naczczo

dawkowanie DT: rano naczczo 5g krety pozniej 30min przed silka nitro porcje i po silowni 5g krety a w DNT: tylko rano krete 5g naczczo po co kombinowac i lepiej mieszac w szejkerze niz lyzeczka w kubku

tzn po gm to chyba kazdy ma rewolucje jelitowe nawet gdy jest kupiony nowiutenki - jedni mowia ze je maja gdy wezma gm naczczo a inni ze je maja gdy je wezma zaraz przed jedzeniem (obojetnie czy naczczo przed sniadaniem czy przed kolacja) i ja naleze do tych drugich hehe. ok wiec go wezme. dzieki wielkie za odpowiedz Zmieniony przez - seb_b w dniu [...]

dt: nitrobolon porcja naczczo aminy przed treningiem 1g na 10kg wagi ciala nitrobolon po treningu porcja 15 minut pozniej aminokwasy tez 1g na 10kg wagi dnt: nitrobolon naczczo nitrobolon w godzinach treningu w dniu treningowym

DT : 5gram kreatyny naczczo 5gram kreatyny przed treningiem DNT: 5gram kreatyny naczczo (wystarczy) a co do carbo to mozesz rozrabiac sobie i popijac w czasie treningu, lub mozesz kreatyne rozrabiac w carbo rowniez. Pozatym nastepnym razem uzyj wyszukiwarki tematow jak brac kreatyne bylo mnostwo

5g naczczo, 5g 30min przed treningiem i 5g bezposrednio po treningu i w dni nietreningowe tylko naczczo 5g

[...] sztangi dobrze nie potrafisz trzymać...ech dextrose po treningu wal bo się zalejesz tym cukrem jak będziesz do kreatyny dawał , aminy zbędne zostaw na redukcje dokup kretynę ,dawkowanie 10g/ed w porcji po 5g rano naczczo i po treningu z dextro, w DNT 5rano naczczo (i popołudniu możesz 5g ) Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2007-11-28 19:58:43

Tomq 2 pytanie: ...a noi w nie treningowy moge z rana naczczo cm3 łączyć z clenburexin tuż przed aerobami? jade aeroby naczczo po nich posiłek ?

czyli jak bede bral DT: rano naczczo bcaa, przed treningiem 5gkreatyny, bcaa+ gainer mass core po treningu tez 5g kreatyny, bcaa + gainer i przed snem bcaa i bialko ostrovit, a w DNT rano naczczo 5g kreatyny, gainer, bcaa i przed snem bialko bedzie dobrze? Bcaa z rana odpuść, przed snem również. Stosuj tylko okołotreninogowo. Kreatyna 5g przed i [...]

[...] 4. Ostrowia wpc – 80 - 1800 g – 54 = 169, doskub dziewietnastaka lub zrezygnuj z dibencozide, chociaż szkoda by było. Suple przyjmuj: DzieńTreningowy: naczczo 3 kapsułki cm3 Po śniadaniu 25 g ostrowii = pół szklanki 250 ml Przed treningiem mono 5 g + 30 g dextrozy Po treningu mono 5 g mono + 3 kapsułki [...]

[...] aerobowy jeszcze. Jak czujesz się oki, to kręć aeroby będzie schodzić - powoli - ale za to więcej tłuszczu niż mięśni. robie aero tylko 3x po siłowym 35min na bieżni. rano naczczo niestety nie mam jak, zobaczę, może za tydzień dwa dodam jeszcze jeden trening aero ale nie wiem czy to nie będzie za dużo, dzięki za odpowiedz! :-) Zmieniony przez - [...]

to nie ma nic do rzeczy czy będziesz robił 12/10/10/8 czy 8/8/8/6 powtórzeń...poprostu musisz wiedziec ktory sposób lepiej na Ciebie działa wg mnie na mase to wypadał by ten pierwszy sposób ale to zalezy od ciebie... gainera bierz wg. braków w diecie Cp T rano naczczo i przed treningiem N/t rano naczczo i mozesz zapodawac w poze treningu elo

wychodzi na to ze bedziesz spozywał 16g kreatyny dziennie to zaduzo bo organizm jest w stanie przyjac tylko 8 g dziennie reszte wysrasz,zmarnujesz sobie kreatyne tylko. 5g-rano naczczo 30 min przed sniadaniem 3g-bezposrednio po treningu w dni bez treningowe 5g-naczczo

