mix

[...] cardio/wytrzymki w DNT, bo taką w sumie miały formę. Jeśli bym chciała wykorzystać mój potencjał /-) to musiałabym odpuścić trening siłowy. Będę myśleć! @@-) Micha: +Mg, żeń-szeń, wiesiołek, zielone, białe herbaty, woda +pomidory, papryka, kalafior, mix sałat ostatni posiłek na 2 razy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bebfcf7f68c944cfa5bfce7c4aa87758.png

Dzień 78, DNT 1600 BWT 120/120/70 Miska: +Mg, żeń-szeń, wiesiołek, zielone, kawa (wypiłam dużą rano, telepało mną 2 godziny%-) ) woda +pomidory, papryka, mix sałat, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3718371de4c74af0a3941effa9c68b69.png Uwagi i przemyślenia %-) -nigdy nie gotowałam tak śmiesznej ilości kaszy jak dziś w 4 posiłku -powinnam dostać @ a mam od [...]

[...] 79, DNT 1600 BWT 120/120/70 Aktywność: zajęcia w stylu cross-fit: dziś była tabata #-P na koniec straciłam zdolność oceniania odległości przedmiotów ode mnie. Wszystko się ruszało! :)) Miska: +Mg, żeń-szeń, wiesiołek, zielone, biała, kawa, woda +pomidory papryka, mix sałat, brukselka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c525f49cb4de4c0380c1192cbfdccc2a.png

[...] zmęczona. Po prostu. Na początku trening dzielił się na ten bardziej ulubiony (z MC) i mniej ulubiony (dzisiejszy). Teraz jest bardziej znienawidzony (dziś) i mniej (z MC) %-) Miska: +Mg, żeń-szeń, wiesiołek, zielone, białe herbaty, woda +pomidory, papryka, szpinak, mix sałat, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/89a9d8fa71544ff0b0770cb3d2eb01e9.png

[...] gapili, ale myślę, że się przyzwyczaję %-) ) aero: ok Na siłce byłam ok 20-tej i... kjurde ile ludu! 8-O nie lubię tak #-P Micha: +Mg, tran, zielone, kawa, woda +brokuł, mix sałat, pomidor, papryka, pieczarki, (5 posiłków! olaboga! Zwykle jem 4 i tu wszędzie wydawało mi się za mało...|-) %-) ) A na dziś micha się tworzy, bo zaraz się [...]

Dzień 5 DNT 1600 BWT 120/120/70 Aktywność: cross-fit Micha: +Mg, tran, zielone herbaty, woda +fasolka, mix sałat, pomidor, papryka, szczypiorek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3d6fcdce5e9d47969c9c18eef6805f78.png Niestety, chlebka poszło troszkę więcej @@-) Mimo iż nie wyszedł totalnie to i tak lepszy niż kupny. Ale się nie poddaję, za tydzień próba nr 2! [...]

[...] dziwny skurcz żołądka, nigdy tak nie miałam. Czy to jest to słynne 'ssanie', o którym wszyscy mówią? :-> :-D Micha: +Mg, tran, woda, zielone herbaty (dużo %-) ) +pieczarki, mix sałat, papryka, pomidor, cebula, szpinak, brokuł, szczypior /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dd0acaed3af44928955762da16b5898e.png Zmieniony przez - Garfieldka w dniu 2014-02-22 [...]

Dzień 14, DNT 1600 BWT 120/120/70 Micha: +Mg, tran, zielone herbaty woda +pomidor, papryka, mix sałat, pieczarki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/54cb6c1afc0e47f7a567dc4ffcd8cb80.png

[...] 1b.uginanie stojac rampa 8 27/30/32/35 2a.mlotki modlitewnik 4x8x10kg 2b.francuz lezac 2x10x27kg i 2x8x33kg 3a.uginanie o kolano 2x15x8kg 3b.prostowanie na wyciagu 2x10x20kg mix na przedramie x2(sznur bólu, uginanie podchwyt, nachwyt) http://www.youtube.com/watch?v=mFoEucFAHag&feature=youtu.be dzisiaj 1.siady rampa 8 50/60/70/85 2a.prostowanie [...]

