omega3

[...] w opadzie tułowia 20/20/20/20 - seria laczona - unoszenie hantli na boki / unoszenie hantli do przodu siedząc 12/12 12/12 12/12 12/12 bieznia 30 minut suplementy HI TEC - omega3 - 2kap - witaminy - 3tab - zma - 3kap - gelenk - 3kap - magnesium citrate - 10g okolotreningowo HI TEC - przed treningiem - thermo power - 3kap - w trakcie [...]

http://s1.fotowrzut.pl/VKPP2723FJ/1.jpg co do niektorych supli to... HEALTH -LINE HI TEC i tutaj moje trio --- witaminy , omega3 , gelenk biore w polowie dnia zawsze , co tu pisać , prozdrowotnie , ale musze pochwalić gelenk bo przestal mnie bark rypac bo cos tam trochę było nie tak po około tygodniu stosowania jest ok , na co wcześniej bralem [...]

[...] prostych nog w lezeniu 4 serie po ile weszlo....... do tego 4 serie wznosy kolan w zwisie - bieznia - 30 minut - rower stacjonarny - 30 minut suplementy HI TEC - omega3 - 2kap - witaminy - 3tab - zma - 3kap - gelenk - 3kap - magnesium citrate - 10g okolotreningowo HI TEC - przed treningiem - thermo power - 3kap - w trakcie [...]

[...] na bramce stojąc , sciagajac lnki od dolu do klatki 15/15/15/15 - przenoszenie hantla za siebie lezac na plaskiej 4 serie po ile weszlo bieznia 30 minut suplementy HI TEC - omega3 - 2kap - witaminy - 3tab - zma - 3kap - gelenk - 3kap - magnesium citrate - 10g okolotreningowo HI TEC - przed treningiem - thermo power - 3kap - w trakcie [...]

[...] tułowia z obciążeniem 15/15/15/15 - szrugsy sztanga z przodu stojąc 4 seri ile weszlo - szrugsy hantlami stojąc 4 serie ile weszlo bieznia 30 minut suplementy HI TEC - omega3 - 2kap - witaminy - 3tab - zma - 3kap - gelenk - 3kap - magnesium citrate - 10g okolotreningowo HI TEC - przed treningiem - thermo power - 3kap - w trakcie [...]

[...] za glowe 20/20/20/20 - prostowanie rak z hantlami w opadzie tułowia 15/15/15/15 - sciagnie linki wyciągu gornego stojąc 20/20/20/20 bieznia 30 minut suplementy HI TEC - omega3 - 2kap - witaminy - 3tab - zma - 3kap - gelenk - 3kap - magnesium citrate - 10g okolotreningowo HI TEC - przed treningiem - thermo power - 3kap - w trakcie [...]

[...] - bieznia - wejscie pod gorke - 15 minut - rower stacjonarny - 30 minut , rozne tempo - bieznia - trucht - 30 minut - delikatne rozciaganie na koniec suplementy HI TEC - omega3 - 2kap - witaminy - 3tab - zma - 3kap - gelenk - 3kap - magnesium citrate - 10g okolotreningowo HI TEC - przed treningiem - thermo power - 3kap - w trakcie [...]

[...] do przysiadu pod katem , twarza do maszyny , stopy co seria układane inaczej , 5 serii po ile weszlo rower stacjonarny 20 minut , na lajacie bez oporu suplementy HI TEC - omega3 - 2kap - witaminy - 3tab - zma - 3kap - gelenk - 3kap - magnesium citrate - 10g okolotreningowo HI TEC - przed treningiem - bcaa 10g + thermo power - 3kap [...]

[...] gorke - 15 minut - rower stacjonarny - 30 minut , rozne tempo - rozciąganie OVERTRAINING ??? hahahaha %-) https://www.youtube.com/watch?v=8V01SbHhPHQ suplementy HI TEC - omega3 - 2kap - witaminy - 3tab - zma - 3kap - gelenk - 3kap - magnesium citrate - 10g okolotreningowo HI TEC - przed treningiem - thermo power - 3kap - w trakcie [...]

[...] lezac na bramce skos gora 20/20/20/20 - pompki na poreczach 4 serie ile weszlo - przenoszenie hantla za glowe lezac 4 serie ile weszlo bieznia 30 minut suplementy HI TEC - omega3 - 2kap - witaminy - 3tab - zma - 3kap - gelenk - 3kap - magnesium citrate - 10g okolotreningowo HI TEC - przed treningiem - thermo power - 3kap - w trakcie [...]

