omega

tak caly czas szablon 4 posilkow, okolo 2600 - 2800kcal, waga w koncu stanela i nie zalewa mnie juz tluszcz, ostatnio cos takigo idzie: 1.Szejk: banan, salata, WHEY PROTEIN, mleko, miód, oliwa z oliwek 2. Ziemniaki/mieso/warzywa + 15 gram oleju ryzowego 4. Serek wiejski + maliny + orzechy 3. 5 jajek + maslo (czasami jak jestem glodny dodaje jakas [...]

PODSUMOWANIE 5TEGO TYGODNIA PO POWROCIE I POWIEDZENIU SOBIE FU** YOU DEPRESJA I NERWICA Pon - basen - 45min wtorek - bieg 5km tempo zołwia ale tetno 170 :( czwartek - silownia FBW piatek spacer 7km DIETA: Trzymane 4 posilki 2600kacl w tym tygdniu SUPLE: Olim Omega 3, Trec Ashwaganda, Olimp Multi-Vitamin, Olimp ChelaMag B6, ALL NUTRICTION [...]

[...] ze jak bralem leki mialem depresje, jak nie biore to nie mam. Moze psychoterapia i zmiana moich przekonan zadzialaly i nie reaguje juz depresja na kolejny powrót, moze dawki omega 3, witamin i mineralow ktore biore z 5 mieisacy? a moze poprawa hormonow, a moze wszystko na raz dziwne jest tylko to ze jak wczoraj zrobilem trening silowy to puls [...]

[...] i przejmowanie się wszystkim, używki, brak akceptacji ze strony ludzi w pracy/szkole można wymieniać w nieskończoność. Nie wiem co tam aktualnie suplementujesz, pewnie omega 3 bo jest ważna w regeneracji neuronów i obniżaniu kortyzolu ale dorzuć jeszcze olej z wiesiołka koniecznie w płynie 5 ml dziennie, oraz kompleks witamin z gr B ale [...]

Jeżeli będziesz brał 2000 EPA dziennie, to 3-4 miesiące uzupełniania powinno wystarczyć. Omega 3 bardziej pomaga na depresję niż na nerwice ale warto ją suplementować również w nerwicy. Co do kompleksu witamin z gr B jeżeli bierzesz po 3-5 mg tych witamin to nawet nie poczujesz różnicy, tu trzeba większych dawek minimum te 25 mg a najlepiej 50 mg [...]

[...] warto zaczynać od słabszych typu escilatopram + trittico do tego uspokajająco na pierwsze dni/tygodnie sedam/lexotan(bromazepam) w dawce 1,5 - 3 mg dziennie. I dużo kwasów omega 3 one zmniejszają skutki uboczne antydepresantów jeżeli chodzi o psychikę czy libido. Escilatopram działa dosyć szybko i często jest pozbawiony skutków ubocznych [...]

[...] ale jak organizm nie moze zasnac od roku, to nie ma innej mozliwosci. i tzreba o tym pomyslec Odzywianie czerwiec, lipiec, sierpien mialem dobre, plus witaminy/mienraly/omega itd, a przed tym jak mnie to zlapalo warzyw jadlem kilogramy Jak ktos tego nie przezyl to nie wie ze moj organizm i umysl jest na innej planecie niz organizm czloweika [...]

Ja miałem nerwice natręctw, nerwice lękową i hipochondrię od 13 roku życia. Przez ten czas zjadałem Inozytol - dawki około 5-10 gram dziennie Cholina - 2-3 gramy dziennie Witamina b1,b3,b6,b12,niacyna - działało delikatnie Omega 3 2000 EPA Magnolia 200 mg Dziurawiec Wyciąg alkoholowy 15 ml dziennie L-Tryptofan 1000 mg dziennie [...]

