priorytet

Priorytet to Nogi. Szacunek za to! Ja bym robił FBW na Twoim miejscu a ten plan wg mnie jest OK. Zmieniony przez - perys92 w dniu 2012-10-04 21:30:28

i o to mi chodziło michail Znam wiele osób osobiscie, dużo z forum które narzekają na srodek klatki-swoj trening podstawiaja jako priorytet na srodek klatki i po skonczeniu cyklu nadal srodek nie jest taki jak powinien. pzdr

w zaleznosci od rodzaju paczki(ekonomiczna, priorytet,z przedpłata na konto czy pobaniowa) mogę sprzedac za 115-120zł z moimi KW jezeli ktos byłby chetny moge dorzucic kreatyne mono firmy Optimum 300g za 20zł... Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-12-13 21:10:29

Na pewno w tym podziale priorytet będzie miala gora ciala

Dlaczego kiepski ? Plan jest pisany pod dietę Leangains jedynie dodany priorytet.

[...] medyczne : Nie Zażywane suplementy : Białko Zrobiłem sobie taki plan treningowy nie wiem czy bedzie dobry ocencie PLAN #1 TRENING NA KLATKĘ DWA RAZY W TYGODNIU priorytet na klatkę piersiową PONIEDZIAŁEK - Klatka piersiowa górna część, barki Klatka piersiowa górna część: A 1. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w górę - 12, [...]

przede wszystkim cwiczenia podstawowe - to jest priorytet przy robieniu masy (przynajmniej moim skromnym zdaniem) no i zarcie - nieodlaczny skladnik robienia masy :))))) ile trenujesz i jaki jest twoj program ? napisz - postaram sie Ci pomoc .... jesli oczywiscie bede w stanie :) pozdrowienia Wapniak

Moze ustaw sobie nogi jako priorytet?

[...] i sobote bo to dwa DT i plecy po barkach sa, moze na odwrot? albo... no sam nie wiem... nie można tak? 2. brzuch może być robiony 2x w tyg? a może trzy? 3. jak zrobic priorytet z ramion? Co do suplementacji to biore BCAA lipiec i sierpien wypadało by tez przyjmowac a jak juz bede na plusie kcal to tez brac? mam jeszcze 2kg izolatu , 2kg [...]

Co byś nie wybrał będzie ok. MA lub Mass XXl wybierz. Ale skup się na diecie najpierw, to jest priorytet. Chociaż patrząc na Twoją wagę to i bez tego się obejdzie, uwierz mi, naprawdę. Zmieniony przez - Skeba w dniu 2013-11-05 21:58:51

wuder priorytet góra to rozpietki na skosie po wyciskaniu na skosie a reszta może być jak tak robie bo też góre mam słabą (ale ja sie nie znam )

nie dygaj rob klate 2x w tygodniu bo raz to za malo jesli to dla Ciebie priorytet, zregenerujesz sie na pewno

[...] 2) wiek: 22 3) waga/wzrost: 130kg/186 4) staż treningowy: biegi 0 ,podnoszenie 2 miesiące 5) cel cyklu: spalanie tłuszczu im więcej tym lepiej + wytrzymałość jak się uda ale priorytet spalanie 6) stosowane już wcześniej suplementy: kreatyna j/w 7) stosowane wcześniej spalacze: radne dopiero się przymierzam j/w 8) suplement stosowane przez [...]

[...] powinieneś jak najszybciej zgłosić się do kogoś kto zajmuje się korekcją wad postawy aby dobrał odpowiednie ćwiczenia i ćwiczył z tobą póki nie jest za późno to postaw jako priorytet powie Ci też które mięsnie możesz rozciągać a które wzmacniać nie rób nic sam gdyż możesz zrobic sobie krzywde masą narazie się nie martw na pewno jeszcze [...]

6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Nie mam - to jest priorytet. Suple - to dodatek. Zajmij się podstawami, chyba ze Twoim celem nie jest okreslony efekt przed lutsrem i na wadze - tylko wydawanie pieniedzy czy tez - jedzenie suplementów 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 40% - to raczej musiałbyś się zamienic w camemberta.

[...] W ostatecznosci moze sobie kupic odzywke carbo , izotonica , badz odzwyke weglowodanowo-bialkowa i uzupelniac nia diete. Ale naprawde, chlopak ma dopiero 13 lat wiec mysle, ze pakowanie kasy w suple/odzwyki jest bledne, jako priorytet powinien sobie narazie obrac wlasciwe dla niego odzwywianie i zapewnianie skladnikow odzywczych z diety.

mam BCAA G-Force z Treca 50zl z wysylka (polecony priorytet)

tak na prawde jesli bedzie odpowiednie odzywianie to mozna pogodzić , jednak w praktyce jest cieżko , lepiej obrać priorytet i sie go trzymac Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-05-24 20:34:59

jakbyś brał razem to 130 już z kosztami wysyłki(priorytet)

[...] i stwórz zestaw ćwiczeń odpowiedni dla Ciebie, zachowasz formę a przy tym zmusisz mięśnie do innego typu wysiłku, lepsze to a właściwie wskazane niż siedzieć w fotelu i zawalać formę.Powiem więcej, zrób w czasie gipsu i rekonwalescencji priorytet na brzuch na pewno będziesz zadowolony.Pamiętaj 8 tyg. przerwy to 16 tyg. powrotu do formy i siły.