priorytet

No fajna forma:-) Priorytet na nogi zadziałał, talia utrzymana, pas w dół, super!

Ze tak powiem, "koń jaki jest, każdy widzi". ale też nie ma co włosów z głowy rwać, tylko się trzeba do roboty solidnie wziąć. priorytet jest jeden :) Dzięki wszystkim (Rion, Bodymass, Miss, Czawaj) za opinię, budujące słowa i konstruktywną opinię bo też potwierdza ona to, co widzę sama. Na pewno wyprówuję Czawaj te fronty z szerokim rozstawem [...]

[...] nadzieje jak te ruchy będą dla mnie bardziej naturalne. Ale ten ruch biodrami, którego wcześniej u mnie brakowało, fajnie pomaga mi napiąć tyły ud i poslad, czyli jest sprzymierzeńcem w walce o moj priorytet na pośladki. Natomiast ta spowolniona faza negatywna to dla mnie w przysiadzie fajna nowość, z która chciałabym sie chwile zaprzyjaźnić.

akcja plaża 2011 się szerzy widzę d.pa 2010 była zrealizowana, to na te wakacje też trzeba mieć priorytet i patrząc co się dzieje... nogi wyszły na prowadzenie człowiek wyjeżdża na tydzien i juz jakaś akcje ogłaszają Muszę doczytać twoje plany wiosenne

chudy no nie, nogi to mój priorytet teraz, tzn na masie będą. A z pasa zleci, ale wszystko w swoim czasie :-D

witam, do twojej sylwetki to mi jeszcze daleko, ale wtrącę moje 3 grosze ale wg mnie masz trochę dziwnie ten trening rozpisany ja bym zrobił tak 1.nogi - robisz jako priorytet na początku tygodnia jak masz najwięcej siły 2.barki, kaptury przerwa 3.plecy przerwa 4.klata, bic+tric - zestaw dyskotekowy w sobote, przed imprezą przerwa a co do nóg, [...]

Dzięki za pomoc! Na razie rezygnuje z treningu siłowego. Teraz priorytet to wyprostowanie postawy. Z tego co rozumiem, ortopeda aby szybko przyjął i określił wadę, a najważniejszy jest dobry fizjoterapeuta. Tutaj pojawia się pytanko czym kierować się przy wyborze fizjo? Jakieś rady? I czy moglibyście powiedzieć jak to wygląda w skali [...]

Wuchta, mam pytanie ! Koncze 4 tydzien tego FBW, z rosnaca prograsja Wodyna. Narazie to bylo dobre wjscie i zapoznanie sie z treningiem. Postepy zgodne z planem itd... Co dodac, jesli chcialbym wziac lekki priorytet na klatke ? Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-11-18 14:02:12

Wuchta: Priorytetami tak nie zongluj . wszystko idzie dobrze i w ktoryms momencie nagle chcesz to wyciskac w koszulce to wyciagnac 300 itp. Tymczasem cykl jest rozplanowany inaczej. Gdybys nie mial startow czy sprawdzianow przez rok to wyciskalbys wiecej. Priorytet na lape, a szczegolnie na trica dawalem od poczatku. Jednak TWOJE parcie na WL [...]

wiesz na razie priorytet masz jasno określony: 220 WL, więc wytrzymałość bym na Twoim miejscu na razie zostawił z boku, a skupił sie tylko na maxymalnej sile PS: gdzie Ty widzisz "L" w moim nicku?

Lejjla, na treningi czas musi byc zawsze, to priorytet, nawet ostatnio poklocilam sie z Brzydalem bo stwierdzil ze wole isc na silownie niz z nim pofiglowac wystarczy, że ktoś Ci lekko łokcie pchnie i dalej sama ciągniesz noo to nastepnym razem tak zrobie, dzieki Martusia a tak apropo asekuracji jutro dzien siadow, mam nadzieje ze tym razem znajde [...]

[...] z hantlą, na dół brzucha hantelka między nogi i przyciąganie nóg do klatki a na górę spięcia choć góra pracuje też przy ćwiczeniu na dolną partię więc nie będzie to mój priorytet. Dzisiaj klata + biceps + brzuch + 30min rowerek Dieta Dzisiaj piekłem sobie sernik pomarańczowy dietetyczny na słodziku, galaretka z żelatyny słodzona słodzikiem [...]

zle nie wiem jaki masz procent tkanki tluszczowej, ale raczej przeliczałbym ilosc bialka na beztłuszczową masą ciała - to raz. dwa - bezsensowny priorytet: Z czego 120g dostarczałem z odżywek resztę starałem się dziennie dostarczać w postaci pokarmu tj ryże, mięsa, jajka, płatki itd. powinienes starac sie dostarczyc najpierw ile sie da z miesa, [...]

e tam zma. Było już poruszane, że może działać ew. w przypadku poważnych niedoborów w/w Poza tym był też artykuł pokazujący wyższość zha nad zma http://www.sfd.pl/ZHA_zamiast_ZMA%25-_-t188460.html Zołza, a jaki nastepny cykl? Cel, priorytet, dieta? /pozdr

Spóźnione wszystkiego najlepszego :-) Jaki teraz planujesz priorytet treningowy?

Spóźnione wszystkiego najlepszego :-) Jaki teraz planujesz priorytet treningowy? Dzięki :-) .Planuję trenować siłowo 3x w tygodniu FBW i rower, jak będzie czas. Plan uloze później i wrzucę do sprawdzenia.

[...] zdjęcie byłoby lepsze, na pewno dam jakieś podsumowanie pod koniec tego prio na klatkę No siła naprawdę bardzo dobrze idzie do przode to wolałbym większy progres sylwetki, a mniejszy silowo, chociaż wiadomo, ze wszystkiego miec nie można i nie zawsze jest tak jak do końca byśmy chcieli, na pewno w głowie mam sylwetka > sila jako priorytet

Ha ha....a to: cytuję------->przedramie chyba najlepsze spoxxx ważne, że widać efekty mojego treningu...przedramię to mój priorytet ******************************************************************* TRENING: ROZGRZEWKA - 10MIN. - ORBI AERO - 20MIN - ORBI Cieszę się, że staw skokowy boli mnie tylko troszkę..a jestem po treningu i przejściu [...]

Wysu priorytet przedramiona w obecnym cyklu treningowym ?

Znaczy, już przestać skupiać się na redukcji bf a postawić jako priorytet rozwój mięśni