naczczo

[...] co do dawkowania kreatyny tej http://allegro.pl/activlab-tcm-pro-jablczan-kreatyna-120kaps-tanio-i3598695516.html#tabsAnchor na Aukcji pisze żeby w dni nietreningowe 5 rano naczczo a w dni treningowe rano naczczo i po treningu.. A na opakowaniu pisze tylko brać przed treningiem w dni treningowe 5 a nie pisze że po albo w dni nie treningowe? [...]

[...] łączony z siłowym.Teraz planuje wyrzeźbić miesnie po masie i sile przez 6 tyg + zredukować max. tluszcz przy uzyciu hydroxycuta.W dni nietreningowe zamiezam robic aeroby naczczo.Czy przed aerobami naczczo ( po przebudzeniu ) mogę brać hydroxycut - spalacz.Dla ochrony przed aerobami naczczo biore tez glute z amino.Nie przygotowywuje się do [...]

Witam Jestem na redukcji i używam tego oto spalacza... od ponad 2 tygodni. Stosuję dawkę - 2 tabsy naczczo i 2 tabsy przed treningiem. I tu rodzi się moje pytanie - czy te tabsy naczczo nie lepiej zażyć np. po treningu, albo w ogóle sobie je darować i rozłożyć sobie całą puchę tabletek na dłuższy okres ? A może przed treningiem zjadać 4 :> ? Jaki [...]

[...] informacje tam zawarte są różne i dlatego prosze o fachowom porade wiem że fazy nasycenie już sie nie stosuje aje jak jest z dawkowaniem w dni nietreningowe jedni piszą że naczczo 5 g np:z glukozą(50)gr i w połowie dnia ta sama porcja a inni twierdzom że w dni nietreningowe naczczo i wieczorem.Natomiast w dni treningowe naczczo to jest [...]

[...] i pytanie: jak najlepiej je spozywac? 30 min przed treningiem xs 30min po treningu storm a w nietreningowe? sadze ze xs sobie daruje a zapodam storma napewno z rana naczczo i kiedy jeszczce? odnosnie storma naczczo-zawsze z rana naczczo pije bialko szybkowchlanialne z mlekiem, a jakas godzine potym(moze niecalom) platki owsiane takze na [...]

[...] nie powinna byc typowo masowa ale takze nie powinna byc typowa na pociecie. Dlatego sie pytam bo mam dylematy. 1. Trening siłownia 4-5 razy w tyg. 2. aeroby co 2 dzien rano naczczo 3. w dni bez aerobow rano naczczo brzuchy 4. waga 75-78kg 5. trenig aerobowy naczczo okolo 8 rano a silowy 20 cykl(to chyba najmniej wazne ale) 6.cykl: 1-5 susta [...]

[...] Moglibyscie mi to rozpisac jak to brac w dni treningowe jak w dni wolne w jakich dawkach , i jak laczyc ze sobą .. ? mysalem zeby kreatyne wziaśc tak w treningowe: rano naczczo 5g i po treniungu 5g + glukoza nietrenigowe: tylko rano naczczo 5 g (i teraz niewiem jak z glutą .. ? rano naczczo 2 g (razem z kreatyną?) po treningu 6 g (razem a [...]

[...] monohydrat 500 gram oraz taurynę 200 tabletek (1 kaps.=500 mg tauryny) i vanadyl 90 tabl. moja rozpiska wygląda tak: kreatyna bez fazy nasycenia w dni treningowe: -rano (naczczo) 5 gram kreatyny + 1 tabl. Tauryny + 1 tabl. Vanadylu -po treningu 5 gram kreatyny wymieszane z glukozą spożywczą 30 gram + 2 tabl. Tauryny + 1 tabl. Vanadylu w dni [...]

jedyne co posiadam to drazek w futrynie nie wiem czy t mateda treningu podchodzi pod crosfit czy nie ale prosze o ocene badz jakies porady :) Pon: naczczo rowerek 60-120min popoludniu:(wszystko w jednym ciagu) 100 podciagniec 100 pompek 100 brzuszkow 100 przysiadow rowerek 60-120min wt: naczczo rowerek 60-120min popoludniu: rowerek 60-120 min [...]

[...] i pytanie: jak najlepiej je spozywac? 30 min przed treningiem xs 30min po treningu storm a w nietreningowe? sadze ze xs sobie daruje a zapodam storma napewno z rana naczczo i kiedy jeszczce? odnosnie storma naczczo-zawsze z rana naczczo pije bialko szybkowchlanialne z mlekiem, a jakas godzine potym(moze niecalom) platki owsiane takze na [...]

