priorytet

przerwij, cwiczenia na chorobie raz ze troche mijaja sie z celem bo jestes oslabiony i nie dasz z siebie zbyt w wiele w walce z ciezarami. po drugie moze to wydluzyc okres leczenia - a zdrowie to priorytet. przerwij cykl, zrob przerwa taka, jaka trwal cykl do momentu choroby i zacznij od poczatku w pelni sil witalnych

zrobilem 1 cykl hst,pelny.To tutaj to zmodyfikowany plan z poprzedniego hst.Wtedy priorytet to byly nogi,teraz klata i biceps.No i przy okazji triz,ale mniej.Dlatego tyle jest na te partie.Jak juz pisalem,po wczorajszym treningu wszystko jest na razie ok,no ale nie wiem,moze masz racje,to byl w koncu trening 20h po carb upie,i to obfitym,wiec moze [...]

Pierwotna propozycja ok, po korekcie Eksperta. BAZ - wyjdź! }:-( Co do HST, priorytet ustawiasz dając ćwiczenia na interesujące Cię partię na początek, żadna filozofia. Ale rozumiem, że samego HST jeszcze nie ogarnąłeś! ;-)

[...] siła to pojęcie względne, każdy rozumie siłę inaczej. Poprzez trening siła, wytrzymałość, sprawność i sylwetka tak czy tak ulegnie zmianie na lepsze. Powiedzmy, że za priorytet uznamy bardziej mierzalny cel niż większa siła czyli waga w zwisie tyłem. Plan wyglądałby mniej więcej tak: rozgrzewka, sylwetki, ćwiczenia wspomagające wagę, waga [...]

50zł koszty wysylki priorytet po mojej stronie. 150 caps kosztuje 55zl pozdro

"No tak panowie! plaska musi byc to priorytet, w koncu pyta sie ,,ile wyciskasz mlody" !!!!!!!!!!!!!" tak to jest chyba w gimnazjach na duzo osob wyciskanie na plasko slabo dziala , szczegolnie na tych z mniejszych stazem nie radzacych sobie do konca z technika Zmieniony przez - antiself w dniu 2009-10-28 16:30:16

hmm... też robię zazwyczaj klatę w poniedziałek. zakwasy trzymią mnie zawsze 2-3 dni bywa że i 4. to dość dużo a klatę robię porządnie max ciężary + mega krótkie przerwy między seriami i daje z siebie max. na dodatek klata to mój priorytet i uwielbiam ją robić dlatego dodatkowa motywacja na treningu i harcorowy trening.

[...] to już tylko chciałbyś teleport do domu. Nogi połącz od biedy z jakimś mniejszym mięśniem np. Tricpes lub Biceps tyle, że będziesz musiał tą partie zrobić najpierw jeśli to priorytet. Generalnie powinno być na odwrót ale w 3 dniowym planie nic nie zdziałasz innego. A łącząc dużą partie w tym wypadku klatkę + nogi to na nogi już nie będzie siły [...]

Zależy jaki masz priorytet , najlepiej połączyć np. 3x boks , 2x siłka lub na odwrót , powinieneś dać radę , jak już się wkręcisz to 3:3 jak jest ci ciężko 2:2 , dobra dieta i jazda . przyk. ja przy 3x siłka 2x judo daję radę . Na osiągnięcia w boksie wcale nie jest za późno , nie słuchaj głupich rad... Zmieniony przez - RafiTile w dniu 2012-12-27 [...]

Z takim stażem nie powinieneś mieć jeszcze priorytetów, raczej to jest priorytet sezonowy

[...] przed koncem uderze tez 1000 e3d bedzie okej ? ogolnie nie jest to duze zalanie maks 18 proc bf z cyklu poprzedniego jestem zadowolony klatka poszła i ramiona to był moj priorytet wiec teraz tylko podciac lekko a po redukcji jak bede wchodzil na mase poprostu dobije wieksze dawki tak bedzie najrozsadniej i pozniej odblok nie bede planowal [...]

Schudnąć i przybrać na masie jednocześnie to cel niemożliwy musisz ustalić swój priorytet odpusć a6w ponieważ ty tylko psuje kregosłup

plan zależy od tego, co chcesz uznać za swój priorytet ja przykładowo zacząłem trening z priorytetem na klatkę i triceps.

priorytet 15 zwykla 13 oczywiscie pobraniowa

ehh chyba zostawie bo biceps to mo taki priorytet bo narazie 29,5

Jesli silownia to priorytet to spokjonie boks moze byc raz w tygodniu jako aeoroby:-)) Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2012-03-23 15:53:15

Profil ciekawy ale jeszcze powiedz jaki jest Twój priorytet i jakie masz za sobą cykle.

jw bez przysiadow nie ma treningu silowego to najwazniesze c wiczenie potraktuj je jako wyzwanie i priorytet to porozmawiamy . na razie nik nie bedzie traktowal ;powaznie goscia nie robiacego przysiadow pozdr mc

Myślę, że w twoim przypadku nie ma czegoś takiego jak priorytet... Ćwicz według planu opisanym w ,,Pierwszym roku treningu". Na początku nie musisz nic dawać na biceps/triceps.. Zawsze opłaca się ćwiczyć, chyba że masz jakieś przeciwwskazania.

ok, podaj mi na meila adres [email protected], 100 zl plus 6,5 za paczke ekonomiczna, badz 8 zl za priorytet, czyli 106,5 lub 108, takze wybierz forme wysylki, pzdr