priorytet

Wysu priorytet przedramiona w obecnym cyklu treningowym ?

Znaczy, już przestać skupiać się na redukcji bf a postawić jako priorytet rozwój mięśni

[...] poważne problemy z kręgosłupem, jestem świeżo po nastawianiu kregosłupa , miednicy i bioder. Dlatego w tym tygodniu lightowo, za tydzień myśle, że już będzie ok., zdrowie to priorytet. Pompa ud wmiarę ale nie czułem tego rozrywania , ale co do łydek, pompa za***ista myślalem,że nie dam rady skończyć. Sztrugsy Przodem (sztanga) 40/45/50/55kg [...]

No to grzesiu ogólnie ja non stop mam priorytet siłe a potem dopiero uwidocznienie mięśni(rzeźbe) ale i tak bym nie chciał się pociąć tak bardzo... ;)

ten priorytet Wodyna na klatke bardzo dobry trening... obecnie go robie jak coś to podlukaj dziennik mój pzdr

no ja zbieram po mału suple i jedziemy z koksem 2miesięczny cykl i zmiana planu na split 4dniowy (priorytet - masa)

Fvck Yea! Powiedzcie mi jak ustawic priorytet na kopyta?

Powiedzcie jak sie wprowadza priorytet w planie? Bo nuki bym chciał pojechać

bo to jest wlasnie to, o czym Mietus pisal ten "inny priorytet" w zyciu, inni niz silownia...do ktorego doszedl dopiero w tym wieku :*

ten Twój plan to jest priorytet - zmasakrować bicepsy i kaptury %-) zobacz sobie tutaj- etap 4 http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2013-10-22 19:54:54

moze akurat Ciebie to nie dotyczy, poczekaj na jego odp aha PITBULL od razu jak dojdzie ta dostawa czy juz bedziesz mial te fumki to jak najszybciej lec na poczte i wysylaj ok hehe najlepiej priorytet ;) szkoda ze na swieta ne bedzie prezentu no ale coz pare dni mnie nie zbawi Zmieniony przez - obelixik w dniu 2004-12-22 17:56:42

Fajna sylwetka, bicki chyba priorytet?

[...] więcej, dokładam co tydz ok 100kcal, waga stoi. Mam zamiar jeszcze 3 tyg pociągnąć power/rep range/shock i chcę wejść na jakiś plan który poprawi mi siłę oraz masę (sylwetka priorytet jednak) i tą masę mam zamiar ciągnąć do ok kwietnia (do 80kg aktualne 69,5). I teraz pytanie który wg Ciebie plan będzie lepszy na zdobycie trochę mięsa i [...]

[...] więcej, dokładam co tydz ok 100kcal, waga stoi. Mam zamiar jeszcze 3 tyg pociągnąć power/rep range/shock i chcę wejść na jakiś plan który poprawi mi siłę oraz masę (sylwetka priorytet jednak) i tą masę mam zamiar ciągnąć do ok kwietnia (do 80kg aktualne 69,5). I teraz pytanie który wg Ciebie plan będzie lepszy na zdobycie trochę mięsa i [...]

[...] więcej, dokładam co tydz ok 100kcal, waga stoi. Mam zamiar jeszcze 3 tyg pociągnąć power/rep range/shock i chcę wejść na jakiś plan który poprawi mi siłę oraz masę (sylwetka priorytet jednak) i tą masę mam zamiar ciągnąć do ok kwietnia (do 80kg aktualne 69,5). I teraz pytanie który wg Ciebie plan będzie lepszy na zdobycie trochę mięsa i [...]

[...] Swoją drogą tym push/pullem jadę już prawie rok. Odzyskam spadki siłowe i pewnie dla odmiany będzie każda partia raz w tygodniu ale z większą objętością. Wtedy ustawię priorytet na klatkę, barki i ramiona, bo chcę dorzucić mięśni lokalnie. Dużo teoretyków twierdzi, że taki split nie nadaje się dla naturali, ale uważam to za bzdurę. Dużo [...]

Wczoraj PULL HIPER. Tego dnia praktycznie same wyciągi na grzbiet i izolacje na bicepsy (ramienia i uda). Po czwartkowym treningu ciężko znaleźć miejsce w ciele, które nie boli. Łapka bez napinki. To główny priorytet w tym sezonie : /SFD/2016/11/26/7ac054064ca04bb4a19a503142a3a509.jpg

I taka ciekawostka w kontekście tego, czy mój priorytet na barki i ramiona działa: wczoraj zauważyłem kilka rozstępów na tylnym aktonie barku i głowie długiej tricepsów ;-) Wcześniej ich nie miałem, a nie czesto się zdarza, by pojawiały się przy takim stażu.

Weekend wolny. Od jutra nowy plan, podział góra/dół ciała 4 dniowy, priorytet nogi i klatka.

Dzisiaj nogi ale już resztkami sił. Wykańcza mnie ten priorytet %-) Jeszcze 3 dzień się nie wysypiam. Wolny weekend dobrze mi zrobi. 1.Siady z podwójnym dnem 2A Bułgar 2B Fronty 2C Zakroki 3A Prostowanie tułowia 3B Uginanie podudzi jednonóż 3C MC z hantlami 4.Wspięcia z hantla 6 x 10 5.Wspięcia ze sztangą 4 x 25