chociaż wrócięm z koncertu właśnie i nadal mi dzwoni w bani to od razu rzucił mi sie w oczy brak ćwiczenia na jakże zaniedbywane przez młodych adeptów żelaznego sportu a bardzo pozytywnie wyglądające (zwłaszcza w pozycji "pacz no mała na moje bary bokem" ) tylne aktony mięśni naramiennych
[...] przepisow nie ma - jesli przejmowac gosci,ktorzy nie beda sklonni ryzykowac zawieszenia na 2,3,4 lata,to teraz jest ku temu idealny moment. cos tam mi sie obilo o oczy (a byc moze przewidzialo),ze maja byc w caly ten proces zaangazowane zewnetrzne agencje,nie wiem,moze jak wystarczajaco dobrze posmaruja,to jakos sie dogadaja,ze od dzis [...]
[...] I to są moje argumenty. Twoim jest tylko przykład Doriana, który nie robił przysiadów. Ja nigdy nie brałem koksów ;-) I obić sie może z tego co wiem o uszy a nie oczy. Napisałeś, że użyłeś takich słów bo mnie nie znasz, ale że nie jestem naturalem to już wiesz ? Owszem, jestem naturalem i mogę się na nich powoływać. Ilość środków [...]
pierwsze co sie rzuca w oczy to za duzo prochu za malo jedzenia posty podwieszone - poczytaj i uloz diete bo to co tu wkleiles w zaden sposob dieta nie da sie nazwac
[...] nie ma takiej możliwości, aby wyhamować pocisk! Gumka na zamku to też mit (czy "fimowe" rozwiązanie, naturalnie każdy z nas ma kolegę, który widział na własne oczy, że...), normalnie używa się broni z blokadą zamka czyli de facto w takim przypadku powtarzalnej, albo jednostrzałowej. A co do działania samego tłumika - chodzi [...]
[...] Drugie, wykonane zza głowy, bardziej w głowę długą tricepsu. Trzecie uderzy bardziej w przyśrodkową. Więc ogólny rozwój tricepsu raczej jest... Natomiast to co w oczy kole-słaby trening nóg, kiepska ilośc/proporcje serii w treningu barków, klatki, biceps faktycznie słabo, bo powinien być w miarę wypoczęty po klatce, no i tutaj równiez [...]
dokladnie. na mnie tez dzialaja swietnie. wreszcie przejrzalem na oczy i ne kupuje juz antybiotykow ktore zapisze lekarz, juz nawet tam nie chodze zarzucam alliofil+ sporo vit c + paracatemaol w razie goraczki i mozna sie samemu wyleczyc, chyba ze to cos powazniejszego. to co napisal krzykacz to chyba jednak prawda. sogi za wypowiedzi oska, a jak [...]
A jakie efekty? Nie ma syfów już dawno, czy chodzi Ci o jakieś przebarwienia od słońca? To też nie,wszystko elegancko jak w książkach piszą,jedynie czasem wk***ia jak wstanę że oczy suche,a tak to ze wszystkim na + Edit. W książkach na odwrót piszą,to raczej nie jak w książce %-) Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-07-03 20:56:43
[...] tutaj wpisy i nie znalazłem ani słowa że to ma być zwis na prostych rękach lub na ugiętych dlatego moja próba uważam że była zgodna z regulaminem ale specjalnie dla Ciebie pozostawiam okrojoną wersję. Skoro dobrze Ci idzie komentowanie czegoś, czego jeszcze na oczy nie widziałeś to wstaw swoją próbę a ja ją skomentuję dopiero po obejrzeniu :)
ja tylko powiem o jednej sprawie, która rzuca się w oczy. 3-4 posiłki to nie jest ilośc na której zbudujesz wiele mięsa. Skup się na 6-7miu posiłkach. Zanim to zrobisz oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne ze wzorów obecnych na forum i dorzuc dodaktowe 30% na poczet budowania masy. Zainwestuj w zdrowe tłuszcze: np. oliwa z olwiek, lniany czy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] partie trenujesz 1x week,za to z większa objętością. Jednak patrząc na obwody-śmiało mogę powiedzieć że zatrzymałeś się na poziomie początkującego.Czas spojrzeć prawdzie w oczy i zacząć porządnie trenować i jeść.Bez tego masy nie będzie niestety. Dopiero co układałem koledze trening,sprawdzi się w twoim wypadku: [...]
