miarki

Etralka, obejrzałam fotki, jest dobsz 8-) nigdy nie mierzyłam znalazłam cos takiego na ten temat http://www.mnbbc.com/content.php/164-Niedzielna-rutyna-pomiary-fald-tluszczowych poszukam jakiejś miarki w garazu :-D

[...] kiszona napoje: woda 3 litry, pokrzywa x3, zielona 07 litra, rumianek, mięta suple: collagen 2x5g ( okazuje sie, ze 5 g to jedna miarka a na etykiecie napisane że 1,5 miarki, zajarzyłam dopiero dziś jak sie skończyło opakowanie colagenu - cały czas piłam około 7-8 g life energgy x2 kombucha, witamina C omega 3 2x2 magnez 2x1 Tydzien 9 [...]

[...] plus ( ale też smarowidła były, więc cięzko określić ) smak wiśni orzeźwiający, lekko słodki, bardzo dobry - uwaga - w pierwszym miesiącu przyjmowałam wg zalecenia 5 g (1,5 miarki) - okazuje sie że 5 g to 1 miarka, czyli przyjmowałam 7,5 g 2 razy dziennie - moze dlatego zmiany były widoczne magne-100 - j.w. Omega-3 j.w. 100 % Whey Protein - [...]

[...] prostowania na wyciagu w takim razie z oczywistych powodow ( ) zamiast pompek na poreczach mozesz wykonywac pompki w podporze o laweczke- wtedy jest latwiej wykonac duza ilosc powtorzen wiec zaleca sie polozyc np. na udach obciazenie 2 gramy glutaminy to okolo pol lyzeczki od herbaty- mozesz takze uzywac miarki od kreatyny jesli taka posiadasz

Nie mam takowe miarki, ale jakoś sobie poradze z łyżeczką Dzięki i pozdrawiam

czesc, mam problem z dawkowaniem gainera isomass extreme z ultimate'a. Na opakowaniu pisze zeby 3 miarki (1 miarka=153g) rozpuscic w 450 ml mleka i stosowac 3 razy dziennie. Czyli lacznie mam stosowac 9 miarek dziennie? Bo w takim przypadku to oznaczaloby ze 4,5 kilogramowa pucha starszy mi na 10 dni :/

[...] placki... dwa się przypiekły, jeden niedopieczony... Jakieś rady? W ogóle ciężko się je przewraca :-/ Wy dajecie zapewne więcej płatków, ja dałam 3 łyżki na 2 jajka i pół startego jabłka, łyżeczkę jogurtu i cynamonu. Aż mi teraz za słodko, bo do tego pół miarki czeko-sezamu na ciepłym mleku... Zmieniony przez - Lena_k w dniu 2010-04-13 12:01:59

Dziś trening "lżejszy", na górę ciała, to samo zrobię jeszcze 1-2 w tyg. + jakieś aero (rower/bieg) 1. Jogurt nat. + pół miarki wheya + jabłko 3 serie po max 10, ciężary jako całość Streching 7 minut Wiosłowanie 10kg Unoszenie bokiem 5kg Floor press 5kg Uginanie ramion 10kg Pompki damskie Wyciskanie hantli 5kg Skłony z ciężarkiem 1kg + [...]

ZagłębieSC Nie masz miarki w mass xxl z tego co pamiętam miała 22,5g cała miarka więc nie trudno to przeliczyć Co do treningu na rzeźbę to co wrzucowne z atlasu bardzo ogólna rzecz jednak tutaj jasno trzeba powiedzieć że podstawą jest dieta trening moze zostać "masowy" pozwoli zachować maksymalną ilość mięcha czyli obciąć dietę dołóżyć [...]

