mix

[...] sciąganie 2sek fazt ekscentr. i 1s pauzy w spieciu 3s 12,10,8+drop - Odpychane palcami od platformy - łydki 5s Suple - omega3, ZinMag Vit a Min, FlavoVitC, Whey Classic, wieczorem pewnie mix kazeiny i mojego ulubionego(po dodaniu słodzika %-) ) goodnight'a waniliowego. Przed treningiem - porcja BETA ALA i 2tab kofeiny Po treningu - 15g BCAA 2/1/1

Adam kiedyś dr.Zielonka, ten od Burneiki mówił ze na treningu dobrym "izotonikiem" jest dodanie do 1/5l wody: 2-3lyzki soku z cytryny, pol lyzki cukru i pol lyzki soli, ma to niby zapewnic energie caly trening itp... stosowales kiedys taki mix %-) ?

[...] z gr B i wit C oraz minerały, głównie sód, trochę potasu i czasami śladowe ilości magnezu lub innego bajeru typu 100mg l-karnityny które jest toalnie nie istotne. Wiec jego mix jest w sumie ok, a cenowo przypuszczam bije na głowę inne izotoniki ;-) Bamber - jutro chyba będę u Was na siłce więc moją formę już pół trenującej Rudy Ślunskiej \-) [...]

[...] reakcji na saa. Nie ma tu schematów. I nie zawsze wiecej znaczy lepiej. Wiecej na pewno znaczy wiecej sajdów ;-) A co do e5d lub e3d. chodzi o to że czy to prop, enan, mix wszystkoto jedno i to samo testosteron. Deca czy npp to nandrolon tyle że jest połączony z kwasem o innej długości rozpuszczania. Więc po co bić np enana co 2dni skoro [...]

[...] 6tab, GoodNight do ostatniego posiłku, banan bardzo mi pasi ale wanilia nadal nr 1 :-)) , WPC econo - kokosowe i smakuje mi lepiej nawet niż izolat kokosoy %-) oraz S-mix waniliowy - bardzo dobry lekko gęściejszy niż wpc, tanie i dobre białko izolat soi i wpc. I nie nie boje się izolatu soi, do dawna mam to sprawdzone i nic się nie dzieje [...]

[...] 15, 15, 15 Przenoszenie na wyciągu 4s 15,15,12,10p Szrugsy na maszynie 4s 12p Wznosy nóg w zwisie na drązku 4s 25-20p allachy 4s 25,20,15, 15 Suplementacja: Do posiłków S-mix, Whey Classic, GoodNight Po śniadaniu Vit a min, FlavoVitC i Vit D3 Do posiłku przed treningiem FlavoVitC Przed treningiem 3tab kofeiny + miarka BETA ALA Na treningu 15g [...]

[...] rącz 3s 12, 9, 7powt - „21” 3s +brzuch 4s spięć brzucha leżąc 3s unoszenie nóg i bioder leżąc na ławce 3s unoszenia nóg w zwisie na drążku Suple bez zmian Whey Classic, S-mix i GoodNight według braków w diecie Po śniadaniu Vit a min, FlavoVitC i Vit D3 Do posiłku przed treningiem FlavoVitC Przed treningiem 2tab kofeiny + miarka BETA ALA Na [...]

[...] wyolbrzymiony ale istnieje) się zwiększa. Hej, u mnie w dzienniki pisałes o kliencie ktory trenuje rano, na czczo. Czy on zaraz po przebudzeniu cos przyjmuje czy tylko ten mix carbo i BCAA w czasie treningu? Zastanawiam sie jak to do siebie odniesc. Trening zacznę jakoś 15-20 minut po przebudzeniu a posiłek po treningowy spożyję 30-45 minut po [...]

[...] jednonóż na suwnicy 3s 30,20,15 - 2010 Fronty na hack maszynie 5s 15p - progresja do 170kg nakładu +w ózek Wyprosty 5s ok.15p - 4010 Wspięcia palce siedząc 5s max powt. 15-20 Wypychanie palcami na suwnicy 4s max. Z suplementacji: Vita-Min, FlavoVitC, S-mix, Whey Classic, Leucyna. Reszta mi się pokończyła ale niedługo uzupełnie zapasy ;-)

[...] tak nie myślisz tylko po prostu pisze ogólnie - zaczynamy od fundamentów, podstawy podstawy, dalej jeśli mamy kase mozemy dodwać. A w szatniach widzę napalmy, granaty i inne mix kreatyn, pomprów i cudów a na obiad kluski na parze z jogurtem truskawkowym %-) Opalinho - smiało pisz jak wiesz :-)) generalnie jak coś bedzie nie halo to się sprostuje [...]

