priorytet

Kazam, a co byś robil z taką siostrą? Chłopaki ale listem ampułki wysyłać? Przecie to się potłucze. Myślałem nad paczką - FedEx albo coś takiego. Priorytet czy cuś. Nie znam sie na tym.

Wiem postawiłem sobie priorytet ta góre ciala najbardziej kalte i barki bo mam za mało rozbudowane w stosunku do pelców. Musze zmieniac tą kolejnosc?

na siłowni trenuję 3 lata, sw rok z przerwami i od jakiś 2 miesięcy tak ostro i widzę że organizm mimo w miarę w miarę dobrej diety i regeneracji powoli nie wyrabia, siłowni nie od puszczę bo jestem od niej uzależniony :D a na trenigach sw też mi się podoba ale raczej priorytet to siłownia

[...] Napoli tez chodziło mi po głowie w kontekście Barcy,wiec spoko.Zobaczymy jak pod wodza Rino beda sie prezentowali,ale chyba odrabianie strat w lidz bedzie tutaj miało priorytet. Pep v Zizou oby w obu ekipach bylo jak najmniej urazów i weszła fajna forma,to bedą kozak meczyki Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2019-12-16 12:31:41

[...] , za sog dziękuje ale to jeszcze nie koniec jesli chcesz żeby coś działało musisz zastosować choć namiastkę poświęcenia i regularności , a więc proponuje ci abyś napisał mi w jakie dni napewno zawsze miałbyś czas na trening na siłowni , jaki jest twój priorytet , i jaki masz sprzęt do dyspozycji - a z chęcią ułoże ci plan czekam na odpowiedź

[...] białko wiele nie da - potrzeba kalorii i ww. Białko może nawet nasilić metabolizm, w efekcie czego jeszcze trudniej będzie Ci zwiększyć masę. Podobnie w diecie powinieneś za priorytet uznać ww, a nie białko. Błąd nowicjuszy właśnie polega na tym, iż liczą tylko białko, zapominając, że powinni mieć proporcję 1:4 b/ww. Proponowałbym podliczyć [...]

Planuj deload ja robię co 5/6 tydzień jeden tydzień -50% objętości i lecę dalej albo zmieniam priorytet np zamiast klatki katuje OHP to samo z plecami i nogami później wracam do tego co robiłem na początku. Możesz też się bawić ze zmianą strategi kilka tygodni trening siłowy później kilka tygodni trening bardziej na hipertrofie jest tak jak Gregu [...]

[...] po 1 serii kazdego cwiczenia Klatka: ok Bic: Uginanie ze sztangą stojąc 1s (!) Uginanie ze sztangielką chwyt młotkowy 1s * po tylu seriach na bicepsy sądze ze jest to twój priorytet lecz na pierwszym cyklu nie przesadzaj bo CUN dostanie bardziej po tyłku Przedramię: Wzniosy sztangi siedząc 1s * ok z tym że 1 seria Tric: Wyciskanie [...]

odnośnie zdjęć wiadomo że nie moge pokazać dołu:p więc opcinałem od pasa niżej:p re mateusz-gr sam jesteś pomylony:D znawco:D ty zobacz lepiej ile mam wzrostu lapek tłustych nie mam gdyż solidnie nad nimi pracowałem fatu w istocie mam gdzie niegdzie redukacja będzie w lipcu i tylko w lipcu :p Masa priorytet

wisienka Wysłana - 17 grudzień 2007 23:33 "słabo jak na 4 lata" jabolcokk Wysłana - 18 grudzień 2007 02:28 "jak na 4 lata to słabo" ... Tak jak mówiłem xD Ale nie wszyscy rozumieją,że na każdego siłka działa inaczej,każdy siłkę traktuje inaczej(NIE ZAWSZE JAKO PRIORYTET! LUDZIE ZROZUMCIE -.- ) i nie każdy się w 4 lata [...]

Straszna dysproporcja między wyciskaniem a ciągami i przysiadem. To by wypadało nadrobić. Te udo 72cm-to pewnie kupa tłuszczu,bo siła mizerna.Więc to ustawiłbym jako głównym priorytet. Poza tym po co ci teraz sterydy? Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-05-09 20:16:47

Fakt, można wrzucić priorytet, lecz z tego co zauważyłem, ludzi najczęściej mają "nad"rozwinięty"przod barków od wszelkich wyciskań. Tak czy siak ogólnie chodziło mi o to, że wszystkie aktony barków muszą być rozwinięte i zadbane. Co do genetyki jeszcze-być może nie gra ona tutaj aż takiej roli, ponieważ barki, to chamsko-prosty [...]

trenujesz 7 razy w tyg koszykówke , wiec to jest Twoj priorytet , wiec dodatkowy trening silowy w tym wieku i na tym etapie bym odpuścił , moze doprowadzić to do przemeczenia odżywiaj sie zdrowo 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-02-22 21:03:46

[...] Szrugsy 3s ok Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie mlotkowym 12-12 ok do tego treningu też obowiązkowo nogi!!!!! a więc tak, za dużo na klatkę dajesz, rozumiem "priorytet" ale więcej nie znaczy lepiej, klatka musi się regenerować, tyle ile napisałem wystarczy. popraw to o co Cie prosiłem i wrzuć trening nóg. odsyłam do artykułu [...]

[...] o Twoj trening, to jest on nastawiony ostro na 2 grupy miesniowe, a wtedy sie zajechac mozna. Po za tym, musisz sie zdecydowac, jak robisz trening niemieckich ciezarowcow, to wychodzi na to, ze priorytet idzie na klatke. Wtedy z reszta trzeba delikatnie zluzowac. Za hardcorowy masz ten trening, "trzeba cwiczyc, a nie sie zylowac".

przypadkowy dobór to to nie jest. pierwsze 3 serie na płaskiej jako forma rozgrzewki a następne na skosie w górę na mój priorytet czyli góra klatki - dokładniej jej środek. czy 10-12 serii to nie za mało jak na tydzień, jeśli do tej pory robiłem 16, z czego 12 to wyciskania?

tycie jest zawsze możliwe. Zależy jaki jest Twój priorytet, ja bym nie przesadzał, że aż taka dysproporcja :) Jak chcesz to masuj, będzie większa będzie lepiej, skup się na ćwiczeniach na klatkę piersiową

[...] zawsze rwalem sie do roboty taczki, drzewo na ognisko, rąbanie, kopanie ogrodka, noszenei cegiel, podawanei sznurow z machorką dla wujka ziemniaki itp a mam juz 1,89m wzrostu i dajel rosne niech ktos napisze w treningu jako priorytet "hamowanei wzrostu to sciema!!!" pozdrawiam CZLONEK MAFJI HR HR etatowy zaganiacz kooz i dzikoff

[...] studiów na AWF Jak nie zaliczyli kilka razy z rzędu dłuzszych biegow i rzucali oszczepem po 20 m to zmienili zdanie Budować mięśnie owszem, sile rozumiem , moc i szybkosć priorytet , ale masa kojarzy mi sie z kompleksami( cyt.psychologa) i nie ma zadnego uzasadnienia( poza wymionym- " niedowaga"). I żeby nie było , że sie czepiam. [...]

Bzdury wypisujesz, niestety. A mój priorytet to dobry wygląd masa (całkiem duże widoczne mięśnie) szybkość i wytrzymałość pod MT (myślę żeby zakupić BCAA bo dużo tego wysiłku) Same sprzeczności. I co jeszcze po szybkości, mase, sile i wytrzymałości? Małą colę i frytki? Trening średni. 3x za dużo aktywności w tygodniu! Dałbym FBW 2x, lekko na [...]