omega

[...] o - jabłczan kreatyny. Można pomyśleć o mono, ale jednak tu pozostałbym przy tej formie. - jakiś lekki stymulant - kofeina, guarana dla większej energii. - zma, witaminy, omega, - prozdrowotnie. Warto rozważyć, ale nie są kluczowe. - carbo, izotoniki. W wodzie nie tracimy aż tyle elektrolitów. Więc to wydaje się zbędne. ale nie zaszkodzi z [...]

omega 3-6-9 w wysokich dawkach...

[...] PODAZ KALORII NA START: 2800 ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: 180 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: 220 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: 35 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak bcaa a kreatyna kompleks witamin omega 3 CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE nie

[...] w ilości 50-60 g albo 0,6 g na każdy kilogram masy ciała białko pij po treningu jakieś 20-30 minut chyba tyle... mogłem coś przegapić , ale jestem podekscytowany , bo mi dobrze ekonomia poszła! pozdrawiam również! acha...bcaa zostaw, bo na masie niepotrzebne omega 3 - 6-9 gram na dzień Zmieniony przez - emenems w dniu 2005-09-10 13:58:47

[...] lub wieczorem białko-jeśli masz dobrą diete to niepotrzebne ale jak juz masz to moim zdanie najważniejsze pory do brania to--rano przed/po treningu wieczorem przed snem omega-3 3 razy dziennie w równych odstępach czasowych i równych ilościach zma lepsze olimpu bierz przed snem lecytyne emenems dobrze Ci napisał możesz dokupić jeszcze carbo i [...]

omega 3 - 6-9 gram na dzień nie. do 3 gramów dziennie.inaczej soprawa ma się jesli chodzi o wagę kapsów łykanych w ciągu dnia, ale to mniejsza o to..mało istotna kwestia. zma kup apteczne, polacz je z białkiem jak chcesz.lub najpierw walnij zma, a po 30 minutach bialko.. zdr.

[...] formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie, rower, fitness Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : odżywka białkowa, bcaa , zaczęłam kreatynę , witaminy, omega-3 Stosowane wcześniej diety : ograniczenia węglowodanów, 1800 kcal CEL : umięśnienie sylwetki, nabranie ładnych kobiecych kształtów, umięśnienie rąk, przedramienia, [...]

[...] wklej zrobiłeś ze strony: http://forum.**********/suplementy-diety-i-odzywki-f13/kazeina-wolnowch-anialna-proteina-czyli-masa-na-dobranoc-t11.html , więc nie do końca zgodziłbym się z Twoją tezą. Jedz coś innego, niż twaróg i orzechy włoskie (które dostarczają Ci głównie omega 6, a nie o3). Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-10-07 20:17:10

[...] PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII NA START: ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: 2.5 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: 1 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: 4 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: cm3,nitro,omega 3 bualko CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE:

2xCp/Storm + omega-3 + witaminy + ZMA 'apteczne' pilnuj diety bo od niej glownie to zalezy zobaczysz ze nabierasz za duzo nie porzadanej masy to obetnij troche wegle , daj aeroby obserwuj organizm

Inaczej... Przede wszystkim takie suplementy, które hamują aktywność aromatazy i reduktazy - np. Prostatan i Gold Omega 3. Natomiast testobustery (np. Tribusteron 90) podałem w trybie warunkowym, gdyż - wprawdzie wolny testosteron powinien tutaj pomagać, to już związany z SHBG lub przekształcony w estrogen lub w DHT - może szkodzić. Tak więc [...]

Witam A czy stosowanie Biosterol DHEA 25mg w tym wypadku może być? Pytam ponieważ go zażywam z zalecenia endokrynologa w zwiazku z niski poziomem tescia mam 318 (norma 280-1593..) i także mam problemy z lipomastia.. Można to połączyć z omega 3 /Prostatan czy nie jest to dobry pomysł? Pozdr

Respekt - jeżeli lekarz zalecił Ci DHEA w związku z niskim poziomem teście - to go bierz, ale KONIECZNIE - z Prostatanem i Omega 3. Przyjmuje się, że klasyczne testobustery, oparte o saponiny steroidowe, jak Tribusteron, Acetosteron czy Erecton, też oddziałują w dużej mierze - poprzez przemianę do DHEA. Natomiast literatura mówi nam, że sam DHEA [...]

[...] Zauwazylem ze szybko lapie tluszczyk, tak wiec ciezko moze byc z robieniem masy miesniowej jesli diete bede musial miec na +0kcal lub lekko na minusie. Lykalem 1 kaps gold omega 3 dziennie, teraz bede lykal 2 :P Moze cos jeszcze dorzucic ? czy po prostu zredukowac wage xD - tak czy inaczej bede musial to zrobic. Ale co mnie w tym wszystkim [...]

I jak jest z ta dieta masowa i w ogole ? Powinienem stosowac dodatni bilans kaloryczny, czy ciagle jechac na 0 lub ujemnym ? Co do omega 3 to lepiej lykac 2 na raz czy dwa razy po jednej w ciagu dnia.

z czegos organizm musi brac energie do budowania jesli bedziesz wiecej zuzywal - ujemny, lub dokladnie tyle ile potrzebujesz - zapotrzebowanie to albo bedziesz chudl albo podtrzymywal - z definicji :D w mojej ocenie omega 3 zawsze razem, w jednej porcji do najwiekszego posilku w ciagu dnia

Tak też napisałem o dawkowaniu omega 3 wyżej. Mariuszowy - nie doczytałeś...

Rozpiska wydaje się sensowna. Omega 3 z dala od treningu. 8g to sporo. Aż tyle nie musisz stosować. Poza tym taka suplementacja cały rok będzie bardzo droga. 2x2kaps w zupełności wystarczy.

o właśnie a omega to co daje??:) ja dopiero sie wciagam w to wiec stąd te pytania:):):) lub co zma daje???

wiecej bialka na sniadanie (odejmij z innych posilkow) wywal te platki kukurydziane dodaj omega-3 czemu jesz 800kcal powyzej zapotrzebowania w dni treningowe? podobno nie chcesz sie otluszczac jedz +500 codziennie, albo nawet tylko +300 w nietreningowe