omega

[...] jak najlepiej rozlozyc na minuty, postaram sie poszukac w necie na pewno jest cos o tym + dodatkowo soboty stretch po HIIT'cie suplementy - TSE 2x2 tabl (do ilu max...?) - omega 3 (sprawdze na opakowaniu, nie bralam jeszcze) - odzywka bialkowa bezposrednio po cwiczeniach (i po obwodowce i po HIIT'cie) a w ciagu godziny po - cieply posilek np [...]

[...] 3). co do hiit - to powinno wiele rozjasnic: http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_-t268582.html tylko ze w czasie sprintu nie mozna biegac dosc szybko, trzeba biec bardzo szybko, stad moja obawa o predkosc. proponuje na poczatek 5 interwalow 30 s sprint /60 s trucht tse mysle ze maks 3 razy dziennie po 2 omega 3 i witaminy do posilku.

[...] bialkowej, skoro lepiej jest dostarczac to z jedzenia - odzywke zostaw na czas przed i/lub po treningu. nie unikaj natomiast innego miesa, innych ryb (zwlaszcza tlustych - moze wowczas odpasc koniecznosc suplementowania omega) i jaj. aha - po namysle - na czas przerwy odstaw tse. co do treningu - oczywiscie ze mozesz/musisz nawet dac z oporem :)

wylli, 0k, czyli po treningu wywalam oliwe powiedz prosze jaka ilosc kalorii ustalic i jak jedzeniow podejsc do niedzieli suple bedzie omega i tse z gory bardzo Ci dziekuje :)

[...] się jeść dość obfite porcje różnego rodzaju warzyw do każdego posiłku, o to się akurat nie boję. Dobieram produkty starannie. Postaram się dorzucić jakąś suplementację d3 i omega 3 na wszelki wypadek. Jestem na redukcji czwarty tydzień z czego przez trzeci tydzien byłem na urlopie w czasie którego zrobiłem 2 sesje interwałów. Miska leżała. [...]

Dzisiejsza miska: suplementacja: witaminy dla kobiet w ciazy, omega 3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/38cdc710681e4c8abeca70abbb576781.png

[...] okno insulinowe i wrzucić kolejne 10g BCAA + ~50g glukozy. Warto dokupić też jakieś białko, zwykle kupuje dwa rodzaje jedno na noc (kazeina micelarna jest very good imo) i jedno szybko wchłanialne (WPC/WPI). Z innych supli na cyklu pamietaj że warto dodać cynk i magnez (np ZMA albo chelaty ) i omega 3 zeby trzymac w ryzach cholesterol.

wiem ze nie jestem alfą i omegą strongman, ale sadze ze Tak Masti, te zawody w Polsce czesto nie sa strongman...juz milion razy byly dyskusje: dynamiczne konk, czy statyczne choc patrzac na statyczne, to z punktu widzenia mojego kierunku studiów, nie ma o tym mowy:-p ale wszyscy wiemy o co mi chodzi jestem zdecydowanie za jak najwiekszymi [...]

Wrocilem z kolejnym pytaniem ale nie chce zakladac nowego posta. Poszperalem po sklepach i mono jest niewiele tansze od TCM wiec zdecydowalem sie na cykl z tym wlasnie rodzajem kreatyny. Rozpisuje cykl i prosze o poprawki. Czas trwania 8 tygodni. Na razie wyglada to tak: -Sportlab TriCreatine Malate 500g -Ultimate Nutrition ArgiNOne 90 tabletek [...]

Przedewszystkim pdstawowe suple jak dobry kompleks witamin i mineralow , dalej omega-3 ,ZMA, jezeli masz do oczywiscie BCAA-GLUTMAINA, bedzie ok, do tego jezeli chcesz zaczac cykl masowy kupic kreatyne. Bialko sluzy tlyko do uzupelniania diety, wtedy keidy w posilku/jadlospisie brakuje zrodla plnowartosciowego bialka z naturalnych zrodel jak mieso [...]