[...] spokojnym zejsciem w dół. - Wyciskanie jednonóż na suwnicy, noga nisko na suwnicy 4s 30, 25, 20, 15 - Fronty na hack maszynie 4s 15p - 100,140, 170,190kg nadkładu + wózek - Wyprosty 5s 20-12p - tempo 3011 Przed treningiem 2 tab kofeiny Po leucyna Vita-min, FlavoVitC, ZinMag, wit D, wit,K, S-mix i Whey classic do posików. Reszta się pokończyła %-)

[...] w wodzie, wiec nadmiar będzie "wylany" %-) A o tym nie wiedziałem. Spoko, to się dokupic vit c i d + magnez. :) mozemy dodwać. A w szatniach widzę napalmy, granaty i inne mix kreatyn, pomprów i cudów a na obiad kluski na parze z jogurtem truskawkowym %-) Pompery i mózgoyeby a la Nox Pump nie są złe, ale pod warunkiem, że nie opiera się na nich [...]

[...] Opisze w sumie te które uważam za istotne. Ok, więc tak mamy kilka rodzai białek w naszej ofercie, kilka ominę, a wymienię te bardziej sensowne. Mamy WPC, WPI, WPH i SPI(w mixie z wpc) Różnica między nimi, WPC wchłania się stosunkowo szybko, ma trochę tłuszczu i węglowodanów, co także nieco spowalnia jego wchłanianie a to oznacza że jest nieco [...]

[...] wszystko. To wówczas gainer to bardzo kiepski pomysł., Nawiasem jeśli gainer to lepiej coś opartego na wolnotrawiących się ww, np waxy maize. Najlepiej waxy maize + wpc/wpi/mix + ew. tłuszcze. Waxy maize szybko się wchłania z krwiobiegu, natomiast w układzie pokarmowym trawi się b. powoli. Bo to skrobia która ma praktycznie 100% amylopektyny. No [...]

[...] bilako 300g, tluszcze do 200g wegle do 50g zrodlo bialka u mnie to drob, wieprzowina, jaja, bialy ser. tluszcze : smalec, jaja, ser zolty, losos dziele to na 6 posilkow i 1 mix białkowy nw wodzie. jak pisalem w nasyceniu jem co chce i ile chce ( a potrafie zjesc naprawde sporo) nie wiem czemu charon mial cos przeciw objadaniu sie podczas [...]

[...] x 20s/ +marsz 20 min - pochylenie 7 predkosc 6.5km Dieta: 1. Platki owsiane, odzywka bialkowa, truskawki, siemie lnianie 2. Wolowina, kasza gryczana, papryka czerwona, mix salat, koncentrat na deser arbuz 3. Wolowina, kasza gryczana biala, papryka czerwona, mix salat, koncentrat na deser grejpfut+migdaly 4. Watrobka, ogorki kiszone, kasza [...]

. z tego co słyszalem testy z pmp dzialaja bdb osobiscie bije test mix i jestem zadowolony Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2013-12-10 20:49:44 co do mixa z starej serii kolega z którym biłem w połowie drugiej flaszki opadł z sił i było widać że brak mu testo, ostatni mix jaki brałem to apteczna omka, bd efekty z boldkiem, a jak się ukróciło to [...]

28.11 DNT - joga 50' Miska 2000kcal 120B/200WW/80T +mix salat, paprika, pomidor, seler naciowy +2lwody, kawax2, herbata owocowa Miske pozostawiam bez komentarza… glodna bylam...}:-( 29.11 Trening B 3x8 Miska 2000kcal 120B/200WW/80T +pomidor, cebula, seler naciowy, ogorek, mix salat Trening Rozgrzewka-orbi, przysiady, wykroki, rozciaganie serie z [...]

3.04 - DNT (dzien 24) Miska 120B/200ww/80t +marchew surowa, mix salat, rzodkiewki +2,5l wody, kawax2, lampka wina 4.04 -DT (dzien 25) Miska 120B/200ww/80t + papryka czerwona, mix salat, pomidory + 2,5l wody, kawax2 Trening -B Rozgrzewka - bieznia 7', HIM, HAM, rozciaganie, przysiady bez obciazenia 1. push press 5 x 8-10 60sek r.10x16kg [...]

Tak sobie właśnie to wymyśliłem i tak zrobię. Mix dd i mix testa e3d, może być miodnie:-)) Mix cyp + prop też biłem i było git.