miarki

lyzka kakao,pol miarki wpc czeko,mleko chude Jasne, pewnie rozpuszczona czekolada mleczna %-)

Mam smak bananowy, jest na prawdę kozacki. Bardzo smaczny, podobny do Naszego gainera bananowego, a w nowej partii są już miarki w środku, dla tych którym przeszkadzał ich brak .

Ja przed treningiem jem po prostu węgle + białko, jak przed chwilą owsiankę (mleko, pół miarki wheya, owsiane) + plaster mango do smaku i trening za godzinę. Po treningu wciągnę szprotkę i jabłko, a za 1,5h posiłek (ziemniaki, brokuł, indyk, oliwa).

To prawda dlatego chce sobie ustalić ile maksymalnie tego brać i żeby ta maksymalna ilości była bezpieczna i w żadnych wypadku nie przekraczać a nawet rezygnować z planowanej miarki w przypadku niezbyt ciężkiego dnia.

ta wrzucielm sotatnio to nei dosc ze pralka uj**ana to dalej j**ie :-D dzisiaj wrzucilem znowu ale dalem 80C i dwie miarki proszku

porcja KA , fajne kapsy whey protein 81+ truskawka , jaka jest każdy widzi białeczko 2 miarki na wodzie, 30 minut po carbo rozmieszane biało -> piaaaaaaaaaaaaaaaaaaana , nie leży mi to a co poradzić ? stuff Zmieniony przez - niwix w dniu 2007-01-24 12:33:49

[...] wytrzymałość męczący dzień strasznie ... ide spac , bo jedzenie na jutro zrobione 1.jajecznca + 20 gr oliwy + łycha majonezu 2. kurczak + 25 gr oliwy + 50 gr ryżu 3. 3 miarki wpc + 50 gr carbo 4. 50 gr ryżu + 150 gr kuraka + jabłko 5. 150 gr twarogu + 25 gr orzechów wł + 50 gr nasion słonecznika 6. 120 gr tuńczyka + 50 gr sera gouda + 20 [...]

witam. wlasnie skonczylismy trening z piponkiembylo nawet dobrze ale mojego partnera bolaly plecy oby nie kontuzja.znowu chcialo sie nam zygac ale dalismy rade.nie podamy dzisiaj wymiarow bo zaspalem na trenig i zapomnialem miarki.aha musze powiedziec ze to bialko co testuje zle na mnie dziala caly czas mnie goni na kibel

a co chcesz se kupić tą dziarę, tylko nie wiesz czy nie będzie za luźna? \-) nie mam miarki w oku, musiał byś do galerii zajrzeć %-) wydaje mi się ze 43-45

%-) Wiem, ze nie masz miarki w oku, ale tak na oko ile moze miec %-). 43-45.. ok %-)

ostatnio też wprowadziłem drzemkę (przed treningiem) oczywiście po posiłku i trening prowadzi się lepiej (a może to zasługa 2,5 miarki SHOCKA)

Ja testuje bananowy. W smaku świetny, konsystencja gęsta -taka podchodzi mi najbardziej. Mimo, że jem tylko 2 miarki (mieszam z 300ml mleka) po treningu to mam poczucie umiarkowanej sytości. Jak dla mnie gainer klasa... Pozdr.

Bierzesz Gain Fasta 4,5 KG(Pinacolada) do tego puszkę XPAND (Pomaranczowy) Odzywke Pijesz rano (Gain Fast 2 miarki 250 ml bardzo zimnego mleka mieszasz w butelce szklanej zakrecanej) nastepnie godzine przed przed treningiem (Gain Fast taka sama proporcja)potem 10 minut przed treningiem Xpand (jedna miarka z woda )odrazu po treningu Xpand [...]

ja daję max 150ml wody nie więcej smak ma być intensywny mleka tyle samo jak coś dodaj trochę wody/mleka sypię 2 miarki jak coś.

dokładnie miarki w białkach też kosztują a najbardziej widać to na małych opakowaniach dlatego lepiej jest BEZ nich

[...] że dawałem jeszcze lekko zmrożone, generalnie będę pewnie często robił. Przy telewizorze pochrupałem trochę więcej orzechów zamiast oliwy. Przed chwilą placek - 6 jajek, 2 miarki WPC, kakao, cynamon słodzik, na górę mus - jedno jabłko, pomarańcza, cynamon, kawałek imbiru przeciśniętego przez wyciskarkę do czosnku(jak ktoś daje imbir np do [...]

3 miarki i nie czułem, że wziąłem %-)

też nic nie zrobiłem. wstałem przed 6, miałem zjeść i iść na siłownię, a do tej pory tylko prysznic wleciał, śniadanie i znowu leżę. Głowa mnie boli. Jedyny sposób to założyć torbę na ramię, wsypać 3 miarki jackeda i po prostu wyjsć, wtedy odwrotu niema, lepszego sposobu nie znam

[...] wyniki pomiarów takich jak robiłaś tydzień temu (masa ciała / obwody) - choć czasu upłynęło niewiele, to taki pomiar stanowi pewny punkt odniesienia dotyczący tego co się dzieje z dostarczaną energią. Suplementujesz o3 i wit D? jeśli chodzi o spożycie węglowodanów, białka, tłuszczu - szerzej wypowiem się jak zobaczę wynik z miarki / wagi.

Odin powiedz mi jak mam to brac ?? Nitrobolon ii mono bcaa ???? W dt 5g mono rano nitro 3miarki przed tren w dnt rano nitro 2 miarki i po południ 5g mono ?? a bcaa ?? mam 3 blistry olimpa