Plan - mix 5x5 i kettli. Na zwiększeniu maxów w tej chwili mi nie zależy, bo chcę zacząć od małych ciężarów, by mieć czas na regenerację po ostatnich ciężkich miesiącach z kettlami oraz naukę nowych poprawnych wzorców ruchowych. A propos, chętnie przeczytam jakiś wartościowy art na temat wyciskania na ławce, jakby ktoś mógł coś sprawdzonego [...]
[...] - TGU KB24 - przysiad 5x5 40kg - wiosłowanie 5x5 40kg - wyciskanie leżąc 5x5 40kg - rwanie KB24 3x10 Zacząłem plan, o którym pisałem (s.128) kilka tygodni temu (mix 5x5 z kettlami, 3x tyg). Trochę mi się zmienia życiowo, więc nie obiecuję, że wytrwam, bo może się okazać, że na treningi w ogóle nie wystarczy czasu. Póki odpuszczam [...]
Poprawiając wynik z 28 bankowo przełoży się to na pracę z 24. Tylko czy to najlepsza droga?? Wolisz pocisnąć mniej rep a ciężej, czy zajeżdżać się objętością z lżejszą kulą?? Pewnie mix byłby najlepszy.
Możliwości jest nieskończenie wiele tak że na zapas nie masz co myśleć aż tak daleko. Test mix + npp lub test mix + meta lub tura. Wszystko zależy ile chcesz wydać, możesz też lecieć saa + hgh jak Cię stać.
O kurde nie wiedziałem, że allnutrition wypuściło Gabe i kupiłem dzisiaj mix gaby z melatoniną, na 1caps jest 1mg melatoniny i 750mg gaby :-) Kiedyś jadłem Trecową parę razy, może być, natomiast numerem jeden na rynku była Gaba z Dymatize, ale jak widzę trzeba będzie się przerzucić na ALLNutrition
Przejrzałem to c4 jakoś składem nie imponuje, ot dorzucić do kofeiny aakg i beta alanine na dodatek w małej dawce ... to już lepiej samemu zrobić mix ( chyba że trafiłem na inne c4 niż wy piszecie :-) )
[...] z 15 gb filmow o NBA. Polecam filmiki robione przez amatorow: yinka dare, sha1, kblaze i innych. Przy wyszukiwaniu wpisuj w wyszukiearke/e-mula/itp slowa takie jak: NBA :D, mix, yinka dare, shai,sha1, kblaze, top 10 top 15, oczywiscie imiona i nazwiska zawodnikow (jest takze Ray Allen mix by Yinka Dare), bbv, ultimate, vintage, dunks i rozne [...]
[...] mam posiłek potreningowy, (węgle, białko tłuszcze) ale wtedy jest koło 20, do rana jest zbyt długa przerwa żeby już nic nie zjeść, a na kolejny normalny posiłek nie mam apetytu np koło 22...dlatego myślałem o białku na noc w formie shejka... To moze taki mix np:ActivLab - Night Protein Mix albo Dymatize - Elite XT? Wtedy to nie sama kazeina...
[...] na skosie 10x10,5 / 9x11 / 8x11 Wyciskanie francuskie 10x4 / 7x5 / 5x5 Box squat 10x38 / 10x42 / 7x45 Nie wiem czy to jest dobry sposób żeby się przełamać ale chcę robić mix przysiadów klasycznych ze sztangą na barkach oraz box squat's z większym obciążeniem. Oczywiście progres w każdym ćwiczeniu. Wyciskanie sztangielki do góry siedząc 10x7,5 [...]
Ok. Wobec tego posłuchaj. Nie znajdziesz jak pisałeś powyżej na każdym kroku JKD tylko mix lub tzw metodę treningu przekrojowego. JKD w swej oryginalności z założenia ma rozwijać się non stop. Masz być kreatywny i poszukiwać lub badać jak kto woli. Boruta słusznie zauważył że w zależności od preferencji danego nauczyciela JKD- będzie w nim np [...]
wszystko spoko ja bym moze zmienil 1-9 mix albo enan 10-17 enan albo mix 18-21 prop na zejscie albo mozna tez przedluzyc cykl 18-24 prop 11-16 trenik 15-21 winko i hcg bym walnol co 2 dni ale to ja bym tak zrobil Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2009-01-22 20:57:04
[...] dowodzą, ze dorzucenie bcaa (leucyna - 5g) do posilku potreningowego (wegle+bialko) poprawia odpowiedz insulinową o 221% w porownaniu z samymi weglami i o 66% lepsza niz mix wegli i bialek. WIec bcaa nie rozpylwaja sie w skladzie i pselniaja swa pierwotna role ktora wcale nie ogranicza sie do funkcji którą Ty im tutaj przypisujesz... MIx [...]
1-6 100-200mg ed antek 4-14 300mg e3d mix 5-12 100mg e2d tren ace 8-15 30mg ed meta na mostku zostaw mix 250 ew miedzy oralami daj heparegen a po mostku zobaczysz co bedzie bo moze sie za ten czas wiele zmienic
Chodź jeśli chodzi o storma to często do niego wracam bardzo dobrze reaguje na ten mix i moge pic naczczo bez żadnych obaw ten mix ma coś w sobie,może dodatek ph %-)
[...] 175mg propa i spadki były po trenie %-) więc przez te 5 tygodni daje 800mg testa a potem przechodzę chyba na 500mg i sporo wina albo mastera + jeszcze 2 tygodnie na mecie mixy mnie nie kręcą, na 250mg mixa mam większy balon na ryju niż na 500mg enana %-) mix bałkana to na 100% mix jeśli dobry lot %-) Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2013-06-28 [...]
hehe spoko, puniya napewno sie ucieszy ze sie doczekał :D a zeby podbić "konstruktywnie" to dodam ze zamienilem te aminokwasy proste na mix bcaa+gluta i roznica lekka jest ! Zmieniony przez - AXEL97 w dniu 2008-02-24 16:19:19
W sumie masz cztery możliwości (jest ich więcej ale te są chyba najbardziej podstawowe): I - metka solo na 6-8 tygodni II - prop na 8-10 tygodni III - enan/cypio/mix na 12-14 tygodni IV - metka na kicka na 4-5 tygodni oraz enan/cypio/mix na 12-14 Zmieniony przez - KruQ w dniu 2013-08-09 01:10:52
[...] ale lepiej tak niż minus pińcset i śnieg %-) SUPLE: - SB przed tren. - Electroactive w czasie tren - mono+BA po tren - omega3, multi, Mg+B6, wit. C, potas MISKA: 1. białko, owsiaki, banan, nerkowce 2. mix jednopatelniowy %-) rozdzielone na 2 razy 3. serek, białko, włoskie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1b06fc60229744bbaa0a1e1caa478225.JPG