[...] BCAA -> 20 minut aero 60-65% tętna maksymalnego powrót 20g białka i zaraz po śniadanie: 4 Jajka, 75g chleba razowego żytniego łyżka masła orzechowego witaminy olimp 1kps omega3 2. 11:30 180g kuraka 40g ryż brązowy spora ilość warzyw typu (brokuł, pomidor, papryka itp) łyżka oliwy 3. 16:00 180g kury, wołowiny, ryba (tu z reguły różnie) [...]

[...] ofkors. Młodego masz ojca Wciśnij jeszcze jeden posiłek między potreningowym a nocnym, jakieś białko (ryba, drób) z warzywami i dobrym tłuszczem. Kup na dzień ojca omega 3 niech łyka. Siłownia do bardzo dobry pomysł, pilota do telewizora skonfiskować i dać rower między nogi Wiek akurtany, zeby na "czterdziestkę" zaszaleć I [...]

[...] agnexu to tak-ciekawe ofert to tam maja pod gielda ofert bialko sojowe za 8.90/kg - ilosc dowolna no maltodextryna za 2.95 czyli jeszcze taniej! za to w tym cortexie jest omega 3 PS heh teraz mamy juz tyle adresow ze nie chce sie ludziom nawet meili wysylac bolek SPRAWDZ SOBIE!!!ostatni raz Ci odpowiem na takie pytanie:na wszystko jest [...]

[...] stawowej) sprzężony kwas linolowy (CLA) (redukcja tkanki tłuszczowej) ekstrakt żeńszeń ekstrakty zielonej herbaty izoflawony sojowe likopen mieszanki witaminowe i mineralne omega-3 MCT – triglicerydy średniołańcuchowe (redukcja tkanki tłuszczowej) kwas fumarowy (cold water soluble) kwas bursztynowy i wiele innych… Szanowny [...]

dostalem maila od cortexu omega 3 -pudlo 10razy po 1kg-plynna forma tauryna pakowana w 25kg wory cen nie znam

rozmawiałem z przedstawicielem H*o*r*t*i*m*e*xu i mówił że ichnie omega 3, kofeina, tauryna sa tylko polproduktami do dalszej przeróbki żywnosci, nie jest mozliwe ich zastosowanie w domowych warunkach Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2005-04-25 09:10:48

[...] białko, 2g tłuszcze, 48g węglowodany 100% Whey Protein - SCITEC - 30g - 117kcal, 22g białko, 2g tłuszcze, 4g węglowodany tłuszcze 54 białko85 ww159 kalorie1454 suple omega 3 ,witamina b.amino przed aqa fitnesem picie to woda, pokrzywa ,zielona herbata ,kawa czarna Mam problem z miską odnośnie straczków ,jak gotuję to kilo lub 2 i potem [...]

Z tym, że tran ma strasznie dużo witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, a te łatwo przedawkować. Co do samego omega-3: najważniejszy jest stosunek o3 do o6, czyli korzystniej jeść małe dawki o 3 i jeszcze mniejsze o6, niż duże o3 i jeszcze większe o6 (a te są niemal wszędzie). Jeżeli chcesz uzupełnić dietę w te kwasy tłuszczowe, to mała dawka [...]

[...] co jestz tymi tab czy sa po terminie czy cus ale jakos senny sie po nich robie:/ 8.30 snaiodanie: dzis jajecznica mial byc omlet ale cebula i papryka juz sie maglata robiła i zostal chlebz wczoraj a mnie nie stac na wyrzucanie jedzenia wiec bylo to tak: 4 jaja cale + cebula+ chleb razowy 100gr + papryka + 20g migdałow + 1 tab omega 3 i witamin:)

[...] caly dzien mały wpis z dzisjeszego dnia zostało ostanie 2 tab tse wiec wzołem przed snaidaniem sniadanie: standart wsumie 4 jaja 100 owsiane 20 orzechy włoskie i witaminy i omega 3 po 1 tab nastepnie 10gr bcca + saszetka napalm wziolem jako probka z md:) BEDZIE TRENING: pLECY -PODCIAGANIE w szerokim chwuycie 3xmax -wioslowanie sztanga 4x15 [...]