[...] - szrugsy - 3s*max / 90kg ostatni trening: http://www.sfd.pl/TEST%3A_Ja_wam_pokaze...i_nie_ma_srania_C_-_Pitt_Bull-t397422-s9.html Komentarz: Dzis przed silownia zjadlem 3 miarki NO-Xtreme z Kaizena (dzieki Banan), w porowaniu do Xtreme Stacka z tej samej firmy , nie ma wogole startu ten suplement , a to wlasnie on z zalozenia powinien byc ten [...]

no poznaję Tobie widzę, że też tak się pieni mocno no właśnie, masz coś na wymianę? Miałbym propozycję znowu wbijaj na gg jak będziesz aa... i weź następnym razem już 3 miarki Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-04-21 12:06:18

[...] cwiczen , zrobilem je tak lajtowo zeby moc zrobic 2 raz w sobote, odczuwam ze ten stary KO lepiej kopal niz ten nowy ale to moze kwestia za malych dawek bo biore plaskie miarki 14-15gr podciaganie rozgrzewka 15 podciagniec pozniej zabralem na pasek +10kg x10 , +10x10, +12,5x10, +12,5x10 wioslowanie w siadzie na wyciagu 10,10,10,10 Martwy [...]

[...] trening klatki i juz wiem w czym tkwi tajemnica ze mi KO starczylo na miesiac tzn jedna pucha otoz producent zapomnial napisac ze 30ml to jest 15 gram a ja uzywalem miarki 15 ml co za tym idzie 7,5 gram ale bralem wiecej wiec ok 8 na ostatnie dni wrzuce po 11-12 gram bo mam jeszcze pol drugiej puchy i glutamina mi sie skonczyla i gainer [...]

[...] metabolit: 40 mt. climbers 50 spięć brzucha z nogami w górze 30 plank twists 40 wysokich kolan 30 in/out abs 20 głębokich przysiadów z dotknięciem ziemi Przed treningiem 2 miarki Loadera II, w ciągu treningu i w ciągu dnia w sumie 30g BCAA, izolat UNS między 4 a ostatnim posiłkiem, z rana i na noc porcja magnezu. Wrzucam jeszcze jedno foto z [...]

[...] metabolit: 40 mt. climbers 50 spięć brzucha z nogami w górze 30 plank twists 40 wysokich kolan 30 in/out abs 20 głębokich przysiadów z dotknięciem ziemi Przed treningiem 2 miarki Loadera II, w ciągu treningu i w ciągu dnia w sumie 30g BCAA, izolat UNS między 4 a ostatnim posiłkiem, z rana i na noc porcja magnezu. Wrzucam jeszcze jedno foto z [...]

[...] z pszenicy durum, 170g piersi z kurczaka 4. Posiłek: 110g makaronu z pszenicy durum, 170g piersi z kurczaka, 10ml oliwy z oliwek + 40g izolatu 5. Posiłek: 200g makreli W ciągu dnia jakieś 40g BCAA Przed i po treningu dwie miarki Loadera Wrzucam foto z dzisiejszego treningu: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9f14fbabe997454bbda91c05c105c3f1.jpg

[...] ryżu basmatii, 170g piersi z kurczaka 40g izolatu UNS 5. Posiłek: 200g makreli wędzonej Z suplementacji wpada do pierwszego i ostatniego posiłku po 2 caps Omegi 3, przed i po treningu po dwie miarki Loadera II i 2-3 razy w ciągu dnia jakiś spalacz. Foto z dzisiejszego treningu: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/733cfab02e1b43cd968aec71913bdcac.jpg

U mnie w pracy jest mega mixer do tego, tak naprawdę wystarczą dwie miarki i robi budyń z shaka hehe :) strach pomyśleć co będzie jak dodam 5-6 miarek i niewiele wody :-D i najlepiej izolat się ubija, dosłownie na taką gęstą masę którą jem łyżeczką:-)

[...] się i mi. Byłem wtedy na siłowni i robiłem przysiady, w ostatniej serii nie dawałem już rady, popędziłem do szatki po odzywkę, przeczesałem na bok grzywkę, wsypałem 3 miarki magicznego proszku, i wstrząsnąłem szejkerem po troszku. Był to nowy produkt firmy olimp, MASSACRE to nie jest lipa, to suplement tylko dla vipa, poczułem po nim [...]

[...] mieszanka o nazwie ENERGY SHOT, a będziesz latał na treningu jak samolot, następnie AMINOBOLIC SHOT jako hamulec na spadki - po tym będziesz tylko poluźniał miarki.” „Mówię duży jest ten mix, zatem dorzuć również CREAMINO-SORB ATP MATRIX - doda on energii twoim mięśniom, tylko uważaj, bo jeszcze [...]