priorytet

[...] soja - i tak masz np gotowy preparat Olimpa lecytyna sojowa 250g mix termogeniczny to efedryna /tussipekt/ + kofeina + aspiryna teraz juz jednak sa gotowe stacki, choc ja sam uzywam tussipectu ale tak jak pisalem - dieta jest najwazniejsza http://www.sfd.pl/temat189135/ poczytaj wlasciwie to napisz jaki masz cel/priorytet i cos sie dalej pomysli

Ja mam raczej zyciowa forme w druga strone, czyli najgorsza Chce sie troche podciagnac i poreudowac do czystego miecha, stad priorytet na sw. Bedzie chinczyk, prawdopodbnie Jin, do innego raczej nie mam dostepu. Spoko wychodzi w tym schemacie wychodzi 80jm / miech, damy rade Czemu prop? Myslalem raczej nad enan / cypio 200/250 e5d - tak zeby cos [...]

klatka to nie priorytet póki co. z reszta jak wspomnialem - siłowo jest lepiej niz byc powinno w porównaniu np z nogami. w trybie zyczeniowym - fajnie byłoby dorzucic jeszcze sporo na sztangę, w praktyce - nie jest to sprawa zycia lub smierci. Rozmowa z wyciskaskaczem skonczyła sie wnioskiem, ze widocznie osiagnąłem swoj max i teraz tylko igła [...]

Ok to zostaje przy a ale co jakiś czas będę dodawał fronty bo mam priorytet na czwórki np 5x5 + dwie, trzy serie fronty w piątek bo potem dłuższa przerwa i regeneracja.

bicek nie wyglada tragicznie, tylko brakuje masy zbyt chuda tutaj jest, zajmij sie dieta na poczatek, "21" wiem jak wykonywac ale to nie jest potrzebne, 2cw po 4s i to wystarczy, nie patrz na biceps jak na priorytet bo jest malo wazna partia.

To już zalezy od ciebie jaki masz teraz priorytet. Wszystko rozbija się o dietę i regenerację.

!!! wielkie dzieki panowie... chyba jednak skusze sie na cos innego... pozdro ------------------------------------------------------------------------------------------- <<<PRIORYTET: Rób wszystko by panować nad ciężarem, nie żeby ciężar panował nad TOBĄ>>> !<<<<<<You mess with the best you'll die like the [...]

Nie wiem, jakie masz doświadczenie w treningach, ale moi trójboiści zazwyczaj mają jeden bój słabszy w cyklu przygotowań. Następnym razem być może ciągi będą słabiej iść. W zależności od celów możesz trochę zmienić trening, np. klatka priorytet w poniedziałek, a w dodatku trzeba przyjrzeć się regeneracji, bo to ona może być kluczem.

nie ma możliwości ustawic priorytet w tym planie; przynajmniej ja takiej możliwości nie dostrzegam

Sam codziennie wysylam po kilka paczek, i dostaje też.Korzystajać z usług poczty polskiej, na priorytet czesto czekalem nawet po 10 dni. Polecam zapoznać Ci się drogi kolego z dokladnym regulaminem wysyłki paczek -szczegolnie priorytetowych. czesc

Z priorytetem chodzilo mi o wieksze aspiracje niz tylko np plazowa sylwetka :) Do tego no ekhm jesli naprawde jest to czyjas pasja i priorytet to tak wszystko ustawi ze da rade i 7 treningow zrobic bo to lubi - kocha ze tak powiem :) Ale oczywiscie na tym etapie 3 treningi tez będą okej :) Powiem tak, tez kiedys cwiczylem 3 razy, ale obecnie jest [...]

30 serii na łapy-cytujac czyjąś ksywke-o ja *******e. Do działu dla początkujących, please! NEEEXT! A co do częstotliwości treningu klatki-możesz nawet i trzy razy w tygodniu ale TYGODNIOWO nie możesz przekraczać liczby 12,14 serii. Tak czy siak moim zdaniem, nawet jak ktoś chce priorytet, w większości przypadków dwa razy w tygodniu wystarczy.

No jak śmierdzi są jeszcze te same leki ale w tabletkach (przeciwbólowe) Jeżeli trning to priorytet.

[...] strzal, nastepny dzien bez strzalu, nastepny dzien strzal i tak do wyczerpania sprzetu Preparat na stawy bedzie niezbedny, mnie o dziwo zawsze strzelaly barki, a tym razem na barkach luz, za to czuje lokcie przy robieniu tricepsu. Generalnie sila idzie po takim cyklu pieknie, wiec jesli to dla ciebie priorytet, to bedziesz zadowolony po cyklu

czeka się szeroka lektura w dziale odżywianie, dużo trzeba jeść to jedno a dwa, że te posiłki muszą być odpowiednio skomponowane i zawierać odpowiednią ilość składników odżywczych Dla Ciebie priorytet teraz to trenować najmniej skomplikowanym planem, spać i nauczyć się podstaw z zakresu odżywiania

[...] ze sztangą na barkach 3x12 martwy ciąg 3x12 podrzuty 3x12 wyciskanie leżąc 3x12 pompki pompki tyłem uginanie ramion ze sztangą 3x12 B: przysiady ze sztangą na barkach 3x12 wiosłowanie sztangą 3x12 rwanie 3x12 wyciskanie leżąc 3x12 pompki pompki tyłem uginanie ramion ze sztangą 3x12 ktoś jeszcze wypowie się na temat tego planu? priorytet: boks

[...] , pot leje sie strumieniami , czasami lekki zjazd , generalnie odczucia pozytywne ;-) Jako że nie zakładam nowego tematu to zapytam tutaj , widzicie sens leciec takim planem dłużej niż 4-6 tygodni ? Oraz generalnie z klatką mam największy problem więc może zrobić priorytet i dać 2x tydzień , tylko sprawdziłoby sie to przy takim planie >

[...] za lekki?? myslisz ze jak robi kazda partie w inny dzien to wszystko jest ok?? W zyciu niech nie robi na mase 2x w tygodniu kazdej partii, conajwyzej jedna na ktora ma priorytet i tylko jesli jeden trening jest lzejszy a drugi ciezszy. Chlopie z calym szacunkiem ale jesli uwazasz ze to co on napisal jest lekkie... Acha kolego i nie rob [...]

[...] barki + kaptury Piatek : klatka + nogi ( lecz jak wyzej napisalem obawiam sie troche), zamiast nog daje wiec bicepsa Mysle ze wprowadzic nogi do mojego planu treningowego to priorytet, raz w tygodniu przydaloby sie je pocwiczyc. Jesli chodzi o cwiczenia to wykonuje caly czas te same prawie nie mam jakiegos szczegolowego planu wykonanego ktore [...]

kolejność jest dobra nogi to największa partia, potem plecy tu akurat nie trzeba zmieniać rzuch rozumiem priorytet więc może być na początek.