ocen

Mc rozumiem,male ciezary wieksza technika.Przysiad to masakra,wiem,olewalem sobie nogi i sa efekty teraz :) Plan pozostanie taki jak jest,cwicze tego typu planem od początku i mi odpowiada.Dzieki za pomoc,proszę jeszcze o parę ocen czy plan jest dobrze napiany.Pozdr. Zmieniony przez - Pqonacy w dniu 2011-11-01 11:38:42

Ocen sam:

zle niejest !! ale racsa cie jeszcze czeka podbnie po roku wygladalem:)) ponzej s amoje fotki po 20 miesciach ocen!!:)

Białko idealne przed snem rozpuszczalność bardzo dobra. Konsystencja też przypadła mi do gustu. Smak czekolada-pinacolada bardzo dobry, aczkolwiek dedykowany bardziej dla zwolenników smaków owocowych. Więcej w nim pinacolady niż czekolady. W skali ocen szkolnych 5

No do tego treningu nie jesz praktycznie nic wartościowego , rano pasuje zjeść jakieś źródło białka np jajko , w szkole czy tam na praktykach ten posiłek obszerniejszy . Co do aerobów to możesz robić ale wtedy trzeba więcej jeść :) bo większy wysiłek wiec sam oceń

Sam zajmuję się matem i mam zamiar to studiować Brat ma własną firmę, oraz sam myślałem o otwarciu podobnego klubu u mnie, ale niestety konkurencja za duża Ale ocś wykombinuję Masz pomysł, a to już dużo. Teraz czas zabrać się za realizację. Zacznij rozglądać się za pomieszczeniem, które nadawało by się przerobić na taki klub, oceń swoje zasoby [...]

[...] do uslug;D no to wyprosty sobie odpusc a doluz moze przysiady z przodu bo troche malo tych cwiczen na nogi... jezeli chodzi o triceps to najpierw wyprobuj te dwa cwiczenia i ocen ktore ci bardziej pasuje... ja osobiscie wole francuza hantelka( a tak wogole to francuza do czola) a wyciskanie jakos mi nie wchodzi;D a co do bicepsu to w pierwszym [...]

Coś pomyliłes-brakuje ocen na 6 a są dwie na 5 a to niemożliwe :)

Kolega post nad Toba napisal: "dublowanie partii to tez zly pomysl" Wiec sam ocen czy Twoj plan jest dobry ;)

evaaa, idź najlepiej na trening mt (pierwsze są zazwyczaj darmowe) i zobacz, czy Ci ten sport odpowiada - wiadomo, że każdy jest inny i co innego mu sie podoba ja nogi miałam już po walkach tak okopane, że utykałam po pare dni, dwa razy pęknięty nos i niezliczoną ilość siniaków na nogach i rękach i raz nawet na splocie słonecznym jak kumplowi [...]

w 6 tygodni zrzuciłeś 11 kg? Gratulacje, straciłeś pewnie połowę mięśnia wypracowanego na masie. Dobre redu powinno trwać przynajmniej te 5 miesięcy. Zobacz sobie fotki ludzi z poprzednich MR SFD i sam oceń, czy jest sens startować. Nie rób więcej akcji, w stylu 1.5 miesiąca redukcja, bo cofasz się tylko w progresie.

[...] SZTUKE KARATE.prawdziwy karateka to ten ktory rozumie dokladnie na czym to karate polega - jest perfekcjonista zarowno w sensie duchowym jak i scisle sportowym.dlatego oceniajac co jest sztuka a co nie siegajmy do pierwowzorow a nie do tego co obserwujemy w naszym srodowisku.roznica jest wielka.wpedzilem sie tym samym w pulapke - krytykuje [...]

Czas wrzucania zdjęć już się skończył Teraz nadchodzi czas oceny uczestników. Ocena będzie trwać od 19 marca do 30 marca Ocena będzie trójstopniowa,będzie sumą sogów pod zdjęciami uczestników,liczby głosów w otwartej ankiecie oraz punktów,które będzie można przyznać wg swojego uznania w arkuszu kalkulacyjnym. 1.Liczba sogów Można nagrodzić sogami [...]

na triceps byly 2 francuskie i 2 wyciagi, jedno francuskie i jeden wyciag wystarcza 5lat stazu to nie jest malo, sam ocen jak bedzie jak bedzie za malo dodaj cos na trica.

to po co dajesz tu zdjecia do oceny? Kazdy ma prawo do krytyki,tej pozytywnej jak rowniez negatywnej,wiec musisz sie z tym liczyc A widac spore dysproporcje w Twojej sylwetce,wiec mysle ze przydalyby sie korekty w treningu,ale to tylko mojej osobiste wnioski i nie sa one zlosliwe,lecz maja sluzyc pomoca.. Widze ze kompletnie nie znosisz krytyki i [...]

szybka odp z twojej strony juz poprawione i co ty na to ocen dordz

Zamiast tych ocen wypowiedzi trza było zrobić: 1 - Dodanie Wiecej Emotek 2 - Zwiekszenie ilosci kb przeznaczonych dla avatarów 3 - Dodanie jednej kolumny z Działem do "Przeglądu Tygodnia" - w jakim dany temat został napisany (Pawel-H: zrobione) 4 - Ustawianie w koljnosci według daty założenia tematu / ostaniej odpowiedzi / Według [...]

Słuchaj, przeciętnie za utratę tłuszczu głównie odpowiada dieta a w mniejszym stopniu trening Po drugie, w twoim wieku relatywnie łatwo buduje się mięsnie i traci tłuszcz równocześnie, więc głupio zrobisz jeśli z tej szansy nie skorzystasz Poza tym nic nie ryzykujesz - poświęć powiedzmy 4 tygodnie na jeden z dobrych planów jakich wiele znajdziesz [...]

Kamera..wygladasz zaje... pewnei duzo wysilku wlozyles w to zeby tak wygladac mozek eidys tak ja bede wygladal hie hie ale to za pare latek..tez swoje fotki mamy z kolegami (ale mlodzi jestesmy hehe i od niedawna cwiczymy a dokladnei mase lapiemy..hehe) chcesz to wejdz i ocen http://www.sfd.pl/temat131161/

[...] stosujac duze porcje weglowodanow o niskim ig okolotreningowo i na sniadanie 2. obserwuj przez miesiac swoje cialo i jesli waga spada- podbij kcal tak aby ja trzymac 3. ocen swoja sprawnosc na treningu sw i silowni- czy sa postepy? jak kondycja? czy nie czujesz sie przemeczony i anemiczny? 4. jesli nie zauwazysz nic niepokojacego delikatnie [...]