[...] wznosy barków ”szrugsy Biceps uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie-w podporze o kolano Tu ułożyłem FBW ocen ten trening i sie zastanowię wtedy i moze masz racje ze ten będzie lepszy ale chciałbym zebys ocenił obydwa treningi. I bym mogł cwiczyc T-W-T-W-T-W-W? Zmieniony przez [...]
[...] why? Modzi na sile? Mowisz o mnie,Tobie,Gochanie,Maccieju, Puffie(zajzyj w jego porfil) ,Garem od combatu (zjazyl w jego profil,poczytaj jego wypowiedzi i sam ocen czy nie zasluguje, czy o W.A. (experta od JKD, teamtu ktory zaawsze sie przewija wsord forum a ktorego znawcy nie bylo nigdy tu wczesniej i pytania pozostwaly bez [...]
[...] zero, nie bede polemizowal z malolatkami. Poza tym ty tylko pewnie mocny w buziuni i przed monitorem. Pa swierszczu. sam sobie przeczysz. pozatym jak z zasadą logiki możesz ocenić kogoś skoro go nie znasz - po tym co piszę. a twoje drwienie z tego gościa co chce być większy, właśnie ono jest żałosne tak jak ty, to twój poziom, nie mój - jest [...]
Sam boks ssie bo nie ma w nim kopnięć i chwytów. A z tego co się orientuje na dobrej sekcji krav magi będziesz miał to wszystko plus brudne sztuczki. Ja bym szedł na krav magę, ale obejdź dostępne w Twojej okolicy sekcje tego i tego, i oceń co Ci bardziej odpowiada.
[...] wrzesnia treningi beda sie odbywaly na godzine 20.30 bez podzialu na grupy.Potem bedzie prawdopodbnie normalny podzial czyli 19.00-20.30 poczatkujacy i 20.30-22.00 zaawansowani. Nie wiem gdzie jest najlepiej,wiec przejdz sie po klubach i sam ocen poziom Po wiecej info dotyczace Gladio zapraszam na http://www.mma.gladio.swidnik.net/ . Pozdrawiam
Chce robić tak te Wit i minerały brać oddzielnie po śniadaniu witaminy po treningu po posiłku brać mineraly i chyba w międzyczasie między tym a tym te omega 3 bo czytałem że tran może osłabia niektóre dostarczanie witamin jak się bierze razem ale nie wiem czy te omega 3 to to samo co tran. Ocen czy dobrze czy np po posiłku nie brać bo organizm [...]
hardgainer skoro mówisz, że trening zły, to oceń ten FBW. Starałem się układać w oparciu o art. georgu. Będę ćwiczył dwa zestawy trzy razy w tygodniu. PON – P WTO – A ŚRO – P CZW – B PIĄ – P SOB –A NIE – P A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce [...]
Witam:) Oto i moja pierwsza dieta, cel : sucha masa mięśniowa. Proszę o ocenę i poprawki:) Dane: Wiek:16 Wzrost:185cm Waga: ok 75kg Poziom BF : ok 10% Staż: pół roku Dzienne zapotrzebowanie: kalorie:2820 białko:150g tłuszcze:98g węglowodany:336g I [...]
[...] jeszcze taniej) wiec darowalbym sobie te badania, zreszta powinienes kontrolowac oczy raz na pol roku (nawet rzadziej mozesz jezeli nic sie nie dzieje z oczami) a taka wizyta bedzie Cie kosztowac 35-50 zl, wiec ocen sam okulistka ostatnio mi polecila ze wzgledu na uprawianie sportu i komputer inne soczewki, drozsze ale zdrowsze dla oka: o2 optix
MM M I II III IV* V** 1000 m 3:00.00 3:09.00 3:18.00 3:27.00 1500 m 4:07.00 4:18.00 4:29.00 4:40.00 4:54.00 5:05.00 5:20.00 3000 m 9:50.00 10:15.00 10:50.00 11:25.00 * - do lat 19 ** - do lat 15 (pierwsza liczba - klasa miedzynarodowa mistrzowska, druga - mistrzowska, trzecia - I [...]
a jaka ma być rozbierzność pomiedzy treingami lekkimi a ciezkimi, dam przyklad a ty mi wytlumacz jak mozesz zalozmy progres klata 10 kg- i w treningu ciezkim wyglada to tak : 30,40,50,60 w poszcz. seriach to jak w tr. lekkim albo martwy - 50,60,70,80 to jak w lekkim i przysiad 40,50,60,70 i drugie pytanie , prosze sprawdz mi progres i oceń: [...]
Mati, Ty chyba z ortografii też nie dostawałeś dobrych ocen :P "nieodmówisz" pisze się oddzielnie bo to czasownik. To taka mała nie złośliwa uwaga od filologa :P P.S Za pomocą tej wypowiedzi chciałem rozładować napięcie panujące na forum, proszę nie odbierać tego jako aktu złośliwości Pozdrawiam
[...] wychodzenia z domu, ktokolwiek mnie odwiedzał, natychmiast odprawiany był z kwitkiem. W szkole wciąż się ze mnie wyśmiewano, nazywano kujonem, maminsynkiem. Mimo dobrych ocen, oni i tak nie byli ze mnie dumni, wciąż upokarzali, porównywali do lepszych, nie potrafili wydobyć z siebie dobrego słowa. Byłem strasznie zalękniony, samotny, często [...]
[...] Ręczę ci że zawsze znajdzie się ktoś bardziej doświadczony kto wyśmieje twoje mądrości. Przyjemnie ci wtedy będzie? Tak? Nie sądzę. Sądzę ze wolałbyś żeby ten mądrzejszy pokazał ci właściwą drogę. Naucz się trochę pokory i powściągliwości w ocenianiu innych. Ja oceniać cie nie będę przemyśl sobie dobrze swoje zachowanie i sam siebie oceń.
jak jesteś ekto i dużej nadwyżki kcal nie robisz to suchą nabierzesz tak jak ja, zobacz temat pod wypowiedzią i ocen, za suple broń boże sie nie bierz, jedynie jkieś biłko, nie gainer, a co do tych 6 mcy to jest okres najintensywnieszej rozbudowy ciala na sucho, bez supli;] trening obwodowy tylko do 6 tyg potem ewentualnie coś takiego Trening [...]