omega

[...] jogurt naturalny. Bez niego trochę dziwnie smakowało.. Ja do jogurtu dodaję odrobinkę ketchupu - bardzo poprawia smak. Są też fajne sosy w proszku, np. Winiary czosnkowy, ale tego lepiej unikać, bo to sama chemia i zawiera trochę węgla Ewentualnie CZASAMI można dodać trochę majonezu light np. z omega-3, ale lepiej chyba się nie przyzwyczajać.

cynk, magnez, minerały, wit c, tyrozyna, żeń szeń, lecytyna, omega-3, heparegen, metka, koenzym q10, probiotyki. Z 20 tabletek 2 razy dziennie %-)

Zaczynam 3 tydzień. Lece 5 kaps na dzień, a do każdej kapsy essential forte i omega-3. Niewiele mogę powiedzieć jak na tą chwile, ale czuje ubicie, siłowo w góre (ale bez szoku) i mięsień +2kg. Na dodatek tak jakby tłuszczu trochę zeszło. Samopoczucie dobre, żadnego rozdrażnienia.

Panowie jak na dzien dzisiejszy stoi BP Pharma i Omega Pharma?Kumpel pyta ktory siedzi w Anglii. Ja akurat tych firm nie sprawdzalem nigdy. Jak ktos zna to prosze o opinie. Pomoze ktos? Bo pytam juz drugi raz.

Trening 18.10.2014 Sobota Plecy+Brzuch Jedni leczą kaca, inni zakwasy :-) Bok barku po wczoraj piecze niemiłosiernie, ale nie przeszkodziło mi to wykonać treningu pleców - chociaż plecy przeszkodziły mi zrobić przedramię, przeniosę je we wtorek do klatki. Jedyny mankament tego treningu to instruktor na siłowni który przyszedł i uprzykrzał mi życie [...]

Kolejna pucha S.A.W. (CM3 to gratis) MultiPack i Omega bo mi się skonczyły no i jeszcze białeczko czekoladowe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/969dd11211a44989b1383b360d9fd32f.JPG

Takie tam omega + wit E + czosnek. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de1143bfce634de391693fc3ee4c01d6.JPG

Trening siłowy 1. Trening FBW redukcyjny Pon - 15 powtórzeń. Środa - 10 powtórzeń. Piątek - 5 powtórzeń. Tydzień 1 i 3 Pon: A Śr: B Pt: A Tydzień 2 i 4 Pon: B Śr: A Pt: B Zakładam ,że max 9 seri w tygodniu na duże partie mięśni i 6 na małe. Partie w kolejności współpracującej (klatka piersiowa- barki- tricepsy- plecy -nogi- bicepsy ). A 1. [...]

Dzień bez treningu siłowego, tylko Aeroby(za tydzień będą anareoby, ale narazie przyzwyczajam organizm). I Śniadanie - 8.15 500ml mleka 0.5% + 65g płatków owsianych + Migdały 35g 32B/25T/69W 633kcal Po śniadaniu Aeroby II posiłek w szkole ok. 11 Pieczywo razowe pełnoziarniste shulstad 11B/12T/51W w 175g Polędwica z Indyka 100g i Ser Edamski ok. [...]

Planowana suplementacja: 1. Białko WPC 80 Ostrowia - Jako uzupełnienie diety i do waflów proteinowych 2. Witaminy itp - Lecytyna - Kompleks witaminowy z apteki - Chela MZB - Omega 3 - Ginkgo biloba 3. Spalacze Kapsułka Venoma rano i 2 TSE po połudinu 4. Antykataboliki Tauryna + BCAA + L-Glutamina. Wersja ekonomiczna, 5g BCAA i 5g L-Glutaminy [...]

W poniedziałek siłka i aeroby przypadną mi na ok 13godziny. Zastanawiam się więc nad posiłkami: Przed treningiem Kasza Jęczmienna 50g + 100/150 g pieczonej piersi + pomidorek/papryka ? Po treningu bezpośrednio białko + banan/jabłko 45-60min po: Ryż biały + schab/kurak 100-150g ? Będzie git ? Czytałem ,że po treningu może być Ryż biały, ale jak z [...]

Nie ma tranu bo jest Omega 3 Gold z olimpu + kompleks witamin + Chela Mag + kreatyna + bcaa + ginko biloba. Warzyw ine opisywałem, ale daję zawsze paprykę, surową marchewę, ogórka :) To po prostu oczywistość. Mieszkam w miejscowości 10tys mieszkańców, nie ma tu takiego czegoś jak ryż brązowy. Owsianka jest tylko w Tesco Jogurt danon Activia... [...]

[...] }:-( I oczywiście filmiki do oceny techniki, chociaż sam widzę, że jest trochę do poprawy: Przysiad: Martwy: Dieta, jak na razie w trakcie- dopiero 1 posiłek zjedzony. Suplementacja- nie opisywałem jej, ale jest ona niewielka- omega 3, wit.d3+k2, czasem wit. C, ostatnio zakupiłem probiotyki oraz WPC. I tyle, życzę wszystkim miłego wieczoru! :-)

Witam! Wczorajszy dzień spokojny, spędzony z rodziną. Oczywiście nie było to siedzenie cały dzień w domu, wyszedłem na 2 dłuższe spacery. Poćwiczyłem też elementy na które zwrócił mi uwagę Trener w zakresie jakim mogłem. Mam nadzieję, że pod sztangą będzie to podobnie wychodziło. Wrzucę mniej więcej, jak wyglądała wczorajsza miska w kalkulatorze: [...]

Nie chodzi o kcal, tylko bardzo wysoką zawartość omega 6.

[...] kolacja i herbatka malinowa z suszonymi śliwkami. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7faa92b65a4c425fb8852d4b5da6a3ec.png Warzywa: cebula, koperek, cukinia, ogórki, papryka Suple: omega 3, Mg relax, wit. C 1000 i krople miętowe płyny: będzie 2 l lub więcej Między pracą a przedszkolem byłam na zajęciach TBC. Było fajnie, choć czasem w domu większy [...]

[...] z tego więcej być może... :-) Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/faad0b1898e1415fbfb0509a87c8de65.png Warzywa: pieczarki, sałata, papryka, czosnek, cebula, koperek, szpinak omega 3 x 2. Mg relax Płyny: ok.2 l (woda z cytryna, herbata mięta i rumianek) Wpisałam 150 ml wina, w rzeczywistości tylko umoczyłam usta, nie wypiłam nawet połowy. Mój syn [...]

Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c6f4a644a87040378839b05790d3aac9.png Warzywa: sałata, papryka, koperek, cebula, ogórki omega 3 x 2, Mg relax 1,5 l wody Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-01-03 19:29:24

[...] prędkości? Mozna! Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7f0a0d6e91224435992cf95852ce70ab.jpg Zielsko (duzo zielska): salata, marchew, papryka, cebula, pomidory, kalafior Sup.: omega 3 x 2, Mg relax, Heparegen Płyny: na razie 1,5 l, ale jeszcze cóś golnę :-) Fela - mnie też pociąga bieganie ( i zgrabne łydki u faceta :-D ) Zmieniony przez - agamall [...]

[...] T 60 / W reszta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/88445c33f84f42949640208b12705b38.png Zielsko: szpinak, czosnek, cukinia, marchew. por, seler, pietruszka korzeń, papryka czerwona Sup.: omega 3 x 2, Mg relax Płyny: prawie 2 l: woda i herbatka rooibos Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-01-08 19:31:42 Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-01-08 19:57:10