naczczo

[...] + kawałek kebaba i coś tam jeszcze.Spać wczoraj psozedłem późno i w nocy bolał mnie brzuch , może to przez tego yebango kebaba .. dzisiaj sobie idpuszczam diete zjem coś lekkiego i w neidużyc ilościach żeby sie " przeczyścić".Jutro mam nadzieje lecimy z koksem . Wieczorem wstawie zmodyfikowany plan treningowy . Waga na dzisiaj to 68.8kg naczczo.

[...] śniadanie i po 2-3 godzinach poszedłem na trening. Oczywiście poszło 20g nitro przed treningiem. Zdziwiłem się niesamowicie, pompa była za***ista, naprawde warto go brac naczczo(2-3 tygodnie brałem go po obiedzie i efekty były mierne). Także jeśli nie działa na Ciebie nitro, spróbuj wziąc po długim odstępie po posiłku, wtedy jest kozak pompa [...]

no dla mnie i mojej glowy na dobre, a lubie pojesc, najnowsze foto z wczoraj w koszulce, waga naczczo 113.4 dopierdzielam wiecej kardio i bardziej intesywnie, dzisiaj waga prawie kg mniej, pizza z niedzieli na poniedzialek chyba schodzi :-D /SFD/2016/9/29/629d7c1aee5b4326b5d91a631436a2ca.jpg Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2016-09-29 09:01:09

[...] w galaxy - calypso(chyba tak Sie pisze) I bardzo fajny sprzet, mila obsluga I dobrze klima dziala no I czysto ale w ch** duzo pozerow tam jest %-) fotki z wczoraj, naczczo, waga byla 112.9kg, z dzisiaj fotek nie mam a dzisiaj byla rowno 111.0kg , szczalem cala noc jak tylko wrocilem na swoje graty... Dokladam supla of teraz I za tydzien [...]

Jeździsz do pracy naczczo?

[...] warzywa 300 g pomidory 300 g seler naciowy 300g marchewki 300 g biala kapusta 400g kapusta kiszona tyle w temacie jedzenia ....jutro o 11 blood test....musze byc naczczo..nie wiem jak dam rade od 5 Zmieniony przez - leah w dniu 2011-09-07 08:07:13 Zmieniony przez - leah w dniu 2011-09-07 08:08:03 Zmieniony przez - leah w dniu [...]

[...] z suplementacji leciał spalacz przez 4 tyg pierwsze chciałem spróbować jak to działa i standard białko po treningu ok 30 g czyli niezmiennie od lipca. Cardio było robione naczczo 4-5 razy w tyg na poczatku 20min wydlozone na koncu do 35 i czasem wieczorkiem w dnt czas tak samo. Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2013-03-06 11:19:34 Zmieniony [...]

Zakończyłem TEST HI TEC MEGA MASA udało się zbudować trochę mięcha, teraz czas trochę się wyciąć na lato :-D , dziś trenowałem nóżki SUPLEMENTACJA Naczczo Tyrosin - 2 caps Przed treningiem AMG -35g + 2 caps Po treningu BCAA - 10g L-Glutamina - 5g Creatine XXS - 5 caps Carbo - 50g TRENING CZWOROGŁOWY UDA 1. Prostowanie nóg w [...]

Aktualnie ważę 85 kg naczczo. Forma prawie plażowa. Jeszcze 10 dni :-)

Dzisiaj dnt, pospałem do 11 tej. Waga naczczo 100 kg. Śniadanie z 18 tu jaj ... przepiórczych :-) poprawione trzema kurzymi. A wyglada to tak /SFD/2019/1/5/73f818d47c2f40d1a250664069faa117.jpg /SFD/2019/1/5/389c85f7959d43e79e041e604fe8b7e5.jpg

[...] objętość ;-) Wypychanie powtórzony ciężar z ostatniego treningu. Ciąg rwaniowy poszedł ciężko. Łydki odpuszczone. Jutro za to mam badania kontrolne w pracy, więc muszę naczczo iść oddać krew :/ Jeden z lepszych pomperów treningowych! /SFD/2018/4/12/c4c808cb63794a3782f6f1272858ad07.jpg Naleśniory z nabiałem i truskawami [...]

[...] aeroby rob jak najwiecej imo to jest caly sekret spalenia smalcu, ja robilem dwa razy dziennie i dalo dobry efekt w moim przypadku sprawdzily sie najlepiej aeroby rano naczczo, tzn dokladnie wstawalem pilem porcje bcaa i na rower, dopiero puzniej sniadanie najlepszy bedzie dla ciebie rower ewentualnie szybkie marsze tak zeby tetno [...]

Do 30 minut przed treningiem/od razu po treningu będzie dobrze w obu przypadkach. Jeśli chodzi o koszty to ja bym brał aminokwasy tylko przed bieganiem naczczo, ale to moje zdanie. Zmieniony przez - qwe-sfd w dniu 2011-06-24 21:08:27

a czy mozna brac piro. z mono. rano naczczo a sam mono. po treningu?

Jako że dzisiaj off i odpoczywam, procz spaceru, to zrobiłem sklejke taką mała;p lewo waga jakies 92 kg na pompie takiej ze ledwo oddychałem 8-)(zeszły rok) /prawo waga 95 ,naczczo rano obecnie ,taka sklejka jak co roku, można ocenić, na moje przód,przód i jeszcze raz przód do poprawy,oby za rok bylo 2x lepiej %-) [...]

[...] opolskiego i kolejny smak który mi podszedł :), moje kubki smakowe tańczą. Jeszcze żeby forma tańczyła równo w parze z nimi heheh :) . Siemanko \-) A i bonus dziś z rana naczczo , trochę wody uszło ze mnie 92kg obecnie. 3 kg mnie j a sylwetka dużo przyjemniejsza. /SFD/Images/2016/2/6/28537cfde7304a149b6dbb1f515bba8b.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] naturalnym masa ajerkoniakowa I zdjęcie nóg z rana jak troszkę mniej wody trzymają, fotek calej sylwetki nie daje póki nie stwierdzę że są jakieś widoczne zmiany :) 93kg naczczo. Przez następne pare tygodni będę walczył o środek ud , może uda sie jeszcze coś poprawić , żeby przy pozowaniu były optycznie większe [...]

[...] ilości. Pytanie teraz, na ktore chyba znam odpowiedz, ale moze ktoś mi powie "mylisz się, ruszaj na siłkę!". Iść czy odpuścić? Tak dla informacji, zdążyłem sie dziś naczczo, wyjątkowo w środku tygodnia. Chcę zobaczyć jak wpłyną na mnie święta%-) Jestem dobrej myśli, jaja, twaróg, karkówka, schab, sernik, lody HM - nic złego nie moze mi [...]

[...] od treningów na siłowni i mam jutro dylemat czy jeszcze nie polecieć dwóch treningów a zacząć zmieniać od przyszłego tygodnia hmm???? Poniedziałek był dosyć intensywny rano naczczo bieganie ok 50 min w terenie chociaż nie jest łatwo głównie z racji wagi i bólu kolana ale już nie tak dokuczliwego.... Potem podjechałem do pracy rowerkiem 13km [...]

[...] KLIMA bo bez niej w wakacje ciezko by mi sie cwiczylo ja po wyjezdzie jak popilem dwa dni to takich wzdec dostalem ze szok ale wlasnie ten gastr. pomogl jak reka odjol , naprawde moge polecic ochlodzilo sie troche wiec jutro rano zrobie naczczo aero jutro tez zrobie foty to wrzuce do porownania chodz niebadzie co i tu mamy z marjanem podobnie