naczczo

aeroby w dni nietreningowe rano albo minimum 2 godziny po posiłku ale rno lepiej choc na ckd jak już jesteś po treningach wypalajacych glikogen aeroby rano naczczo nie sa koniecze mozesz robić również po około 2ipół godziny po posiłku ale aeroby jak nie jesteś panienką nie sa konieczne, ale rób w dni nietreningowe po 45 do 60 minut

[...] Na małe zaś(tj triceps, biceps) od 9 do 12 serii. Rozpisz to z powtórzeniami. Bo niektóre ćwiczenia to izolowane przy których progresja NIE jest wskazana. Jeżeli chcesz zgubić fat to proponuje zróbić zakres powtórzeń. 15/12/10/8. Dodaj też aeroby rano naczczo lub po treningu. Pozdrawiam Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-09-04 10:15:55

[...] polecam lniany i oliwe z oliwek(lepiej zainwestowac w prawdziwa z porzadnego sklepu bo tanie to nawet obok oliwy nie lezaly). olej najlepiej na lyche i do buzi rano naczczo i wieczorem i po kolacji. Olej lniany poprawia trawienie, transport tlenu i wartosci odzwczych do miesni i ogolnie dobrze wplywa na organizm. Sprawa oczywista jest [...]

Za duzo bialka jak na taka aktywnosc, obetnij troche. Dawaj wiecej produktow zawierajacych zdrowy tluszcz, oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy wloskie, tran, pestki z dyni, slonecznik, tluste ryby. Przy wrzodach nie przesadzaj w warzywami, chyba ze gotowane, owocami i razowym. Aeroby, np rower lub bieganie najlepiej rano naczczo.

[...] Dzis byl triceps+bic triceps: wyciskanie francuskie 3x10 wyciskanie hantla zza glowy 3x10 pompki na poreczach z ciezarem 10kg 3x12 Biceps: uginanie ze sztanga 3x10 uginanie hantla w chwycie młotkowym 3x10 Oczywiscie bylo tez 30 min biezni jutro od samego ranca naczczo wybieram sie w plener pobiegac a wieczorkiem moze dodam z 20min roweru:-D

najbardziej pasują do sniadania mają dużo błonnika i naczczo jest to kożystne pomaga się wyprużniać również obniżają cholesterol

Tomasz mam pytanie glutamine przed aerobami moge wziac? rano naczczo? saszetka lipo, bcaa i glutamina a po normalnie sniadanie... czy raczej glutamine po aerobach? pozdro

aeroby lepiej naczczo a omega -3 czyli kwasy nienasycone wystepujace w rybach

[...] urozmaicic, w dziale alternatywna droga masz w postach podwieszonych posilki nisko_ww. jak chcesz wyslij mi powiadomienie, mam je spisane w pliku. 5. aeroby najlepiej naczczo, mocna kawa 30min przed nimi, ja jednak polecam koffeine w tabletkach. mi daje wiekszego kopa, jest ekonomiczniejsza i nie wypelnia zaladka czekamy na trening [...]

ważony byłem naczczo,po toalecie :) to moze wczesniej wazyles sie przed toaletą sorry za offa

Jakie ma uzasadnienie, te bieganie rano naczczo, a jednoczesnie budowa masy ? Cos jak budownie jedna reka, a druga burzenie... Czemu maja sluzyc te dlugie treningi brzucha ? Kregoslup tylko tym obciazysz... Cwicz brzuch wykonujac wiecejcwiczen zlozonych(i treningiem nog), lub ewentualnie jakis system obwodowy... Siegajac po interwaly osiagnies [...]

Jakie ma uzasadnienie, te bieganie rano naczczo, a jednoczesnie budowa masy ? powołuje się na znajomego, który budował masę i jednocześnie starał się spalić z brzucha, i jemu jakoś się udało. nie oczekuje jakiegoś ogromnego przyrostu, poprostu takiej schludnej masy, żeby każdy mięsień był ładnie widoczny, a nie nieziemsko napompowany Odpowiednia [...]

To BCAA i jabłczan nie rano naczczo? + po treningu

Brać naczczo rano? ew. w jakiej porze? Jak już pytam to ile min przed treningiem? :-) %-) Zmieniony przez - Frugo w dniu 2012-10-05 11:47:58

[...] tygodnia 8capsów do końca przed treningiem - popijać ok 300ml wody???!! - WAŻNE TAK? BCAA: - dt 10gr (prosto do pyska %-) ) przed treningiem razem z AAKG i B-a - dnt 10gr naczczo rano z CM3 Beta-a: - dt 3gr przed i 3gr po treningu - dnt 3gr do sniadania Czy tak jest OK? CM3 360kapsów - 8 tygodni AAKG 240 kapsów - 5 tygodni, poźniej dokupie 120 [...]

[...] 3/5 dobre pod rozwage kupna 1-.LAVA FUEL-smak puna punch 2-smak 3/5 dosyc dobry 3-pompa 5/5 pompa mega 4- 5/5 kosa plamy na calym ciele, palenie od srodka mrowienie wszedzie jak by to naczczo wziasc to masakra 5-ogólne odczucia 5/5 chyba najsilniejsze pw w tym skladzie nie wszystkim to pasuje ale raz na jakis czas to zaj**ista sprawa

[...] 5.Ogulnie...Dobre skupienie, świetne pobudzenie, motywacja do treningu na wysokim poziomie... dlamnie mieszanka kofeiny i amp dziala wysmienicie, pompa przyzwoita pomimo treningu naczczo. Dlamnie swietny produkt ktory moge napewno polecić Zmieniony przez - KOKS99 w dniu 2016-06-02 17:57:27 Zmieniony przez - KOKS99 w dniu 2016-06-02 18:04:28

No to teraz pytania: 1.Treningi aerobowe bede wykonywal w domq - lepiej wieczorem czy rano naczczo ? - mam do dyspozycji rowerek czy wystarczy jak pojezdze na nim 45-60 minut ? czy dodac jeszcze jakies inne cwiczenia aerobowe ? ( czy na rowerku jak jezdze moge sobie zrobic w przeciagu tych 60 minut jakas przerwe 5 minut ?..jak mam dodac jakiec [...]

JUPI!!!!!!!!!!!!! No to teraz dzień kiedy aeroby rano, a nie ma siłowni Wykonywać ja będę rano naczczo: BCAA 10 tabs.( czy mniej? ), Thermo fat burner 2tabs SNIADANIE Przed obiadem 1 Fat burner Przed snem Whey Dzień nietreningowy: nic nie biore??? Kulturystyka to niekończąca się walka z sobą, ale nagroda jest wielka SFD FIGHT CLUB Profesional [...]

[...] Przychodzę do domu to ten ryż za twarogiem itd. Przed snem, jako ostatni posiłek Whey. Dzień Kiedy aeroby rano, bez siłowego w całym dniu, wykonywać ja będę rano naczczo BCAA 10 tabs.(jako ochrona dla mięśni ), Thermo fat burner 2tabs SNIADANIE ( Płatki owsiane, białka, chleb razowy i cała reszta z twojej diety ) Przed obiadem 1 Fat [...]