michail

Michail miał na myśli żebyś ściąganie drązka wyciągu górnego zamienił na podciąganie na drązku (najlepiej szeroki nachwyt)

Dzięki Michail poczytałem linki od Ciebie i coś z tego zmontuję; last but not least: Czy basen byłby wskazany w tym cyklu ? Chodzi mi o chłodną wodę a tkankę tłuszczową.Pływanie przyspieszy czy zachamuje spadek w tym cyklu tren.

wierze Michail jedno pytanie: jestes instruktorem, widzisz (idac na posilek) jak ktos okropnie kaleczy cwiczenie. Co robisz?? Rzucasz pojemniki z jedzeniem i lecisz mu tlumaczyc?? Bo u mnie na silowni instruktorzy reaguja tylko jak ktos zwroci sie do nich z pytaniem.... ------------------------- TEXT TYGODNIA: mam 16 lat i tylko 164cm wzrostu co [...]

Kolego Meta rulez jeżeli chcesz cisnać wiecej to słuchaj rad z tego działu- jeżeli chcesz mieć większe mięśnie to Michail czy Brutus sa niezastąpieni. Najpierw jednak sie zdecyduj co chcesz osiągnąc. Power comes from God, if you believe...

Skoro tylko Michail to OK. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"

OK Michail (nie mogłem wcześniej odpisać) - jeżeli mam połączyć bica z plecami, a triceps z klatką, to co robić najpierw. Myślę,że chyba najpierw robić większe partie mięśniowe, tzn.plecy i klatkę, a dopiero następnie biceps i triceps. Jeżeli jednak się mylę,to popraw. Teraz przejdźmy do przedramion, piszesz, że robię "stanowczo za [...]

Michail , ja tu pomóc próbuje , ale jeszcze tylko mam 20 minut. Już nie chce cyklu lucka. Nie pytajcie dlaczego.

ZAPRASZAM DO OGLĄDANIA KOLEJNYCH FOTEK: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=10&topic_id=50283 Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Ależ dzięki wielkie Gingerko, choć nie wiem co masz dokładniena myśli, proszę jaśniej Michaił - wydaje mi się, że jednak możemy dużo, w końcu jesteśmy obaj członkami Zarządu i Rady Nadzorczej "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w suplementacji Członek mafia.suple.hardcor.pl

A co Ci się nie podoba w Dziale Trening-prosze o konkrety...Krytykować każdy głupi potrafi-szczególnie w tak mało konstruktywny sposób... Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum [...]

No i zdaje się nie zauważyłeś w prawym dolnym rogu każdej wypowiedzi oznaczenia stopnia wartości odpowiadajacego... Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Michail moim zdaniem niepotrzebnie od razu atakujesz Venoma. Pewnie dział trening to tylko taki przykład. KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

To nie tak,że ja atakuje,ale jestem już mocno przwrażliwiony na punkcie mało konstruktywnej krytyki-wiele jest takich postów-każdy tylko krytykuje,a w zamian ma propozycje...powiedzmy słabe lub nikłe. Owszem-jeśłi poukładać to z rekoma i nogami to dział Śmietnik mógłby okazać się dobry, ale również może wprowadziś dodatkowy element do dysput i [...]

Michail co do Dopingu... stary system sie sprawdzł kiedy dział był tylko dla abonentów jesli chodzi o reszte działów może po prostu wystarczy troche stanowczorśći, jesli ktoś wprowadza w innych błąd to moderator powinien go upomnieć i jesli sprawa będzie sie powtarzała to ban po 3 upomnieniach ale o to musi zadbać mod, jako osoba uprzywilejowana [...]

1 czy ten plan bedzie pasował do 3 dniowych aerobow po 30 min? ZCZYNASZ OD KOńCA? No i przede wszystkim jak już wrzucasz program, to wrzuć go w całości - wraz z założeniami i adresatem, czyli dla kogo był w założeniu. Ktoś może nie zrozumieć. Zmieniony przez - Michail w dniu 2007-05-13 20:53:42

Tak wiec to sa załozenia treningu i adresat: GRUPA B Tutaj zapraszam wszystkich ze stażem treningowym powyżej 12 miesięcy Rozkład Cykli Grupy B: Tygodnie 1 - 4: Cykl Objętościowy Tygodnie 5 - 8: Cykl Gęstościowy Tygodnie 9 - 12: Cykl Definicji (końcowej) CYKL I - OBJĘTOŚCIOWY Trening objętościowy, jak sama nazwa wskazuje polega na [...]

Tak zaprezentowały się Fitness`ki Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Dekoracja Ftiness Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

A to najciekawszy pojedynek-Pupek-Ciecierski: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Lepszy Pupek : Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/