trenować mma lub bjj przed 30 rokiem życia i nieźle sobie radzą (nawet na [...]

ogólnie chciałbym zostać bokserem z estetyczną sylwetką W/g mnie powinieneś to rozpatrywać od innej strony. Priorytet, to zapisanie się do jakiegoś klubu bokserskiego. A cała reszta powinna być traktowana jako uzupełnienie. Później sam zobaczysz co ci potrzebne do szczęścia, a co nie.

U mnie klata to priorytet;]

Tez tak kiedys mialem, powazna skolioza, bylem u lekarza zakaz cwiczen, rechabilitacja ktora przynosila powolne efekty... wku**ilem sie wzielem sie za cwiczenie plecy priorytet od samego poczatku zeby wzmocnic miesnie etc i jest wszystko ok kregoslup idealnie prosty, nie jest to zasada ze cwiczenia beda zbawienne ale, ciwczyc z glowa dobrze [...]

neu9: najpierw technika potem masa - powie Ci to każdy szanujący się zawodnik dowolnej SW ustaw sobie priorytet: czy chcesz byc duży, czy chce być sprawny -wprawdzie jedno drugiego nie wyklucza, ale wymaga rozsądnego rozplanowania treningów i wchłaniania o wiele większej ilości kalorii niż samo trenowanie SW czy pakowanie Poza tym wielu [...]

1. nie ma barków w zestawie 2. no i jw. łapy bierzesz na priorytet a powinieneś na tym etapie budowac fundamenty sylwetki

Clout dobry, a nawet bardzo dobry, tyle że nie na każdą kieszeń. Co by w pełni go wykorzystać 3 puchy trza mieć. Orotan kaizena też niczego sobie, ale i bez fajerwerków. Jak masz priorytet na pobudzenie bez szczególnej pompy t meso jak znalazł. Witamin raczej starczy jak dużo tego co piszesz jesz.

[...] i czy w ogóle jakiś jest.niestety musi coś też mięso przytrzymać.i tu prym już wiedzie saa (stety niestety bo jaki sport nie wiem).co z dietą itp.rozumiemy się że to priorytet.co ja uważam.t3 zawsze lepsze jak chce się mieć efekt adekwatny do nakładu ryzyka i wszystkiego co się z tym wiąże.no i o ile clena można stosować samego o tyle t3 [...]

[...] ud 3 tric + bic 4 plecy + dwuglowe ud + lydki + kaptur dni 2 i 4 rozpisz jak lubisz - to bedzie glownie podtrzymanie, treningi raczej umiarkowane lub lekkie, w koncu priorytet to ramiona treningi na ramiona beda wygladaly tak - katujesz (w pozytywnym tego slowa znaczeniu) partie ktora jest jako pierwsza, druga partie robisz umiarkowanie, [...]

[...] diecie musisz zjeść posiłek od razu po treningu, łatwo i szybko przyswajalny. Chyba, że nie wierzysz w okno anaboliczne zaraz po treningu. nie do konca zależy jaki kto ma priorytet! jesli pozbycie sie masy ciała ] - to TAK post po treningu to najlepsza metoda! wszytsko ma swoje plusy i minusy czasami wiecej plusów czasami minusów ale która [...]