naczczo

czyli do sniadania biore niebieska i biala tabletke . A mono jem rano naczczo pol godziny przed sniadaniem tak ?

tak sniadanie w okolicy 8 i nie oslabi to dzialania storma... a bierzesz cos po treningu? IMO Storm lepiej po treningu niz naczczo

Akurat teraz mam 2 zmianę to trening naczczo Około 10plus joha. 13 jem ten obiad potem 16 joha potem 18 3x kajzerka wieloziarnista lidl 30g boczku 2 jajka z szczypiorkiem i cebula. Sałata i 45g sera. Potem 23 twaróg chudy 150g z odżywka białkowa. A właśnie.keszcze odżywka białkowa zaraz około 12 po treningu

Ale glukozy przed treningiem zdecydowanie nie polecam,po moze byc. A to z takiego powdu,że glukoza powoduje nagły wzrost cukru we krwii i mozesz zaslabnać.Ja mialem tak raz ale gdy bralem ja naczczo okropnie krecilo mi sie w głowie i bylo mi słabo. Wiec odradzam

[...] znowu cwiczysz z miesiac widzisz ze nie ma efektu wtedy bierzesz krete z carbo i ew bialkiem na noc dokladniej kazeina jesli zalezy ci na masie, jesli nie to kreta rano naczczo i po treningu, przed treningiem jakis posilek z duza iloscia bialka i wtedy by byl efekt duzy, a tak robisz pompki, podciagasz sie na jakies tam domowej rurce [...]

*4 to za malo **1 porcja to ma byc 5g(zobacz ile masz mg w kapsulce/jezeli 1250 to 4 capsy) ***Dawkowanie: 5g rano naczczo 5g po treningu w nietreningowe: rano to samo 5g po poludniu(w porze treningu) PozdrO

W dni treningowe naczczo z rana 5gr i 5gr po treningu a w dni nietreningowe 5gr na czczo z rana

oczywiście, że rób hiit. w moim przypadku redukcja bez hiit nie ma sensu, przy dobrze wykonanym efekt na następny dzień rano naczczo, mówimy tutaj już o maxymalnym wydłużonym jego czasie, ja dociągam do 1h. oczywiście bcaa przed i po najlepiej w celu "jakiegoś" zabezpieczenia masy mięśniowej. zdr

Jak robisz redukcje, to cwicz nadal na mase. Aeroby w dni nietreningowe rano naczczo (mozna o innej poze, ale wtedy minimum godzine) i po treningu silowym bezposrednio. Jak masz dobra kondycje, to warto zrobic sobie choc jeden dzien calkowitego luzu np. po dniu w ktorym cwiczysz nogi. Nie ma bata sila Ci spadnie. To normalne i nie ma czym sie [...]

wszystko w porzadku załoze sie ze bierzesz po jedzeniu wz sobie naczczo i wtedy sie odezwij -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie [...]

Wystarczy kofeina +efka z aspiryny brałby acard który uwalania się w jelitach. Johimbinę najlepiej przyjmować najlepiej naczczo oraz 30-45min przed treningiem, cardio . Pilnuj ciśnienia, pilnuj miski. Jakiś antykatabolik leci?

A na ostatnie pytanie odpowiedziałbyś? Czy trzeba brać kreatynę naczczo czy można od razu po śniadaniu np?

miedzy t3 a insa przynajmniej 6-7h odstęp czasowy, to sa antagonistyczne hormony, jak dawka to 6-8j gh to t3 zbędne w okresie masowania. T3 całoś jednorazowo naczczo i dopiero po 30 min. posiłek.

Troche cos lajtowy ten trening. Ja robie silowy 3cw po 3 serie + 40min aerobow 5 razy w tyg. Mam zamiar wznowic niedlugo A6W z rana naczczo bo przerwalem z powodu nauki, bo mi sie uczyc nie chcialo po nim . A tak wogole to chyba nie ten dzial? Co do obciazania stawow to moze mi ktos powiedziec jak smigam na biezni 40min i jest to bardziej zblizone [...]

Możesz brać o dowolnej porze. A po co naczczo?

a nie 2x dziennie cp ??? ja myslalem np naczczo 10 g cell pump po sniadaniu 4 kaps mono przed trenigniem cell pump po treningu mono Zmieniony przez - Taniocha w dniu 2008-05-17 17:58:35

moze byc w dnt: ka naczczo (podwojna dawka) vita-min do siadania zma przed snem + bialko wg brakow

ale ja srake mam tylko rano jak wezme naczczo

To dobrze że to tłuszcz;] Rano naczczo jak wstaje to takiego czegoś nie mam;d tylko wieczorem.

Wlasnie zaczalem jesc kreatyne wszystko jest napisane z tylu opakowania jezeli chodzi o to ale to zalezy od wagi i wzrostu.Jak naprzyklad wazysz tak jak ja 65kg to w treningowe 3 kapsy dwa razy raz rano naczczo drugi raz po terningu w nietreningowe tylko rano.Poczytaj Leniu patentowany a nie przeczytales 10 postow i juz pytasz.Czytanie wzbogaca :D