[...] - prostowanie rak z hantlami stojąc w opadzie tułowia 15/15/15/15 - prostowanie rak z linka wyciągu gornego stojąc 20/20/20/20 bieznia 30 minut suplementy HI TEC - omega3 - 2kap - witaminy - 3tab - zma - 3kap - gelenk - 3kap - magnesium citrate - 10g okolotreningowo HI TEC - w trakcie - bcaa 20g - po treningu - bialko c6 30g [...]

[...] dobry dzien... nie miałem neta wczoraj po pracy wiec dzień z wczoraj wrzucam dzisiaj z samego rana... https://www.youtube.com/watch?v=eXxVfPd2js8 suplementy HI TEC - omega3 - 2kap - witaminy - 3tab - zma - 3kap - gelenk - 3kap okolotreningowo HI TEC - w trakcie - bcaa 20g - po treningu - bialko c6 30g miska: ogorki [...]

[...] w podparciu skos gora/ unoszie hantli stojac w opadzie tulowia 15/20 15/20 15/20 15/20 bieznia 30 minut https://www.youtube.com/watch?v=VoGuy-6xmLw suplementy HI TEC - omega3 - 2kap - witaminy - 3tab - zma - 3kap - gelenk - 3kap okolotreningowo HI TEC - w trakcie - bcaa 20g - po treningu - bialko c6 30g co do treningu to poszedl [...]

[...] 4 serie ile weszlo - przenoszenie hantla za glowe w lezeniu na plaskiej 4 serie ile weszlo bieznia 30 minut https://www.youtube.com/watch?v=bF_JWGdGO4c suplementy HI TEC - omega3 - 2kap - witaminy - 3tab - zma - 3kap - gelenk - 3kap okolotreningowo HI TEC - przed - bcaa - 10g - w trakcie - bcaa 20g - po treningu - bialko c6 30g co [...]

[...] z obciążeniem 15/15/15/15 - szrugsy sztanga 20/20/20/20 - szrugry hantlami 20/20/20/20 bieznia 30 minut https://www.youtube.com/watch?v=bF_JWGdGO4c suplementy HI TEC - omega3 - 2kap - witaminy - 3tab - zma - 3kap - gelenk - 3kap okolotreningowo HI TEC - przed - bcaa - 10g - w trakcie - bcaa 20g - po treningu - bialko c6 30g co [...]

[...] za glowe lezac seria laczona ze zmniejszanym obciążeniem 15/10 15/10 15/10 15/10 bieznia 30 minut https://www.youtube.com/watch?v=gLU_ULrL8XY&t=31 suplementy HI TEC - omega3 - 2kap - witaminy - 3tab - zma - 3kap - gelenk - 2kap okolotreningowo HI TEC - przed - bcaa - 10g - w trakcie - bcaa 20g - po treningu - bialko c6 30g co [...]

[...] lezeniu - wszystkiegpo 4 serie ile weszlo - bieznia - 30 minut - rower stacjonarny - 30 minut - rozciąganie https://www.youtube.com/watch?v=gLU_ULrL8XY suplementy HI TEC - omega3 - 2kap - witaminy - 3tab - zma - 3kap okolotreningowo HI TEC - przed - bcaa - 10g - w trakcie - bcaa 20g - po treningu - bialko c6 30g co do treningu to [...]

[...] do przodu na prostych rekach 15/15/15/15 - unoszenie hntli w opadzie tulowia 30/30/30/30 bieznia 30 minut https://www.youtube.com/watch?v=aDEhmXIdZ1c suplementy HI TEC - omega3 - 2kap - witaminy - 3tab - zma - 3kap okolotreningowo HI TEC - przed - bcaa - 10g - w trakcie - bcaa 20g - po treningu - bialko c6 30g co do treningu to [...]

[...] serie stopy rownolegle - 3 serie palce stop skierowane do srodka - 3 serie palce stop skierowane na zewnątrz https://www.youtube.com/watch?v=3rKDNrNDmYY suplementy HI TEC - omega3 - 2kap - witaminy - 3tab okolotreningowo HI TEC - przed - bcaa - 10g - w trakcie - bcaa 20g - po treningu - bialko c6 30g co do treningu to było mocno jak to [...]

[...] 100 metrow ma , zrobie foty następnym razem , żeby był wgląd jak stroma i dlugosc ;-) - 10 minut truchtu https://www.youtube.com/watch?v=ZXwP1S-lU1g suplementy HI TEC - omega3 - 2kap - witaminy - 3tab okolotreningowo HI TEC - przed - bcaa - 10g - po - bcaa 20g - jak wrocilem po treningu do domu - bialko c6 30g co do treningu to [...]