naczczo

[...] walczą, jedzą po 2-3 posiłki. kupię chyba up your mass albo mutant mass czy inny syf, żeby te kcal podbic, dałem już 50mcg t3 zeby napędzić metabolizm i robię interwały rano naczczo i cardio po treningu i nic. Może antoni coś pomoze ?? macie jakieś sposoby ? z początkiem miesiąca znowu chcę wejść na slina ale z takim apetytem to poraszka, a [...]

Alchemia z datą do 2012r Jako ze waga utrzymuje się od 2 tyg na poziomie 105,5 kg naczczo, dziś ruszyłem z kolejnym cyklem na insie. W tym tyg poleci od 12 do 20iu tylko po treningu. W przyszłym dodam przed treningiem. W kolejnym do śniadania i raczej już tyle zostanie, chociaż może na bieżąco będę modyfikował. Cel 120kg na insie i utrzymać bez [...]

witam moge sie wypowiedziec na temat drenu ale tylko po 3 dniach a wiec dzien 1 wzielem naczczo z 5 in przed sniadaniem po godzinie ,jadac w tramwaju nagle poczulem wyraznego kopa zaczelem sie pocic brak apetytu wieksza koncentracja po poludniu zachcialo mi sie spac i uz myslalemz e to koniec tego kopa pozniej wieczorem trening na tarczach 1,5 h [...]

anniczek przeczytaj na początku posta wszystko wyjaśniłem. jestem po kontuzji kolana i siedze w domu a moja jedyna aktywność to siłownia (w garażu) i od dzisiaj rowerek naczczo i po treningu i ewentualnie HIIT w nietreningowe. Po za tym siedze i nic nie robie więc taką ilość przyjąłem. Oczywiście jeżeli będe z szybko chudł zwiększe ilość kalorii. [...]

Lipton w biodrach mam 97cm Przy okazji zmierzyłem obwód pasa - 77cm - tyle to miałem ze 4 lata temu ;-) Waga naczczo 74,5kg czyli kolejne pół kilo mniej. Przez te 12h zmiany w pracy chudnę w oczach!A to nie jesz w pracy? Najtrudniej to utrafić z odpowiednią ilością pokarmu. jak się liczy to co się je to nie widzę trudności, powiem więcej - mi [...]

119kg rano naczczo, ale brzuch zalalo a obwody spadly no ale nie tylko alkoholem czlowiek zyl na wczasach bylo dobrze, teraz czas zapjerdalac

a jeszcze przepraszam ze tak truje pytaniami, ale jesli robilbym 2-3x w tygodniu w DNT lekkie aeroby (nie naczczo), to moge je robic miedzy posilkami? (2,5h po posilku , a 30 min po aerobach kolejny posilek)? zalezy mi na samej kondycji i zdrowiu serca, bo tluszczu nie mam raczej mimo ze na masie jestem

A ja dalej naczczo :D

Ja naczczo robie, pozniej cardio i za jakies 2godziny jjem. Siła spadła ale to nic dziwnego na redukcji

Dream naczczo kręci chyba

Beta Alanina solo jak dawkować? Robić jakieś ładowania czy coś? ( czytałem badania przetłumaczone przez solaros'a ale nic konkretnego nie wyczytałem %-) ) BCAA przy treningu siłowym naczczo - warto ? Jak dawkować ?

Poniedziałek/Środa/Piątek trening na siłowni, Wtorek/Czwartek/Sobota aeroby w postaci biegania naczczo od samego rana. Posiadam BCAA SFD (w pigułach) i Olimp Thermo Speed. Jak polecacie brać? Waga 95KG, tak więc wypada mi około 10g BCAA na porcję.

to zadam inaczej pytanie... czy jak mam dobrej jakości białka izolat badz wpc warto jest dorzucić bcaa naczczo przed aerobami czy mozna sobie zupełnie darować badz wypic wpc i wyjdzie na to samo?

Witam Odnosnie dawkowania Horse Power i Mono: DT: Mono na czczo Horse Power przed treningiem DNT: Horse Power na czczo Czy tak jest dobrze? Czy moze np. w DNT rozdzielic dawkowanie Horse Power po 1/2 miarki najpierw naczczo a potem 6h po badz jeszcze innaczej to dawkowanie?

czesc, planuje cykl na mono i tu pytanie jak mam dawkowac porcje kreatyny jesli cwicze po 1 posilku (sniadanie) wiem tylko tyle ze jak cwiczylem popoludniu to wiedzialem ze rano naczczo i potreningu 5g z gory dziekuje

[...] -bramka 3s x21 -uginanie przedramion ze sztangą prostą 3s po 12 + 1s 105x!!! myślałem, że bicki eksplodują... ;-). BRZUCH: -unoszenie nóg i bioder leżąc na ławce 5s 21x -spięcia brzucha z linką wyciągu 3s + dropset Dzisiaj 30minuty aerobów rano naczczo i 30minut po treningu i rozciąganie :-)). Zmieniony przez - Aksel w dniu 2014-04-08 20:54:59

[...] ze sztangielkami 6s (20kg, 25kg x 5) przez około 4tygodnie nie robiłem wykroków, ledwo siedzę... #-P ŁYDKA: -wspięcia na palce na suwnicy smitha 6s (70-180kg) -wspięcia na maszynie do hack siadów bez ciężaru + wspięcia na suwnicy 3s 42+max (70kg) Od dzisiaj zacząłem kręcić 2sesje cardio, rano naczczo 32minuty i po treningu 32minuty... ;-).

[...] mam go darmowo w karnecie na siłkę i zastanawiam się, czy iść, ale boje sie, że mi mięśnie popali...co myślisz? zajęcia trwają 55 min. są różne, jakieś skróty CIA, FBI, LSD hehe, nie no, żartuje: TBC, ABT i BBS - czy coś z tego się nadaje do czegoś w ogóle? wieczorem są, więc naczczo opcja odpada, mogłabym wcelować tak, żeby po siłowym od razu...

ja zawsze z rana naczczo. Byleby nie mierzyc sie na pompie

[...] dane nt. Twojego zapotrzebowania i opis produktów (co ile i czego ma). A z głową dlatego, że obowiązuą prawa których należy przestrzegać takie jak zjedzenie posiłku przedtreningowego, potreningowego, nie mozesz biegać naczczo, i pamietać aby Twoj ostatni posiłek zawierał dużą ilość białka i tłuszczu z np. przechów lub oliwy z oliwek. Pozdrawiam!