priorytet

nie wiem czy priorytet wogole potrzebny prosty split z partia 2x w tyg powiniene wystarczyc

[...] jeden człowiek to jest wiecie o kant dupy rosczaść. JAk sobie nie radzi to niech sobie zatrudni pracownika ewentualnie częśćspraw związanych z forum sceduje na kogoś innego. Co do powiadomień z SFD to sorry ale opdowiedzi dotyczące zamówień powinny mieć priorytet ponieważ dotyczy spraw drażliwych (pieniędzy) i nie powinny być olewane. puci puci.

mozesz uczynic z nich swoj priorytet... przeniesc na poczatek treningu, robic na poczatku tygodnia treningowego a takze najlepsza regeneracje wlasnie im podporzadkowac...

"i najwazniejssze na lapie poszly mi 2 cm." Bezdyskusyjny priorytet na cyklu! A co tam dietke se troche zaniedbales ale 5kg poszlo, bardzo fajnie

priorytet klatka

[...] trening. Moim skromnym zdanie sila i wytrzymalos w parze zbytnio nie idzie. Poniewaz sila stosunkowo malo powtorzen w serii natomiast wytrzymalos wiecej. Stad musisz wybrac priorytet. Glownie zainwestowalbym w pojedyna forme kreatyny i bcaa. Jak chcesz cos z bardziej zlozonych cykli to proponuje do jackeda dorzucic clouta+mono. Wtedy zrobisz [...]

wiek jest,ale jeszcze wstaw ankietę z linku który ci podałem,bo to najważniejsze,bo nic o tobie nie wiadomo. Skopiuj ja i uzupełnij. a tak jak piszesz,dieta to priorytet. nie czepiam się,ale nie pisze się "czymać" tylko "trzymać"%-)

rozumiem że bicek Cię tylko interesuje, wakacje się zbliżają i dupcie trzeba podupić jednym słowem jesteś szapaner, trzeba było cały rok ćwiczyć, jeżeli już tam bardzo chce poprawić umięśnienie kabla to Twoim priorytet musi być biceps i triceps, i trenowanie 3 x w tygodniu po 12 serii nie pomoże, po treningu rozciągaj mięśnie.

bo jest szkodliwy proste można osiągnąć cel w bezpieczniejszy sposób jeśli Ci nie zależy na zdrowiu to łykaj dla mnie zdrowie to priorytet

[...] hantlami, rozpietki triceps francuz, podnoszenie ciala na rekach wtorek plecy: gorny uchwyt do klatki i za plecy, podciaganie hantla w opadzie tułowia biceps ostatnio jako priorytet uginanie przedramion z gryfem łamanym, hantelki ze suplimacja, i linka dolnego wyciagu na przemian rekoma czwartek Barki wyciskanie hantli nad głowa szrugsy z [...]

Nie wiem jaki masz priorytet . Za mało informacji podajesz .

[...] wojownikowi) OK 5-7 SERII po 3 powt. -unoszenie sztangielek bokiem 3*15powt Plan da dobrz sprawnosc ogolna... WYTRZYMALOSC, MASA, SILA, DYNAMIKA.. wszystko w jednym... no i priorytet na klate i bica metoda 15-10-5. http://www.sfd.pl/temat297420 Poza tym sama klata i biceps nie sprawia ze bedziesz sie wydawal wiekszy... W RAZIE ZASTOJU TYDZIEN [...]

Jak wymiary i waga ?Ja skonczylem 15-stki mojego drugiego cyklu HST i 2kg wiecej, 0,5cm lapka tylko a to moj priorytet , a u Ciebie jak tam ?

nastukafsy Bicol to priorytet jak tam było to wszędzie było stare głupie czasy

cel jaki? staż? powiem ze do d... trening, za duzo masz tam serii. jesli klatka dla ciebie to priorytet to mozesz trenowac ją 2 razy w tygodniu. a co czasu jechania na kazdym treningu to cwiczysz az pzestaniesz zauwazac postepy, ja zwykle zmieniam plan co 2 miechy i na mnied dziala.

cena 110. w Wawie odbior osobisty. standardowo wysylka paczka priorytet wg cennika poczty polskiej - 15zl. jezeli chcesz moze byc kurier.

Zdecyduj sam jaki masz priorytet i pod tym kontem zacznij trenować, według mnie najpierw zrób masę, a później zacznij pracować nad siłą, większa masa mięśniowa to także większa siłą. Generalnie trening na siłę różnią się od tych wykonywanych na masę.

Priorytet- partia mięśniowa, na której najbardziej nam zależy na rozbudowie

M4niekk To co wkleiłeś to beznadziejny podział i nic więcej. Od kiedy priorytet to większa ilośc dni treningowych? Uzasadnij to co napisales. Do autora, wklej ankiete i mozna o czymś rozmawiać dopiero.

Czyli uwazasz ze jest to do odratowania? Moze jakbym zrobil mase cos by sie poprawilo? Klate robie 2 razy w tyg jako priorytet, na 1 wyciskanie i hantle skos gorny, na 2 rozpietki i hantle skos gorny. Technika raczej dobra,z ciezarem nie szaleje.