Ograniczyć treningi do 0, odżywić organizm, obniżyć poziom kortyzolu (fosfatydyloseryna robi to znakomicie + magnolia bark)do tego preparat B-50, omega 3, cholina,inozytol. Cholina około 1-2g dziennie, Inozytol nawet do 5g. I jakiś trening relaksujący może być Schultza, Jacobsona Zmieniony przez - qw3rty w dniu 2018-12-19 13:23:14

Dobra zamówiłem kompleks witamin B-50 Olimp cynk Olimp Chela mag B6 Forte Olimp Multi Vitamin Niacyna Rano: Olimp Multi Vitamin - witaminy, Niacyna do obiadu: Omega 3 WIeczór: Cynk, B-50, ChelaMag B6, Multivitamin - minerały Zmieniony przez - kris4real w dniu 1/14/2019 1:10:13 PM

Zaczne od takied diety. Wiecej kalorii byc nie moze bo tyje po lekach na potege. Staralem sie nie przesadzic z weglowodanami i dac wiecej tluszczy. Warzywa wszedzie beda wlasnej roboty. Opinie mile widziane /SFD/2019/1/19/63c4fc97a3e34dc0a6b8dc6bd99526e6.jpg SUPLE: Rano: Olimp Multi Vitamin - witaminy, Niacyna w ciagu dnia: Omega 3 WIeczór: [...]

[...] na filmikach co mi dałes, reszta czyli dieta itd to zajecie sie czyms innym niz nerwica, jak pomoze w samopoczuciu to fajnie. Wiem, ze są badania ze braki magzezu, cynku, stany zapalne, brak witaminy D3, omega 3 mogą powodowac znaczne pogorszenie psychiczne i o diete zawsze warto zadbac. Zmieniony przez - kris4real w dniu 1/22/2019 12:31:48 PM

TomaszS - sprubuj zonie uswiadomic ze ten stan moze jej zdrowie zniszczyc a zdrowie to nie dom nie da sie tak latwo odbudowac... sprubuj ja namowic na dobre multivitaminy, omega 3 magnez napewno nie zaszkodzi! Mileisice juz problem ktory jest juz w sumie za wami, sprubuj jej wytlumaczyc ze nastepny problem (jej zdrowie - nerwica/ depresja) nie [...]

Antydepresanty działają, po prostu trzeba trafić w odpowiedni preparat, zresztą antydepresanty po około roku stosowania zmniejszają swoje działanie. Paroksetyna którą bierzesz należy do leków które są uważane za bardzo skuteczne w leczeniu depresji/nerwicy, należy do nich również Escilatopram, mirtazapina czy amitryptylina. Może gdybyś [...]

Miałem jeden krotki niespodziewany nawrot, ale szybko wszystko wrocilo do normy. BTW, Przyszła paczka z Omega 3, czekam na urdyne.

Qw3rty, Omega biorę 4 razy dziennie po 1 kapsie, a urdyne brać z rana czy wieczorem?

Podrzucam Ci taki filmik, nie żeby jakąś propagandę siać bo daleko mi do wege, ale żebyś inaczej spojrzał i na cholinę i na jajka. Jak zwykle w biologii - co za dużo to niezdrowo... zobacz na yt How Our Gut Bacteria Can Use Eggs to Accelerate Cancer i ewentualnie poczytaj o TMAO Nie wiem czy ewentualny wzrost cholesterolu to jedyne czym trzeba się [...]

[...] z leków to może sobie zastosujesz (35 zł za 230 gram) Zmieniony przez - qw3rty w dniu 2019-12-28 13:47:33 ok dzieki. Akurat za 2-3 tyg musze zamowic nowe opakowanie urdyny i omega 3. Bralem tez B-50 z firmy NOW przez 250 dni bo tyle bylo kaspulek (kiedys poleciles). Czy warto zakupic nowe opakowanie? BTW, Wrocilem wlasnie ze spaceru 8km

Na domowej silce doszla naklejka :) Dzis z diety: 1. Jaglane, maliny, banan, jogurt naturalny, maslo orzechowe 2. Karkówka, ryz brazowy, warzywa 3. Pomidorowa z dobrych pomidorow, makaron pelne ziarno, piers 4. Jajka, kanapki na brazowym chlebie Suple: Omega 3, urdyna, Chelamag B6 /SFD/2020/1/4/4115b981119945ca844944e04d15d89e.jpg Zmieniony [...]

Dieta na dzis: 1. Kasza jaglana, maliny, banan, orzechy wloskie, jogurt naturalny 2. Ryz brazowy, duza cebula podsmazana, watróbka, 2 male mielone, surówka, maslanka 3. 4 jajka, 3 kanapki z szynka, pół papryki SUPLE: Omega 3, urdyna 4. Makaron pelne ziarno, piers z kurczaka, warzywa, oliwa z oliwek + SUPLE: Chela Mag B 5. Wywar z siemia [...]