[...] czynności trzeba cierpliwie poczekać na fachowca :-) a szczątkowe wiadomości nic nie dają. Posiłek ma zawierać źródła białka, tłuszczu i węgli. A to co mi się rzuciło w oczy - to brak tłuszczy właśnie. Początek nie jest łatwy, to prawda ale dziewczyny zaglądają do innych dzienników i pomagają sobie nawzajem :-)). Także - do dzieła i życzę Ci [...]
[...] myślą przewodnią. Każdy musi złożyć ofiarę za błędy które popełnił zasadą wierny do końca dni. Braterstwo w chwili pamiętam jak plułeś na to dziś nie patrzysz już szczerze w oczy dobrym chłopakom. Kolego należy się szacunek zapamiętaj. Zachowaj się jak nie już spalona twoja gęba Lukasyno wychowany na dziesiątkach dużo słyszałeś o tej dzielnicy to [...]
[...] chodzi o firmę Dimitri to ja jej nie znam ( tzn nazwę słyszałam ale nic pozatym) Spytałam Roberta - on mówi że w raczej rewelacja to to nie jest . W Stanach on tej firmy na oczy nie widział a przecież często tam bywa i to służbowo, jeżdził dużo po zawodach i targach - nikt z takiej firmy nigdy się nie wystawiał i nigdzie się nie reklamują. [...]
Dobrze,że śniadolicy(nie napiszę brudasy) z niektórymi nazwiskami baaardzo się rzucają w oczy,dzięki czemu odpowiednie nasze służby typu ABW,przy ich wizytach w Polsce przydzielają im "opiekunów" szczególnie troskliwie,gdy ma dojść do wizyt w naszym kraju znanych w świecie osobistości.Zresztą monitoring różnych śniadolicych,zarówno [...]
[...] BYC TE SOJOWE). 2. Co możecie mi ciekawego powiedzieć na temet bułek sojowych??? Czy są one lepsze od grahamek, jedni mówią że nawet o 100% lepsze inni wogóle robią wielkie oczy jak im mówie o bułce sojowej. Napiszcie coś o nich ( wartości odżywcze, energetyczne i wogóle cokolwiek co wam się o uszy obiło) /NIE SLYSZALEM 3. Pytanie bardzo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Po pierwsze co razi w oczy to, to w jakich odstępach jesz. Jedz częściej, a mniej. Jedz pożywne śniadania, a lżejsze kolacje. Jeśli nie chcesz iść na siłownie, to biegaj interwałowo i trenuj w domowych warunkach. Można się wzmocnić ćwiczeniami z użyciem tylko swojego ciała, a już całkiem solidnie za pomocą dosłownie kilku przyrządów.
Na nogi daj więcej ćwiczeń :) np. wykorki i prostowanie nóg. Na skurcze magnez powinien pomóc a na stawy jakiś suplement z glukozaminą. A tak inną drogą pisze się sztangi a nie sztanki :D może poporstu błąd przy pisaniu, ale rzuca się w oczy :D
Tylko,ze panga żyje w sciekach dosłownie jest tu gdzies na forum artykuł o tej rybie poszukaj ja bym wolał pstraga swiezego choc troche ciezko o swieżą rybe chyba ze sam złowisz hehe patrz czy oczy ma szkliste i nie jest oślizgła.
co się rzuca w oczy to prawie brak warzyw w diecie oraz zdrowych tłuszczy, ser ze śniadania zamieniłbym też na inne, szybciej wchłanialne źródło pełnowartościowego białka, węglinę zamień na mięso/rybę pzdr