omega

[...] gra w piłkę, z czasem bieganie. Waga spadała a ja miałem coraz to większy zapał do kontynuacji redukcji. Później kupiłem suplementy Olimp i Fitmax, Z Olimp były to kwasy omega oraz zielona herbata w kapsułkach. Z firmy Fitmax kupiłem L-Carnitine, Aminokwasy (BCAA) oraz Glutamine. Te suplementy polecił mi mój przyjaciel/trener fitness. [...]

Probuje jak wiadomo nie będzie idealnie ;-) 42g - nasycone 42g - jednonienasycone 21g+21g - wielonienasycone(omega 3 i 6) Powinno być ok tak ? ;-)

Witam! Mam zamiar dodać do diety suplementację tranem. Na co zwracać uwagę w jego doborze? Czy macie jakieś sprawdzone produkty? Ja uzywam Tran firmy GAL i wg mnie jest ok Dzięki. Macie jeszcze jakieś typy? Duże są różnice w zawartości omega 3 i 6 ?w poszczególnych produktach?

uzupełnienie diety w tłuszcze omega 3*6*9 w formie kapsułek?

Karkówka ok. Pomidory warto. Polecam łososia. Dorsz jest bardzo chudą rybą i zawiera bardzo niewiele omega 3. Lepiej zjeść łososia, śledzia, makrelę, sardynki.

Anubisie. oczywiscie zalece sie do Twej rady, ale takie pytanko pytanko moge tłuszcze omega 3 kupic w aptece? dlaczego nie moge uzupełnic diety w pozostałe tłuszcze typu 6/9

Ja akurat kreatyny i ba nie stosuje. Co do reszty - żelazo (mam to samo ;-) ) i witamina c rano, w południe omega z witaminą d i k, plus wapń, po południu witaminy a przed snem magnez. Ale czy to ma jakikolwiek sens - nie wiem %-)

Szajba - omega 3 z tych makreli powinno działać antydepresyjnie! Przeżuj co masz do przeżucia i wracaj, please.

[...] raz na czas mozesz dodac ale nie duzo, nie czesto Podaj rozklad BTW posilkow i ogolny WPC ok zwlaszcza po treningu, na noc, tam gdzie wypadnie posilek (ale samo bialko to nie posilek, wiec nie zamieniaj tego celowo)...omega 3 ok, olej lniany ok, plusze mają slaba przyswajalnosc - polecam mineraly i witaminy np z olimpu (multiple sport) pzdr

Przeklinak a ja mowilem co do ceny twojej 3.omega cos kolo tego albo taniej..a auto wypas..komfortowe,skorka etc.

Dzisiaj przypomniało mi się o tym, że w zeszłą zimę łykałem tran. Czułem się wtedy jak rasowy Eskimos, na dworze zimno, a mi odbijało się rybim olejem. Wtedy łykałem gold omega 3, bo wychodził najlepiej z tabletkowych, myślałem, że najlepiej ogólnie. Dzisiaj zapytałem w dzienniku Wojtka, i w odpowiedzi dostałem to: [...]

Tran wchodzi gładko. Ja od dłuższego czasu stosuję tran zamiast "czystej" omega-3 bo tran ma jeszcze dodatkowe składniki. Wypijam go 10ml dziennie. Tego z gal smak cytrynowy. Jest nawet niezły.

[...] o ocene tejże diety :) na czczo 2caps ClenBurnexin 9:30 Płatki owsiane 50g Jaja kurze całe 75g Białko jaja kurzego 100g odżywka białkowa (porcja 24g białka) Pomidor 150g +omega 3 B T W kcal 50 12 38 462 13:00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 180g Marchew 50g Sałata 25g Ogórek 120g Oliwa z oliwek 20g +witaminy olimp B T W kcal 40 22 4 379 [...]

[...] coś zorganizować ale Częstowocha daleko :D Fenix Kreatyna vitalmax monohydrat 500 gram - 40zł albo Olimp Mega Caps 200 caps carbo biogenixa 1kg - 20zł witaminy olimpa 15zł omega 15zł +(w zależności od diety) np. dobre i tanie bialko ostrowia 1,8kg 70zł Gajnerki coś koło 200 zeta bedzie Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-07 14:24:02 [...]

supplementreviews.com/omega-sports/flashover tylko ja bralem jak byla czarna nakretka

[...] .Porządne jedzenie ogólnie to powinno sie szanować . Wracając co do Twojej ilości żółtek, to fakt 5 do 8 żółtek to ilość duża, ja bym celował 3 do 4 żółtek dziennie, do tego omega 3 aby spokojnym być o sprawy zdrowotne . Jęśli już ktoś jest startujący i nie może żółtek, bo jest np. urodzonym endomorfikiem, to wystosuje apel aby otrzeźwieli i nie [...]

hmm jabłko jest dobre chwile przed treningiem, a twarożek/biały ser mogłabyś wrzucić na kolacje ew odżywka białkowa. Warzywa (z niskim IG - cenny błonnik) dobrze jakby były w każdym posiłku prócz około treningowych a banan też może być byle by był wpisany w makro ogólne warto też tak jak kolega zauważył jeść tran, ja łykam omega-3 od olimpa ;D

a co z mietkiem ? odrzucić narazie ? Co do michy to w planie jest carb tylko - sniadanie i po treningu lekko, a tak to bialko okolo 3,5g/kg + omega, mct, oliwa, tran

omega 3, vitaminy, bcaa, żeń szeń, i 200ml coli zero :P

Kura, ryż z kurkumą, brokuły, oliwa + zielona, omega, witaminy Adam. I zaraz jadę przerzucić z 2 tony węgla w tym śniegu, a po pracy słodziutki gainerek \-) Zmieniony przez - st_ud w dniu 2012-01-10 11:22:55