Witam, czytałem o suplementacji kreatyną i musze przyznac troche sie pogubiłem. Bedzie to moj pierwszy cykl na mono. 1) I. DT: 4kaps naczczo,4kaps po trenie / DNT: 4kaps naczczo II. DT:4kaps naczczo, 4kaps potrenie / DNT: ?4kaps w podobnej porze jak trening? Którą opcję wybrać? Zakupiłem już 360 kaps, bo ciągle byłem przekonany, że bierze się [...]

[...] ; nie umiem połykac tabletek (czyli też kapsułek) z samą wodą, z czymś np. kawałkiem chleba albo obojętnie czego. W porze potreningowej nie jest to problemem, ale gdy trzeba naczczo to już lekki problem. A więc doradzcie czy z czyms można jednak połykać naczczo te kapsy, albo czy mogło by być coś takiego, żeby rozwalić kapsułkę i wysypać z niej [...]

[...] brzuch ale jeszcze ze 3-4kg do spalenia. Dieta redukcyjna, brak suplementów. Codziennie robię A6W, w poniedziałki, środy i piątki po treningu siłowym. W pozostałe dni z rana naczczo 50 minut aerobów, a wieczorem A6W. Pytanie 1. Czy lepiej będzie dla mnie w dni bez treningu siłowego wykonywać A6W a potem 20-30 minut aerobów czy zostawić tak jak [...]

[...] moja prosba: chcialbym zebyscie mi pomogli i doradzili jak brac te odzywki a wiec : teraz rozpiska jaka jest zalecana: Storm -DT: Naczczo i bezposrednio po treningu -DNT: naczczo i 2ga porcja ok. godz jak w DT ShockTherapy -30min przed treningiem Glutamina DT:naczczo , po treningu i przed snem DNT: ?? i tutaj moje pytanie czy brac ?? BCAA [...]

Czesc ;) Obecnie jestem na takich suplach Cm3 2x5kaps Hmb 2x4kaps L Glutamine 2x3kaps L karnityna ?? Clenburexin okolo treningowe System piramidalny Bcaa 8gr rano naczczo i po treningu Profi Mass po treningu lub w dzien bez miesa Zestaw vitamine z olimpa dwie kaps na dzien i noc Cm3 bcaa glutamine hmb przyjmuje naczczo z rana wszystko lykam i [...]

Witam. Ja: Ektomorfik | 16.5 lat | 175cm wzrostu Trenuje niecałe 8tyg jestem początkujący. Przed:Po waga(naczczo): 57kg > 62kg obwód brzucha naczczo bez napinania: 74cm > 78cm obwód brzucha naczczo w napięciu: 76cm > 80cm Będąc najedzonym obwód brzucha teraz około 84-83cm Biceps w napince: 28cm > 31.5cm Aby utrzymać wagę Kalorie 2850.23 Kalori [...]

[...] przyrost masy nie zadawala mnie wystarczajaco. Posiadam gainera monster mass, mono kreatyne z vitalmaxa i bialko night protein blend. Sposob dawkowania dni treningowe: rano naczczo 5g kreatyny, po 15 minutach gainer (nie mam czasu na posilek rano w domu bo dojezdzam kawalek do szokly) 1,5h przed silownia gainer, a po silowni jak najszybciej 5g [...]

[...] Mój zamysł. Codziennie łykać 20 gr. horsepower i 20 gr. bcaa xtra Cykl wyjdzie wtedy rowno na 50 dni. Teraz moja propozycja dawkowania: DT: naczczo 1/2 horse power, przed treningiem 1/2 horsepower 10 gr. bcaa xtra activlab w trakcie treningu z woda, na noc 10 gr. bcaa xtra acitvelab - bo tam jest glutamina i [...]

[...] - bicepsy 20p x10s i 20p x 10 (inne ułożenie rąk) - tricepsy 10p x 10s sobota i niedziela wolne.... ? i pytania Czytałem że aby szybciej splalic tłuszcze można cwiczyc naczczo ale i grozi to zanikanime mięsni wiec... - czy w dniach siłowych (pon, sr) można zjeśc coś przed traningiem ale we wt. i czw ćwiczyć interwały naczczo ? - czy jednak [...]

[...] - Badania nt HIIT by qazar Aeroby: http://www.sfd.pl/temat381992/ - by _IvErSoN_ http://www.sfd.pl/temat417946/ - by _IvErSoN_ http://www.sfd.pl/temat511882/ - Aeroby naczczo- za i przeciw by _IvErSoN_ http://www.sfd.pl/temat88632/ - na maszynach by Tyka http://www.sfd.pl/temat246242/ - tak czy nie? by Tyka Inne metody treningowe: [...]