Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS

Jestem zaraz wskocze z wpiską filmami i odpowiedziami

Grzes1983

Hej Adam, mam pytanie odnośnie SAA. A mianowicie o dobór ilosci środków np. Teść, deca. Jak dobrać odpowiednia dawkę dla siebie? Czym sie sugerujesz dobierajc ja swoim klientom? Wagą, stażem, doświadczeniem? Czy sugerujesz schematy np. Enan 250 mg e5D or e3d bo tak sie bierze. Pytanie trochę moze glupie ale chciałbym znac twoją opinie w tym temacie. Dzieki.

Dawka mocno indywidualna sprawa, zależna nie tylko od masy ciała/mięsni, ale od tolerancji, reakcji na saa. Nie ma tu schematów. I nie zawsze wiecej znaczy lepiej. Wiecej na pewno znaczy wiecej sajdów

A co do e5d lub e3d. chodzi o to że czy to prop, enan, mix wszystkoto jedno i to samo testosteron. Deca czy npp to nandrolon tyle że jest połączony z kwasem o innej długości rozpuszczania. Więc po co bić np enana co 2dni skoro rozpuszcza sie ok.2tyg. Oczywiście szczytowe wartości osiąga wcześniej. E5d wystarczy, po co się kłóć? Retencja i po enani i po propie bedzie taka sama tyle ze enana łatwiej skumulować bo dłuzej utrzymuje sie we krwi. Prop krócej cięzej wiec skumulowac ale jakbyś dał 1g propa to po pewnym czasie też byś miał retencje od dużej dawki testa(oczywiscie zakładając ze nie uzywasz IA i pomijając jednostki o mega dziwnym organizmie które raz na "ruski rok" się trafiają).
To jak z ww - 100g ww to 100g. Z cukru prostego masz szybciej szczyt ale szybciej poziom opada, z ww złożonych nie masz takiego szczytu ale podniesiony poziom utrzymuje się dłużej. Wszystko rozchodzi się o czas.

Bling - ja jestem animalem wiec jem mięso z bąblami, nawet z sierścią jak się trafi



A co robiłem wczoraj i dzisiaj? Paweł mnie o 22 na trening wyciągnął wiec zrobiliśmy szybkie barki z tricpesem. A dziś walnąłem nogi.

Wyciskanie na maszynie 5
Wznosy na mszynie 5s (ostania szkoda ze nie nagrana, 4razy drop set, w każej ruchy wymuszone i trzeba było śline, pot i łzy ścierać z podłogi )
Unoszenie sztangielek w opadzie 4s
podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4s
gigantseria - wyciskanie szeroko od brody na suwnicy, full face, wznosy bokiem, wyciskanie bradforda 4s

francusie wyciskanie 4s
pompki na maszynie 4s

Paweł ciśnie ja sapie






Pryszcz po lewej do wyciśnięcia, chętnych zapraszam na priv






Gigant seria





Dziś, na osiedlowej siłowni na której ćwiczyłem dawniej jak jeszcze mieszkałem z babcią
W sumie wiele sie nie zmieniło

- Hack siady na maszynie 5s 20,15,12,10,10p
- Wyciskanie nogami na suwnicy 5s 30,25,20,15,15+drop set
- wyprosty siedząc(oglądając film u Mariusza w dzienniku przypomniałem sobie metode Denisa James'a MTUT, którą kiedys próbowalem na wycince ale ze względu na słabszą regeneracje w tamtym okresie miałem zostawić to na mase i ... zapomniałem ) 5s 3sek faza ekscentryczna i 6sek koncetryczna 6p + 6-8p dynamicznych
- Uginanie podudzi siedząc 5s 20,15,10, rest pause -> 10+max+max - 2 takie serie
- MC ze sztangielkami 4s 20-15p
Lydki 3ćw po 4serie

Suplementacja
FlavoVitC 4tab
Omega3 4kap
Vit a min po 1 tab/kaps
Zinmag 6tab(2x po 3)
Whey Classic w ciągu dnia, GoodNight na najt

Przed treningiem
3tab kofeiny, BETA ALA miarka

Po treningu
20g RE-LOADER
3tab zinmag
1tab FlavovitC

A ja zapytam o orale czy jest sesn lecieć cały czas z dobrymi osłonkami i dieta i zmieniać środki do testa jeśli nie chcemy mocno blokować nandro. Robić regularnie badania prób ,czy mocno ucierpi na tym zdrowie ?

Paweł to niezły śmieszek

czarny2151

A ja zapytam o orale czy jest sesn lecieć cały czas z dobrymi osłonkami i dieta i zmieniać środki do testa jeśli nie chcemy mocno blokować nandro. Robić regularnie badania prób ,czy mocno ucierpi na tym zdrowie ?

Znając styl Adama "pytanie do wróżki" :- Dkażdy jest inny a wątpie by Adam znał Twój organizm , jak reagujesz na twaróg, nie mówiąc o SAA.

Wiem wiem ,ale chodzi mi ogólnie o szkodliwość orali i jak Adam do tego podchodzi :)

Adam Nogi to na jakiej siłowni robiłeś ?

Znając mnie i moją zgrabność to podczas tego ostatniego ćwiczenia w gigant serii bym się nieźle poobijała :D

Mam pytanie Adam,może zbyt ogólne,bo każdy jest inny,na każdego działa co innego,no ale może pomożesz coś :)
Co będzie optymalniejszym wyborem na wspomaganiu: split 5-6 razy w tygodniu czy ppl 5-6 razy w tygodniu,więc partia 2xweek ?
Wiadomo,że split byłby większy objętościowo od PPL.
Staż treningowy ponad 3 lata (na poważnie z 1,5 roku czyli dopięta dieta,liczenie kcal,poprawna technika),cel masa.

Zmieniony przez - ;)) w dniu 2014-11-08 16:20:17

Pieknie sie to prezentuje na filmikach
Ps. Na masie jesteś bardziej "docięty" niż ja przy koncówce redu To jest nie fair