AAKG-d.treningowe:4caps.przed i 4 po treningu,dni bez treningu bral bym BCAA 4caps z rana, creatyna (10g/dzien) czyli mozesz tak :2 naczczo,2 przed treningiem,2 po treningu,2 przed snem,a w nietreningowy dzien 4 naczczo z rana i 4 przed snem !!!Tak wedlug mnie powinno byc ok

[...] brzuch, teraz robie 3 razy w tyg. trening z Flexa. Co do biegania, wiem, że najszybciej tłusz leci jak jest mało glikogenu odkładanego na wątrobie, czyli po treningu, albo naczczo, ale skolei po treningu czytałem gdzieś, że jest to zły pomysł, bo organizm jest na kataboliźmie i poleci też wtedy mięcho, a z rana ponoć jest mało glikogenu i nie [...]

[...] Ja bym proponowal 2x cell pump 160zl 1x r-types 60zl carbobx wystarczy opakowanie 2300g 60zl pro longatum 1200g 100zl Lacznie 380zl Cykl: 7 tygodniowy Dzien treningowy: rano naczczo 9g cell pump 1kabs r-types po treningu 50g carbo 9g cell pump 1kabs r-types 30 min po treningu 30g prolongatum Dzien bez treningu rano naczczo 9g cell pump 1kabs [...]

Lotnik kreatyna 5g naczczo i 5 po treningu w dni treningowe i 5 gram naczczo w dni nie treningowe a białeczko pił bym po treningu w moim przypadku godzine wracam z siłowni to zjadłbym bananka lub 2 i popił sobie to białeczkiem ^^ Zmieniony przez - elemakus w dniu 2014-09-28 10:14:49 Zmieniony przez - elemakus w dniu 2014-09-28 10:15:53

Napewno lepiej bedzie jak dokupisz 2 opakowanie creafusion. Napewno bedzie ok Bys bral wtedy tak: Dzien treningowy: -rano naczczo creafusion 10g -po treningu 5g monohydratu - 30 badz 60 min przed snem creafusion 10g Dzien bez treningu -rano naczczo creafsuion 10g - 30 badz 60 min przed snem creafusion 10g Cykl by trwal 50 dni jezeli nie [...]

Ad1. KCAL obcinamy na samym końcu jednak ja na twoim miejscu robił bym tak: 3 x w tyg areoby po treningu 1x w DNT areo naczczo i dotego mozna ewentualnie dodac tabate Ad2. Kwestia ile ich jesz i jakie ;) Ad3. Węgle proste zjadasz po areobach które sa bezpośrednio po siłowym ( zabezpieczasz sie bcaa) Ad4. Węgle w DNT najlepiej spozyc w 1 i 2 [...]

Ad1. KCAL obcinamy na samym końcu jednak ja na twoim miejscu robił bym tak: 3 x w tyg areoby po treningu 1x w DNT areo naczczo i dotego mozna ewentualnie dodac tabate Ad2. Kwestia ile ich jesz i jakie ;) Ad3. Węgle proste zjadasz po areobach które sa bezpośrednio po siłowym ( zabezpieczasz sie bcaa) Ad4. Węgle w DNT najlepiej spozyc w 1 i 2 [...]

[...] dietę tak by było 100 - 130 g g dziennie i to wszystko. Nie sztuką jest polecić komuś prochy, radźcie odrazu i konkretnie a nie rzucacie firmami. Rozpiska ziom. DT:rano naczczo - cm3/krealkalyn 2-3 kaps przed trenem - 4-5 g mono po trenie 4-5 g mono DNT: rano naczczo - cm3/krealkalyn 2-3 kaps po południu 4-5 g mono Nie bierz mono [...]