naczczo

Jestem świeżo po nastawieniu :) zajechałem w sobote do szpitala musiałem być naczczo nie zdążyłem sie położyć odrazu mi nastawili nos pod narkozą w 15 minut po 2 godzinach sie obudziłem, dali mi 2 kroplówki. Nos mi tak mocno nie bolał ale bardziej swędział bo wsadzili mi do nosa 2 setony i niemoge oddychać nosem tylko musze ustami. Tego samego [...]

No właśnie takie podejście dotąd miałem i efekt:str.9 zdjęcie porównawcze z różnych okresów :28.04.2008. A waga aktualnie naczczo 79,5kg z 76 miesiąc temu. Mięśnie tak szybko rosną?? Chciałbym w to wierzyć Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2008-12-03 08:32:06

[...] uderzenia goraca , dzis czuje podobnie do tego jestem mega rozdrazniony ,wstalem lewa noga i bolal mnie leb ... Mimo wszystko poranny trening barkow zaliczony , wazenie naczczo zaliczone w ubieglym tygodniu bylo 70,2 dzis 71,2 Poniewaz mam dzis troche czasu zrobie fotorelacje z calego dnia diety i wylicze posilki wg makro i kalorycznosci [...]

W ostatnim okresie nie robiłem wcale... Wcześniej dochodziłem do godziny na dwie sesje wciągu dnia i dawałem rade. Może źle się wyraziłem z tym naczczo bo amino jednak polecą. A metoda jak metoda, są ich dziesiątki. Nie raz spotykałem się z vlcd i intensywnym cardio na start redukcji, w celu szybkiej wycinki. Podejrzewam, że chce mnie szybko [...]

[...] w czasie wysiłku. 2. Po treningu, dla regeneracji i transportu składników budująco regenerujących czyli glutamina, bcaa, kreatyna. Branie drogiego stacka rano naczczo mija się z celem,mimo iż tak podaje producent,ponieważ tylko część składników zostanie wykorzystana, a po co ci podnosić ciśnienie rano? i faszerować się zestawem [...]

Po co 2 razy dziennie biegasz, nie ma to sensu. Rano najlepiej naczczo i jak wrocisz to posilek.

[...] ci energi (szklaneczka sie wchlonie w 15do 20 min,,to jest najlepsze wszyscy biegacze polecaja,,niepij kawy jesli nielubisz bo poco a jezeli miodu niechcesz to idz biegac naczczo wtedy musisz przezwyciezyc uczucie glodu ale to sie przyzwyczaisz po czasie,,i po bieganiu 1h zjedz sobie posilek (zamiast cherbatek albo fit z l-carnityna kup sobie [...]

Ja daję naczczo

No jak dla mnie to idzie to w zła stronę. Albo takie światło. Ale masz z 5+ w las ie I wszystkie żyły z rąk zniknęły. Ile masz na wadze? Od ostatnich zdjęć niecałe 3 tyg. Jak zmienily się wymiary i waga Naczczo napisz:-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-02-03 20:24:52

kk czyli jak mam aero naczczo to 8mg przed razem z efką i cofeiną. + popołudniu 8mg A co rozumiesz pod pojęciem zdala od posiłku z węglami ? Jakieś czasowe ograniczenie \ czy kategorycznie miedzy posilkami z weglami nie. Bo bym musiał w niektore dni brać po treningu (to robi jakas roznice ?? )

Aniut jak bys przeczytala ten link od deski so deski to bys nie miala watpliwosci. A o cwiczeniacvh naczczo to przeczytalas chyba w pismach dla anorektyczek typu pani domu itp poczytaj-jak czytalas to przeczytaj jeszcze raz bo kiepsko z Twoja wiedza.

ZMA wlasnie skonczylem brac, wiec 2 miechy przerwy... przerwa, bo? ogólnie ok, ale aero nie rób naczczo, możesz wypić to białko po treningu i zrobić aero. ewentualnie hiit w dni nietreningowe, przy bilansie na 0 stawiał bym głównie na niego tych śledzi raczej unikaj, no i w którymś posiłku,tym z dwoma jajkami - dodaj jeszcze z 1-2 Zmieniony [...]

