Stres - aeroby

Jak wiekszosc na forum wie aeroby to cwiczenia ktora zwiekszaja szybkosc bicia serca i oddech.

Wczoraj podczas małych przemyslen naszlo mnie pytanie "czy stres moze byc "cwiczeniem" aerobowym" ? Głupi to brzmi ale (bynajmniej ja) gdy sie stresuje np. podczas kłotni, egzaminów itd. wzrasta mi tetno . No i jestem cholernie ciekaw czy takie cos dziala ?

Stres ma negatywny wpływ na mięśnie, ponadto tłuszcz spala się przy ujemnym bilansie kalorycznym, a więc podczas wysiłku, w którym spalamy kalorie a zwiększone tętno i przyspieszony oddech to tylko "efekt uboczny" wynikający z konieczności dostarczenia do mięśni większej ilości tlenu.

Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2011-05-15 21:49:16

napisz do pogromców mitów , ciekawe czy by zbadali to haha :D

co ma piernik do wiatraka? Walenie konia moze byc cwiczeniem areobowym...a stres? Pierwsze slysze.

stres ćwiczeniem aerobowym
Pomyśl logicznie do czego prowadzi stres, a do czego sesje aerobowe.

stres prowadzi do tego ze czujemy sie zle i w****ieni, a areoby do tego ze czujemy sie zle, w****ieni i głodni haha :D

Podczas stresu są wydzielane hormony jak adrenalina i kortyzol i to one powodują przyspieszenie oddechu, tętna potrzebne do lepszego dotlenienia organizmu. Utrzymują wysoki poziom cukru we krwi a robią to przez m.in. rozkład glikogenu z mięśni i wątroby oraz rozkład tłuszczy zapasowych. Niby wszystko dobrze bo pozwala to nam na mobilizację - przypływ sił i wyostrzenie zmysłów które odczuwamy. Ale kortyzol powoduje też uwalnianie aminokwasów z tkanek czyli jak można się domyśleć katabolizm mięśni też. Fakt, że jakbyś był w ciągłym stresie przez długi czas wychudłbyś, ale odbiłoby Ci się to ostro na zdrowiu (w stresie nie czujesz się "zwyczajnie" więc organizm jest w pewnym stopniu rozregulowany - po pewnym czasie posypie się m.in. odporność) i psychice (tu chyba nie trzeba nic wyjaśniać).
Przy aerobach zużywasz glikogen aby wytworzyć energię do ruchu a później gdy go brakuje zaczynasz zużywać tłuszcze zapasowe. Oczywiście aeroby jak każdy trening wymagający wysiłku wzmaga trochę stres ale jeżeli nie "mordujesz" się za często to nie jest on tak groźny.

A czy codzienny 30-min. trening aerobowy (jazda na rowerze-naczczo)może wpływać na wytrzymałość siłową np.górnych partii ciała jak plecy,barki,biceps i triceps?