1. Na sen to jak juz odzywka bialkowa. 2. Nie, 1 porcja to sa dwie miarki. Na poczatku zacznij nawet od mniejszej dawki. 3. Np shcok Therapy, mala puszka 99 zl starczy ci na ponad 20 treningow przy dawkowaniu po jednej porcji.
[...] 8 jest gesciejsze od gainera a ja tu mam prawie tyle samo sypac gainera. wiec wychodzi na to ze sp = gainer ok 35 = 50 ok 2,2 miarki=2,7miarki ok gesciejsze = zadsze NIE OK bo jak moze to tak byc??? no ale ok skoro 35 g sp80 to ma byc te okolo 2,2 to [...]
[...] i martwię się czy zamiast mięśnie budować czy ich nie spalam. Godzinę przed treningiem przyjmuje posiłek ( zazwyczaj jest to obiad ) po treningu wypijam w 200 ml wody 1/4 miarki glutaminy, po pół godziny zjadam twarożek i banana. Jem ok 3 - 4 posiłki dziennie. Jem nieregularnie. Nie prowadzę żadnej diety, jestem szczupła i chciałabym przybrać [...]
kasteta Martainn i soltys88 macie po SOGu a jeszcze takie pytanie bierze sie po treningu w dawce 100g tak zgadza się (3 miarki) Zmieniony przez - Kwachu48 w dniu 2008-09-21 10:36:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Też miałem niedowage (190cm i 65kg) Polecam kupić sobie gainera i jeść rano jak wtaniesz 400ml mleka + 2 miarki (z mutant masa) i wieczorem przed snem lub po ćwiczeniach jak masz dzień "ćwiczący" Do tego wszystkie możliwe posiłki + jak najwięcej jajek, kotletów z piersi kurczaka i ogólnie mięsa :) ja na takiej diecie przez 4 miesiące nabrałem 10 [...]
Przepraszamy za zaistniałą sytuację. Prześlij nam swój adres PRIVEM wyślemy komplet miarek . Miarki w ciągu najbliższego czasu będą wymieniane. olimp labs.
[...] mi się właśnie połamała miarka od gainera Bx:[ Teraz łyżka będe muisał nakładać..." -" Przepraszamy za zaistniałą sytuację. Wyślemy Ci komplet miarek" -"a ze swoja nie obchodziłem sie szczególnie ostro, zawsze szanuje i dbam o moje miarki:D" Buehehe , może ja mam dziwne poczucie humoru ale rozwalila mnie ta wymiana zdań
No tak. I problem powraca. Pisałem o tym jakiś czas temu lecz temat został zignorowany. Miarki łamią się. Wiem coś o tym bo zużywam miesięcznie bardzo dużo odżywek Olimpu. Do Olimpu - proponuje zmienić dostawce miarek. Sa tragiczne. Poprzednie były bardziej elastyczne i o niebo lepsze. Pozdrawiam
BVB biore wlasnie max dwie miarki i dziala elegancko. grg30 temu ewentualnie moze bede calowal w cos taniego z 1.3 jak jack3d ktorego nigdy nie bralem, chociaz wolalbym cos zupelnie bez geranium. Po tym jak sprbowalem WF widze ze da sie zrobic przedtreningowke bez narkotykow dzialajaca przynajmniej tak dobrze jak te ktore ja posiadaja... No [...]
Możesz po prostu nasypać z którejś miarki do takiej małej, jednorazowej torebeczki foliowej (tak na kanapki) i iść do pierwszego lepszego spożywczaka i poprosić babkę, żeby Ci zważyła. Ja tak kiedyś robiłem jak nie wiedziałem ile sypać.
miarki nie sa tak przydatne jak mamy zamiar mierzyc nimi substancje o roznych gestosciach... wtedy jest cos objetosciowo wieksze a mniej wazy przykladowo
powiedz mi jeszcze z czym najlepiej przyjmować keratyne z glukozą czy sokiem winogronowym... IMHO LEPIEJ Z GLUKOZA napisałeś że powinienem przyjmowac kreatyne w sposób ciagły lub w dni ćwiczące i nie(który z nich jest lepszy) CIEZKO WYCZUC - W SPOSOB CIAGLY MOZE TRWAC ZNACZNIE DLUZEJ, ALE EFEKTY PRZYCHODZA POZNIEJ,W DRUGIM NA ODWROT - JA STOSUJE [...]
Płaska miarka - porcja. W każdej miarce storma masz 5 gram kredki, a więc bierzesz porcje codziennie jedną rano i drugą po treningowo. Storma zaś zacznij od 1 miarki i jeśli będzie słabo możesz zwiększyć do 2-3 miarek.