Możesz zjeść ale napewno nie kanapkę z dżemem bo to kiepski posiłek . Coś lekkiego lub szejk do wypicia . Jednak jak dobrze się czujesz to możesz i naczczo trenować . Wieczorem zjedz odpowiedni posiłek o tyle
[...] dzialalo axis ht i nitric dobre poe polaczenie.teraz chce animala w tym polaczeniu.wiec w dni treningowe m stak bym zjadl miedy poslikami w poludnie, przed treniengiem pumpa i odrazu po kreatyne z mp razem z bialkiem w miksie,w dni nie treningowe w polododnie mstaka i kreatyne z mp 2 porcje z rana naczczo i pod wieczor.co mysllisz?? pozdrawiam
Kazdy oboz jest integracyjny Ułożylem Ci plan suplementacji : rano po przebudzeniu : 2 Tyskie naczczo - najlepiej puszka 500ml przed pierwszym i kazdym nastepnym treningiem - 2x 50ml czystej po kazdym treningu - setka + 50g Carbo obiadu nie jedz zamiast kolacji - MRP w postaci 4 browarów i tu zostawiam Ci wolna ręke:) Jak przezyjesz to napisz [...]
metanadren pierwszy cykl zrobilem z 120 tabl drugi natomiast ze 160 tab.tamoxifen mam 20 mg tabl 30 sztuk najlepiej rano naczczo brac czy przed pojsciem spac?
Cp proponuje raz w dzien trenigowy i 2x w dzien bez treningu rano naczczo codziennie 1 porcja po treningu mono 5g i w dzien bez treningu wieczorem CP 1 porcja.
Ta rozpiska jest do dupy. A jak nie chcesz tej kreatyny to możesz mi ja oddac :) Rano naczczo 5g kreatyny i po treningu 5g kreatyny... Do każdej porcji 20+25g glukozy... Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545
Osobiście celował bym w 1% masy ciała tygodniowo. Ale warto takze brać inne zmienne pod uwagę takie jak obwody - pas, udo, talia oraz zdjęcia sylwetki przodem oraz tyłem tego samego dnia tygodnia o podobnej porze, polecam wszystko wykonywać z rana naczczo wtedy jest najmniej zmiennych aby zaburzyć nasze porównanie efektów :)
a6w jest dobrym spalaczem tluszczu wykonanie naczczo daje duze rezultaty ale jezeli macie dobre miesni brzucha nie polecam bo latwo je spalic sam tak mialem fatu troszke sie spalilo ale i iesni pozdro
aha dzieki:):) mam jeszcze jedno małe pytanko bo bierze sie go naczczo rano to tam nie ma problemu przed sniadaniem i looz ale potem trzeba wziac przed treningiem ale to przed posiłkiem treningowym czy po??
witam. ja bym brał tak: CP przed treningiem - troche Ci się lepiej spompuje mięsień oraz po treningu też możesz...a gainera ok. 20 minut po porcji CP po treningu! nie będzie różnicy w efektach jak bys brał naczczo lub przed/po. pozdrawiam
[...] z glowa) i miec odpowiednio duzo ruchu to nie przytyjesz 3. czy jeśli zwiększę czas treningu to mogę ćwiczyć tylko 4 razy w tygodniu z tym samym rezultatem? aeroby po 40-50minut 3-4 razy w tygodniu i bedzie sii 4. powinnam to przyjmować też w dni beztreningowe? tak dokladnie takie same dawki 2 razy dziennie rano naczczo i po poludniu
ja całe życie monochydrat brałem w dni tr 30 min przed treningiem 5g i 5g bezpośrednio po w dni wolne rano 5g (naczczo) i 5g przed snem ( przed ostatnim posiłkiem) niezaleznie czy sie ćwiczy czy nie 10g powinno dziennie byc Kidyś w starych kreatynach proponowali na okładce faze nasycenia i przez pierwszy tydzień brało się 20, ale teraz raczej [...]
Wydaje mi sie ze nei wykorzystasz 2 pierwszych pozycji tzn sa one tutaj zbedne / ile masz lat ? Co do kreatyny to 5g naczczo / 30-45 przed sniadankiem i 5g po treningu. A po trening to do odpowiedniego dzialu - TRENING
Możesz zacząc redukcje by zgubic sadełko. Wejź: - odejmij 500 kcal od ogolnego bilansu. - pij dużo wody - dodaj zajęcia aerobowe naczczo lub po treningu silowym. - możesz dokupic jakies spalacze. - antykataboliki jak chcesz by mięsnie nie poleciały zbyt duzo. - rozwijaj mięsnie brzucha. TRENING BIEGANIE A SPALANIE - [...]