priorytet

[...] ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : Endo 2) wiek : 22lata 3) waga/wzrost : 101kg/183 4) staż treningowy 6lat z kawałekiem 5) cel cyklu masa mięśniowa priorytet:) siła pobocznie 6) stosowane już wcześniej suplementy monohydrat białko jako uzupełnienie diety na bieżąco. Wcześniej liczne staki kreatynowe i przedtreningówki [...]

Witam, skoro "szukasz zdrowia" i to jes Twój priorytet postaw w znacznym stopniu na ćwiczenia aerobowe, dzięki którym jednocześnie dużo łatwiej będzie uzyskać efekt redukcji tkanki tłuszczowej. Co do perspektywy odstawienia leków- jak BULMASTIF- jeżeli choroba nie ma charakteru wtórnego (wtedy wyleczenie choroby podstawowej mogłoby mieć [...]

A tak zapytam: czemu priorytet klata i nic, a nie nogi i przedramie np? Wypełnij ankiete, pojęcie trening na mase jest dosyć nie precyzyjne na mase jest dieta z bilansem kalorycznym na plus - odwiedź dział odżywianie, mozesz tez zajrzec http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html i www.kulturystyka.pl/atlas zorientuj się troche [...]

Albo jedno albo drugie. To co dla Ciebie ma większy priorytet.

prawda jest taka ze na kazdego dzialaja inne bodzce, trzeba metoda prob i bledow wybrac ten najbardziej odpowiedni dla siebie. Ja podalem co na mnie dziala bo tez robie priorytet na bary.

Jeszcze raz: Priorytet nie oznacza ćwiczenia tego samego kilka razy częściej. Skoro zaniedbałeś naramienne, to i tak powinny na początku rozwijać się nieco szybciej niż inne, uodpornione już częściowo na bodźce grupy.

oba sa wazne po treningu proponuje matrixa przed treningiem razem z dawka glukozy/30g/ i kreatyny - o ile sie nia suplementujsz po treningu ww jako priorytet wraz z bialkiem wolnowchlanialnym - tak wiec tutaj mozesz rozdzielic - najpierw ww a troszeczke pozniej bialko /choc to nie jest konieczne/ pozdrawam tequilla.mafia.suple.hardcor.pl

Zrób priorytet na górę, nogi traktuj słabiej, aby tylko nie spadły i tyle

gelo05 Uprawiane inne sporty : SW jakie, i ile x w tygodniu , jakie treningi ciężkie ?? to twoj priorytet ? plan jest do zmiany:-)

mam paru znajomych co bawi sie w breka na silowni musisz obrac za priorytet mniesnie ramion a w szczegulnosci brzuch

Poza tym na siłowni ćwicz całe ciało... Mocne barki i nogi to u pływaka priorytet. Ja już można powiedzieć zakończyłem karierę, ale mogę co nieco podpowiedzieć.

Po pierwsze nie ma ankiety, profil jest nie wypełniony, więc zakładam, że mam do czynienia z zielonym początkującym. Ad. Ćwicz normalnie, bez sensu jest robić priorytet, jeśli nie ma podstaw. I cała sylwetka jest do bani.

Podciąganie robisz też wcześniej, więc nie ma potrzeby dublowania ćwiczeń, chyba, że to Twój priorytet. A czworoboczny pracuje też przy martwym

a co myślicie o zrobieniu "objętościowo" tylko jednej grupy - myślę konkretnie o barkach.. dać je jako priorytet i tak je ćwiczyć, a reszta normalnym trybem masowym.. mój staż - ponad półtora roku

ponad rok . teraz ćwicze od 5 tygodni i już zauważam powrót siły. nie wiem czy robić 3 dni czy 4 w tygodniu...priorytet na klatke.

zwiekszanie masy miesniowej i redukcja tkanki tłuszczowej to jakoby bieg w dwóch różnych kierunkach proponuję wybrać priorytet i ustawić pod niego dietę i suplementacje

siema, osobiście sam kiedyś postawiłem sobie za priorytet klatke i robiłem ją 2x w tyg i musze przyznac ,że miałem odwrotny efekt ... siła mi spadała a obwody stały (mimo ,że byłem na cyklu) fakt faktem ,że miałem wtedy kiepską diete ... ale moim zdaniem tak czy siak wystarczy jeden raz w tyg

Nie jest źle a jesli jeszcze postawiles na sztuki walki jako priorytet to jest ok... łap soga i nie przejmuj sie takimi typami jak jet pilot, oni leczą tu swoje kompleksy

Każdy ma jakies dysproporcje w łapach. Możesz położyć priorytet na ten gorszy, albo tego większego robic np. raz na dwa tygodnie.

[...] z odzywianiem. Az przypomniala mi sie taka banda turow co chodz na silke tam gdzie ja, dzis jakies polowki dipow probowali do tego lapska napuchniete woda,tluszczem i priorytet plaska gdzie tez jakisz maxy 140 przy swojej 120kg wagi. Przysiadow nigdy nie robili, a od 5ms typow obserwuje. Ludzie zamiast usprawniac swoje cialo to kalecznikow [...]