naczczo

Jeżeli zamierzasz poprzez ranne bieganie spalić troszkę tłuszczyku to polecam bieganie naczczo bez węglowodanów, dobrze by było zjeść/wypić jakieś białeczko lecz najlepszą opcją było by zainwestować w aminokwasy BCAA które zahamują rozpad białek z mięśni i podczas biegania organizm będzie od razu czerpał energię z WKT czyli z tłuszczu. Też zależy [...]

neibiez kratyny z cherbta bo to opuznia (zmniejsza) wchlanianie kreatyny ! przez zaware w cherbacie związki pij z sokiem winorgonowym lub z wodó + glukoza naczczo 15 min przed posilkiem !

no doobra nie znam sie na tym,,bede pamietał,albo pytał doswiadczonych,,a jak juz brac tą kreatyne naczczo to kiedy moge sniadanie ???..bo jeszcze miedzy czasie wcinam tego gainera czy coś...pozniej jem obiada odpoczynek i mały trening

Aeroby naczczo i po nich posilek ok 20min.

w dziale odchudzanie kazdy doradzał aby robic aeroby gdzies 1,5h po pierwszym posiłku i ze naczczo jednak mieśnie lecą a tu teza ze na czczo to jak jest z tym w koncu ? kazdy mowi co innego

[...] organizmu zwłaszcza w strefie klimatycznej w jakiej się znajdujemy. I jest jeszcze kilka innych czynników natury biochemicznej, które pominę. Dlaczego nie powinno się biegać naczczo? W organiźmie wyróżniamy 3 rodzaje materiałów dostarczających energi: węglowodany (najmniej wydajne) tłuszcze (średnio wydajne) białka (bardzo wydajne) Przechodząc [...]

Ten sam dzień 2 zdj luzno 1 naczczo rano dopięte /SFD/2017/11/3/f3287052aa7d438f82530904380e854c.jpg /SFD/2017/11/3/0fa6a3df65db429c928c6af70f2f9867.jpg /SFD/2017/11/3/be4bc68390344034b4cd90643997025a.jpg

Kreatyna 5gr naczczo i 5gr po treningu,Gainer według diety,Aminokwasy do kreatyny 2 kaps,ZMA 2tab na noc.I możesz dokupic Carbo zamiast Glukozy.PZDR

[...] na TKD taki sam jak na CKD?? Woda zleciała napewno, bo zegarek lata jak szalony wogół nadgarstka a obrączka spada z palca :) kcal 2500 DT siłowy wieczorem B: 170, W: 100, T: 190 DNT (areobowy 40 min rano naczczo z BCAA 10-13 g) B:170, W:40; T:190 Od wczoraj leczę się dodatkowo cm3 i s.a.w Zmieniony przez - rambo19 w dniu 2014-05-20 09:22:28

[...] Asked Questions by Si2uiel Carbo lepiej kup odrazu wieksze - bierze sie je ok. 50g po treningu - dokladniejsza dawka jest 0.7-1g/kg Monohydrat bierz 5g dziennie - po treningu w dzien treningowy i rano naczczo w dzien bez trenignu. Za kreatyne bierz sie wtedy, gdy masz juz dobra diete i co najmniej za soba 9-12 miesiecy przemyslanych treningow.

Dzięki za pomoc Aeroby to głównie domowy orbitrek 30-40min, rano naczczo i po treningu siłowym. Przed i po BCAA Trening siłowy na tę chwile split z ilością powtórzeń 12-15, choć mocno zastanawiam się nad HST. Myślę, że łatwiej bedzie uniknąć załamania mięśniowego zwłaszcza na deficycie. Zmieniony przez - xHERMANx w dniu 2012-03-22 17:37:23 [...]

rano naczczo

[...] jest tak bardzo kaloryczna i napewno sie nie odlozy Tobie w tluszcz, a bedzie wykorzystana w odbudowie. swoja droga jesli chcesz spalic jak najwiecej tluszczu polecam aeroby naczczo. moze nie jest to najzdrowsze dla organizmu, ale przez brak zalegajacych zapasow ww, organizm od razu zaczyna spalac tluszcz, tak wiec wieksze efekty po tym samym [...]

własciwie HMb ma już koncówke i mysle sobie zeby brac tak rano naczczo hmb500mg pozniej przed treningiem 0k GODZ. 8 2 kaPsułkie AAKg i pozniej po treningu OK GODZ 10 1 g HMb i 2 kapsułki AAKG NASTEPNIE HMN CO OK 4H PO 500MG TAK ZEBY WYSZŁO 3G NA DOBE I PRZED SNEM JESZCZE AAKG.CO MOGE DODAC DO AAKG JESLI SKONCZY MI SIE HMB? GŁOIWNIE CHODZI MI O [...]

po pierwsze musisz miec zbilansowaną diete, o ujemny bilansie kalorycznym. po drugie musisz właczyć w swoje zycie aeroby- naczczo rano po około 30 minut bieg albo rowerek. PO trzecie musisz uzbroić sie w cierpliwosć, bo chudniecie to nie jest zabawa na dwa tygodnie po czwarte poczytaj: "odchudzanie dla kobiet" [...]

O jakiej porze brac CM3 w DNT? rano naczczo bedzie dobrze? Moze nie tyle tendencje do zatluszczania. Nie dawno skonczylem redukcje i nie chcialbym sie zalac tluszczem. Jak moge stosowac gainera? napewno po treningu, a jeszcze dodac gdzies?

zeby spalanie lepsze bylo aeroby robie z rana naczczo godzinke i pol h po treningu. ps- niet shotgun nie ma cukru ani innych węgli Zmieniony przez - UwE w dniu 2009-04-08 13:35:45

gh lec jak dlugo chcesz , 4iu minimum...najlepiej w jednej dawce z rana naczczo lub po treningu. slinem sie nie baw bo nie ma sensu, t3 dorzuc 12.5-25mcg na rozruch metabolizmu. dorzuc testa do tego i jesli micha i trening beda ok to powinienes byc zadowolony z efektow

ale przeciez kreatyne trzeba brac naczczo ?? Posilek dopiero jadlem ok 20minut po kreatynie

w takim razie bym proponował 3dawki,...1tab tussi+1-2tse naczczo, druga dawka 2tab tussi+2-3tse przed treningiem/hiitem następnie 3cia dawka 1tussi+1-2tse ok 17tej.