vitalmax kretka - pare pytań

Kupiłem kretke vitalmaxa i zaczałem ja brac wczoraj.

1.Na opakowaniu jest napisane ze płaska łyzeczka od herbaty to 5g a na forum widziałem ja kilka osob pisało ze 5g to czubata łyzeczka. Ktora wersja jest ok?:)
2. Biore to z glukoza i tez mam pytanie ile mniej wiecej ma czubata łyzeczka gluzkozy (delecta) i ile pownienem jej brac (179cm, 66kg)
3. Biore kretke rano na czczo, i nie wiem czy powinno sie jakos odczekac po wziecu tego, czy od razu moge jesc sniadanie, zazwyczaj jem po jakies 10min ale nie wiem czy to dobrze czy to nie ma znaczenia.
Dzieki z góry za info :)

Łyżeczka łyzeczce nierówna. Tak całkiem płaska to nie ale tez nie czybata. Po kretce odczekaj do posiłku 30 a nawe 40 min. Pamiętaj ze najważniejsza dawka po treningu zaraz.

Biezesz tylko rano?

nie, biore rano i po treningu, w dni nietreningowe tylko rano, czyli ogolnie brac taka srednia łyzeczke tak?

Zmieniony przez - prv_87 w dniu 2005-01-04 17:37:03

idz do apteki,moze bedą mieli miarki
to groszowa sprawa

no ta ale ta kretka jest taka jakby "mączna" taka pulchna i wydaje mi sie ze badze roznica miedzy płaska łyzeczka innej kreatyna a płaska kretki vitalmaxu

no kreatyna vitalmaxa jest bardziej puszysta

1.lekko wypukla lyzeczka to ok 5gr
2.nie wiem,glukoze z opakowania 100 gr odsypywalem 1/4 --> 25gr
3.odczekac 30-40minut

wazyłem wczoraj na takiej wadze z dokładnoscia do 0,1g to 5g to wychdozila dosc mocno czubata łyzeczka, tak samo glukozy

wklej zdjęcie łyzeczki jakiej uzywasz to Ci powiemy ile ona ma jak jest czubata, a ile jak jest plaska
a na powaznie nie przejmuj sie jak wezmiesz o gram mniej lub wiecej, to są minimalne róznice. Co do glukozy...ja brałem ok.4 plaskich lyzek stolowych (ok.10g) czyli ~40g do porcji rano, i podobnie do porcji po treningu

no w sumie racja ale wolałem sie upewnic