naczczo

[...] to omege witaminy i to byloby na tyle. Cell Pump 665gr /10g przed treningiem/w DN: po poludniu Ostrowia WPC 80 /do brakow w diecie+ proponowalbym 30 minut po treningu ZMA Olimp 60 tabs / 3 caps. na noc ale to ci starczy tylko na 20 dni :/ Carbo 2kg /dokup jeszcze 1kg i 50g bezposrednio po treningu Vitalmax mono 300g/5g rano naczczo PozdrO

[...] troche o bcaa http://www.sfd.pl/BCAA_branched_chained_amino_acids__jako_antykatabolik_-t711768.html zostanawia mnie troche sens branie w DNT naczczo jeszcze rozumiem - choc tez to powoli zaczyna mi sie wydawac zbyteczne organizm i tak czerpie z innych zrodel energie ale w ciagu dni kiedy na dodatek nie ma treningu [...]

A czy codzienny 30-min. trening aerobowy (jazda na rowerze-naczczo)może wpływać na wytrzymałość siłową np.górnych partii ciała jak plecy,barki,biceps i triceps?

A trening naczczo nie spowoduje metabolizmu mięśniowego?. Chciałbym zachować jak najwięcej mięsa

To ja daje 2 miechy kreatyny bez thermala. Najlepiej przyjmowac rano naczczo ?

bzdury że mocniejszy jest ester. Bierzesz: ~5g rano naczczo i ~5g po treningu Tak samo w nietreningowe, ew. jedną dawke ~5g na dzień

to lepiej poprostu naczczo biegac bez zadnych strojow? a biegajac, to od ktorego momentu zaczyna spalac sie nam tluszcz? i jak najlepiej biegac? 3x na tydzien po pol godzinki?

5g naczczo kretki po 30min bialko 30g zaraz po treningu 5g kretki odstęp 45min i bialko 30g nanoc 30 min przed snem bialko 30g mozesz zmniejszyc dawki bialka jesli dostarczasz go z diety co do dextozyto niewiem jak to rozpisac:p :)

nie sluchaj ze po tylko szamaj przed, zeby nie palic miesnia.. Tym bardziej ze napisales ze cwiczysz naczczo... Po treningu szybka szamka !

dawka CP rano naczczo, po 30min sniadanie oraz 30min przed treningiem gainer to zaleznie od diety, ale mysle, ze 100g 1h po sniadaniu, oraz 1h po posilku potreningowym bedzie OK jak masz kaske to dorzuc ZMA i tran, bedzie fajny zestaw

Może bierzesz naczczo i stąd te problemy

co ty pier.dolisz ? xD naczczo lepiej

Dupa Jasiu jak juz nasyciles miesnie kreatyna to bierz ja dalej tylko 3-5g rano naczczo.Odpusc trening do czasu przyplywu sil i kontynuj cykl.Taka kilku dniowa regeneracja dobrze robi.Ale pamietaj pij duuuzo wody.Picie duzej ilosci plynow wspomaga walke z choroba.

Aeroby np. bieganie lub rowerek 30-60 min, stałe tętno 220-wiek, najlepiej naczczo rano lub po treningu. To ile minut je wykonywać i ile razy w tygodniu zależy od celu jaki chcesz uzyskać, jeśli robisz mase to trzy razy w tygodniu, a jeśli zależy ci tylko na redukcji tkanki tłuszczowej to możesz je wykonywać codziennie po 60 min. No i oczywiście [...]

Kreatyna to pewnie mono tak? I jak to wtedy brać razem z scorchem czy jakos osobno? Trening mam taki iż rano biegam naczczo (pon, śr,pt) a wt, czw, sob. mam basen popołudniu wiec kiedy brac?

W dnt 5g naczczo, w dni treningowe 5g przed treningiem

przed sniadaniem i po treningu, w sumie duzej roznicy to nie robi, wazne by bylo naczczo

O ile sie nie myle, to naczczo organizm wykorzystuje zapasy tłuszczu, a po treningu to z braku energii może wykorzystać mieśnie i tak najprawdopodniej zrobi jesli nie zabezpieczymy ich. Jeśli sie myle to chetnie posłucham dyskusji na ten temat, bo mnie to bardzo ciekawi.

ja przemielilem ponad pol opakowania sawa bez zadnych efektow i juz zaczynalem byc na maxa wk... ale sprobowalem zjesc sawa prawie naczczo (4 h po posilku) i od tego momentu cwiczy mi sie na nim elegancko (2 - 2,5 miarki) ale w sumie nie mam porownania do innych przedtreningowek. duzo osob poleca tutaj glownie 2 przedtreningowki : craze i friction

I nie trzeba naczczo..