Proszę o ocene;D

Chyba zglupieje;D Zamiast rozwiac moje watpliwosci to mam ich coraz wiecej:D

A moglby mi ktos wyjasnic dlaczego wraz ze zwiekszona iloscia treningow trzeba zwiekszac liczbe kalorii?:D Czy to troche nie mija sie z celem,przeciez chodzi o to,aby stworzyc deficyt, a im jest wiekszy tym szybciej sie chudnie.

Czy to troche nie mija sie z celem,przeciez chodzi o to,aby stworzyc deficyt,

chodzi o to zeby stworzyc deficyt-tak, ale z glowa

a im jest wiekszy tym szybciej sie chudnie

z czego? tluszczu, wody z miesni?
deficyt dajesz powoli i progresywnie zaczynajac od bilansu na zero jak chcesz stracic tluszcz.

A dlaczego tak jest,ze organizm rano bez sniadania czerpie energie z tkanki miesniowej, a nie z tluszczu?Kiedys byl nieco odmienny pogladac na te kwestie. Tzn.ze cwiczac rano tak naprawde nie spala sie w ogole tluszczu i to mija sie z celem,czy spala sie,ale jednoczesnie z tkanka miesniowa?

A jak sadzisz moze zrobie tak,ze zjem sniadanie ,pozniej bede robic cwiczenia wzmacniajace na gorne partie,zjem obiad i po obiedzie ten trening z rana plus te 1,5 godziny wieczorem?

Co tu oceniać ? Brak konkretnej diety, i treningu = brak efektów

A jak sadzisz moze zrobie tak,ze zjem sniadanie ,pozniej bede robic cwiczenia wzmacniajace na gorne partie,zjem obiad i po obiedzie ten trening z rana plus te 1,5 godziny wieczorem?
Tak trenujac zajedziesz sie. Mam nadzieje ze nie chcesz jesc 2 posilkow dziennie??!!!
Aniut...poczytaj jeszcze troche bo moje rady mijaja sie z celem. https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html

Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2009-04-05 23:40:33

Tzn nic sie nie mija z zadnym celem. Po rostu narazie chce sie dowiedziec co z czego wynika i chce sie tego dowiedziec od osob ktore maja doswiadczenie w tej dziedzinie. Ja wiedze mam. Ale za to mnostwo watpliwosci,bo sa rozne interpretacje i duzo sprzecznych informacji jak chociazby z tymi cwiczeniami rano na czczo.

Nie jem dwoch posilkow, jem 5-6.

Aniut jak bys przeczytala ten link od deski so deski to bys nie miala watpliwosci. A o cwiczeniacvh naczczo to przeczytalas chyba w pismach dla anorektyczek
typu pani domu itp
poczytaj-jak czytalas to przeczytaj jeszcze raz bo kiepsko z Twoja wiedza.

No właśnie mija z celem, masz kiepskie posiłki, ćwiczysz kilka miesięcy a chcesz robić 2 treningi dziennie. Ułóż sobie zbilansowaną dietę, i do tego konkretny trening jakiś FBW, albo siłowy na przemian z interwałami przykładowo oczywiście

Ja chce po prostu wypracowac plan idealny dla siebie.Wlasnie dlatego TERAZ pytam sie i oczekuje konnkretnych odpowiedzi,oraz wskazowek.Bo naprawde ciezko sie jest polapac w tym wszystkim. Wczesniej nie podchodzilam do odchudzania jakos specjalnie powaznie,po prostu ograniczylam pewne produkty i zaczelam znacznie wiecej sie ruszac, a i tak stracilam duzo kg bazujac glownie na tym co wiem.Jednak bedac blizej swojej wymarzonej wagi chce juz powazniej sie za to wziac,aby przyspieszyc ten proces,ale w madry sposob,aby sobie nie zaszkodzic. A zaczelo mi za bardzo zalezec i zaczelam obcinac bardzo kalorie i wiecej cwiczyc,ale nie trwalo to zbyt dlugo wiec nie sadze,abym jakichs trwalych zmian dokonala w swoim metabolizmie.

mam powtórzyć swoją wypowiedź ? Czytaj ze zrozumieniem, ułóż pierw dietę, dobierz trening i powklejaj do sprawdzenia i możesz ruszać:)