[...] ze sztanga rampa 8 27/30/31/33 2a.modlitewnik mlotek 4x8x10kg 2b.francuz lezac 4x10x30kg 3a.prostowanie z linka wyciagu gornego 2x10x10kg 3b.uginanie o kolano 2x15x8kg +mix na przedramie /SFD/Images/2015/12/31/ddfcf4f4ddf04ff59b45b4599eab4779.png /SFD/Images/2015/12/31/83d625e91e3042df8c94e7eb79c47b9e.jpg [...]

[...] odczulem (pomimo, ze zawsze wydawalo mi sie, ze jestem raczej niewrazliwy na takie rzeczy) i bylem z niego zadowolony, szczególnie na poczatku. Razem z TSE tworzylo fajny mix- dawalo checi do treningow oraz dobrze pompowalo. Po zwiekszeniu dawki do 5 capsow (na ostatnie treningi) nie odczulem zadnej roznicy. Cena jest dosc ciekawa i [...]

[...] 4 serie na maksa Kolejne suple przyszły,lecz jeszcze czekam na zamówioną resztę.... Dzisiaj po treningu dodałem kreatynę monohydrat i przed treningiem stack kreatynowy /mix kilku różnych bo zostało mi kilka nie skończonych puszek }:-( / ale wśród zamówionych supli jest nowa przed treningówka ;-D Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2015-01-17 [...]

DZIEŃ 78 – 17.10.2013R. TRENING Dziś mix jogi. Takie tam szukanie inspiracji. Rozciąganie x2 Core Tragedia w moim wykonaniu Na dobry sen Razem około 35 minut. Dodatki: ćwiczenia od fizjo, tilt, vacuum Suple: witaminy żeń-szeń, probiotyk, chrom, kombucha Miska: Napoje: Kawax2, czarna, mięta Warzywa: kapusta kwaszona, marchew, cebula *było nie [...]

DZIEŃ 79 – 18.10.2013R. Jak nie urok to co innego %-) Dziś dla odmiany musiałam 3h szorować piekarnik. Tyle planów miałam na dziś i wszystko się poszło… TRENING Dziś znowu mix jogi. Takie tam szukanie inspiracji. Open hips Entire Body Strech Hard Poses Nawet się udało :-D Inversions Simplified Tak do 3:50 poszło Core Strength Routine for a [...]

rozgrzewam patelnie ! z jabłkami czy z bananami? a może mix? \-)

rozgrzewam patelnie ! z jabłkami czy z bananami? a może mix? \-) chce racuchy. z czymkolwiek }:-( }:-( i te i te będą z pewnością pyszne :-D

Haha Polka racuchy wymiatają i że Kuba Tobie serwuje to już w ogole dobrze masz. :)) Polecam mix jabłko banan. 8-) A z mojej diety prosze nie szydzić, w zeszłym tygodniu byłam u babci: /SFD/Images/2015/12/20/383e1cf93f9149f0930ec782aa136fad.jpg <3 ;-D 20.12.2015 TRENING Dzień 3 1. pompki 4x max 18/14/13/12 2. podciąganie/opuszczanie 4x6 3. wznosy [...]

Od wczoraj zastapilam czesc platkow owsianych chlebem i czuje sie bardziej i dluzej najedzona :) Poza tym zaszalalam z owocami, zrobilam mix z cynamonem, smakowalo super, lepsze niz czekolada czy ciastka. Narazie nie bede odmawiac sobie tej odrobiny przyjemnosci, wiecej niz 25g fruktozy nie bylo :) TRENING WOLNE burpee challenge: Dzień 18 - 18 x [...]

+ cebula, czosnek, mix warzyw mrożonych, kalafior, sałata, rzodkiew, grzyby + NO Xplode, Enzymy, Probiotyk, MZB, Kurkuma - extra dochodzą leki: antyhistaminy i kortyzon wziewnie i do nocha. Strasznie mnie się po tych przeciwhistaminowych chce spać. Trening A: Przysiad: 5x55 5x60 5x65 4x70 2x75 - progres %-) Klatka: 31x10 32,5x8 35x7 - znowu [...]

WODYN: no mysle że bardzo dobry pomysł z tym ale ja zrobił bym to tak: - trening barków na 100 % nawet 120% - potem kolejny trening barków na 70% czyli no powiedzmy zejde troche z serii - potem znowu 100 % - i kolejny trening na 70% taki mix co ty na to? apropo SOG dla ciebie za zygzag już poszedł dawno