[...] redukcji,biegam z aerobow po treningu tepem sredniem)75-80%cardio max)po 15 min treningi mam 4 razy w tygodniu,nastawione na redukcje,ale zastanawiam sie czy nie wprowadzic naczczo jeszcze raz beigania(bynajmniej w nietreningowe dni sie zastanawiam)czy lepiej rowerek jeszcze dodac w treninogowe,juz sam nie wiem,pewnie probowales wielu rzeczy i [...]

zrobilem dzis sobie badanie poziomu insuliny i cukru oczywiscie naczczo insulina 3,28 norma 2,6-24,9 cukier 88,4 norma 70,0-100,0 jesli dobrze rozumiem to jestem bardzo czuly na insuline i daleko mi do insulinoodpornosci czy tego typu badanie jest nie miarodajne i trzeba by zrobic krzywa cukrowa i insulinowa Zmieniony przez - rr-28 w dniu [...]

Rano cardio naczczo 20 minut.A tak ono wyglądało. /SFD/2018/5/12/38b344db11bd49f9aed13a764f8dce74.jpg Późnej sniadanko i na trening. /SFD/2018/5/12/38e59aadbcbb49debb852e82c4ed5007.jpg 0.One leg hipthrust — 3s 1.Deadlift snatch — rampa 6 2.Military press — rampa close —5s 3a.Cyclist squat — 4s 3b.Back Elevated split squat - 4s 4.Calf raise — [...]

Naczczo trening wszedł zaj**iście spadków mocy nie było wszędzie podokładane a dzisiaj nie mogę chodzić. Kali zrobił rozp****** na juwenaliach. https://youtu.be/H5T5XIs7HWE dzisiaj na deadpoola a jutro znów Wrocław i szkolenie z dietetyki. /SFD/2018/5/19/ca0aa869575a42f997f485b78c665263.jpg 0.One leg hipthrust — 3s 1.Deadlift snatch — rampa 6 [...]

Ładnie, jaki poślad;-D Masz coś w pozach? Mam ale wrzucę jutro po ustawce z kim j**ne se fotke. W poniedzialek raport bedzie szedl to też wstawię z porównaniem. W poniedzialek bedzie naczczo wiec bedzie można porównać. Zmieniony przez - domino1664 w dniu 2018-07-20 14:38:37

Wczoraj Dnt wpadło 30 minut cardio. Postanowiłem że będę teraz kręcił cardio naczczo czyli 3:30. Teraz zaczynam chodzić na siłownię po 4 posiłkach dawno już tak nie ćwiczyłem. /SFD/2018/8/28/3abf7d5a72ab401d9793fc793fd6191f.jpg /SFD/2018/8/28/d05c3aed8b8645d385c54295d9e920a0.jpg /SFD/2018/8/28/0d2e9d98d7f54e2fa8ac732320f09ddd.jpg

Wczoraj dnt tylko 30 minut cardio naczczo wpadło. Później wpadły kolejne zakupy z black friday no i czekam do piątku żeby już ubrać buciki. /SFD/2018/12/5/4f6f3565eb9d45f1a36d0a35c44b345f.jpg Już chyba koniec prezentów przesyłek w tym miesiącu bo jak tak dalej pójdzie ogłoszę bankructwo ;-) /SFD/2018/12/5/88c39f21d55f4d2a9a2a5bd325cb1360.jpg [...]

[...] sos> 5 b/t/w/ =28/2/5 Szpinak 400g Ser twarogowy chudy 100g 6 b/t/w = 33/2/7 Tuńczyk <z puszki.z wody> 150g wasa 2szt co do treningu - to na razie by się wbić w rytm: siłowe- wt/czw/sb aero - pon/sr/nd (lepiej robić je rano - naczczo, czy moze robić po treningu siłowym?) a no i jeszcze wmontuję pilatesa gdzieś 3razy- bo daje mi relaks...