miarki

[...] przed treningiem Kreatyna CM3 - 4 kaps po treningu Olimp Whey Protein Complex - po treningu z mlekiem Dextrex Juice Olimp Carbo - po treningu miarka Glutamina xplode - pół miarki przed snem Dni nie treningowe : Olimp Whey Protein Complex - po pracy o 17:00 - dobrze czy lepiej na 2 śniadanie lub tez przed snem ? Glutamina xplode - pół miarki [...]

[...] ćwiczę hantlami , staram się ostrożnie bo mam pokrzywiony kręgosłup i niechce zrobić sobie krzywdy. Dodatkowo biorę wapń i tran . Wedle zaleceń sprzedawcy powinnam brać pół miarki 30 min przed śniadanie i pół miarki po treningu , w dni bez treningu przed śniadaniem 30 min i przed kolacją. Rano czuje się ok, pełno energii , leprza wydolność [...]

[...] pare dni" tylko na tym zeby w 100% wykorzystac te wszystkie rzeczy aaaa i ostatnie pytanie odnośnie tego białka sp80 na opakowaniu pisze zeby 1 porcja to 35g ( 90 jednostek miarki olimp ) czyli 3 takie pełne miarki albo 6 plaskich lyzeczek stolowych to 1 porcja białka tak? czytalem gdzies indziej na tym forum ze 1 porcja czyli te 35g to tylko 1 [...]

Witam, mam pewien problem, mianowicie z dawkowaniem, ciagle zastanawiam sie jak to dawkowac wzgledem tej miarki ktora byla w opakowaniu, białko mam te jak powyzej link do niego http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Protein_80-opis42.html W środku jest miarka podobna do tej [...]

[...] że niektórzy piszą, że 5g dziennie. Sprzedawczyni w sklepie rozpisała mi takie dawkowanie : 1. W dni treningowe: - 30 minut przed śniadaniem 1 miarka kreatyny i 2 miarki Dextrozy w 300ml wody - 40 minut przed treningiem 1 miarka kreatyny (6,5g) w 250ml wody - po treningu 1 miarka kreatyny i 2 miarki Dextrozy w 300ml wody 2. W dni [...]

[...] z mlekiem. I teraz nie wiem czy raz dziennie taką porcję, czy podzielić ją na np 2 mniejsze o połowę TAK PODAJE PRODUCENT: Sposób użycia Dymatize Mega Gainer : · 3 płaskie miarki dodać do 470 ml wody lub 3 czubate miarki dodać do 700 ml mleka. Miksować przez około 20 sekund. Wartości odżywcze Dymatize Mega Gainer w 1 porcji (3 płaskie miarki ~ [...]

[...] postanowilem spróbować wziąść tą kolejną 1 miarke HP i zaraz po tym 4 MM. W końcu efekt był taki że sie prawie zaeżygałem ;] i chce spytać czy może być coś takiego: DT: 1,5 miarki HP przed treningiem, 4 albo 2*2 miarki MM po treningu DNT: 1,5 miarki HP o porze treningu, 2 miarki MM na uzupełnienie diety np. pod wieczór Jeżeli chodzi o moje dane [...]

[...] treca ( tak dodatkowo ponieważ czasem odczuwam ból w ręce, ale to w cyklu nie ważne :P) A więc tak planuje brać tak: DNI TRENINGOWE: - RANO NA CZCZO Creapure pół miarki (2,5g) - W Szkole dla uzupełniania diety porcja białka - 15-30minut przed treningiem pełna miarka Xpanda - Zaraz po treningu pół miarki (2,5g) creapure oraz 3 tabletki [...]

[...] 3090 mg Wodoro L-Lizyna 220 mg Wodoro L-Prolina 2770 mg Wartość odżywcza: 50 g (2 miarki) 100 g (4 miarki) Wartość energetyczna: 188 kcal / 796,5 kJ 376 kcal / 1593 kJ Białko 42,5 g [...]

[...] i nie wywarł na niej ogromnego wrażenia. Już teraz można przeczytać na zachodnich serwisach mnogość pochlebnych opinii dotyczących Game Day. Zalecane dawkowanie Stosować 1/2 miarki 30-45 minut przed intensywnym treningiem. Nie przekraczać 1 miarki w ciągu dnia. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Game Day Porcja 4,17g (1/2 miarki) Ilość porcji [...]

Witam zakupiłem ostatnio mass fusion i mam tez kreatynę czy warto połączyć te odżywki,cz takie dawkowanie będzie ok - Zalecane dawkowanie Dni Treningowe: Pół porcji (1.5 miarki = ~120 gram) rozpuścić w 200-300ml wody lub mleka. Spożyć bezpośrednio po treningu. Drugie pół porcji (1.5 miarki = ~120 gram) spożyć w trakcie najdłuższej przerwy pomiędzy [...]

Witam! Mam 29 lat, ćwicze od 4 lat z pół roczna przerwą, trening fbw 3 razy w tygodniu pozostałem 2 dni mma .Parametry 186 cm ,92,5 kg Cel: pozbycie się zbędnych kilogramów i nabieranie suchej masy. DNI TRENINGOWE Posiłek 1 1. Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) | B: 32.7g T: 25.2g W: 1.5g Kcal: 363kcal Ilość: 300g 2. Warzywa | B: 0g T: [...]

[...] miarkę która pokazuje do 100 ml wiadomo że mała to różnica przeliczając to na gr. przy tej wadze, ale problem tkwi w tym że gdzie bym nie czytał to pisze żeby dawkować 2 miarki (200 gr) w 400 ml wody lub 4 miarki (200 gr) w 400 ml wody wiec sam już nie wiem czy 2 miarki czy 4 miarki ponadto jak mam to zrozumieć skoro moja miarka jest do 100 [...]

[...] 84tab .Rozpisałem sobie jak dawkować Xpandy i nie wiem zbytnio czy dobrze, wiec poprawcie mnie jak jest źle będę ćwiczył 3x w tygodniu W dni treningowe : Rano pół miarki XPAND DYMATIZE Przed treningiem 4 tab X-PAND ENERGIZED (aby mnie pobudziło) Po treningu pół miarki XPAND DYMATIZE W dni nie treningowe: Rano pół miarki XPAND [...]

Witam panowie mam pewien problem odnosnie miarki CP Ile potrzeba tych zasranych miarek na porcje spotkalem sie juz z tyloma opiniami, ze juz mi sie w glowie kreci, jest na ten temat duzo postow np: http://www.sfd.pl/porcja_CP-t328361.html http://www.sfd.pl/DAwkowanie_CP-t324605.html http://www.sfd.pl/ile_%C5%82y%C5%BCeczek_cp-t312059.html [...]

[...] jest beztłuszczowa masa mięśniowa. Ćwiczę 3 razy w tygodniu. Oto moja aktualna rozpiska czy tak może być czy coś zmienić?" DT: rano naczczo DAA z Megabol(6g), około 10,00 2 miarki białka Fitmax Whey protein 81, 40 min przed treningiem poł miarki BCAA z Cytruliną z Fitmaxa, 30 min przed treningiem No_Xplode 2.0, w trakcie treningu mieszam z wodą [...]

[...] dekstrozy, * zwiększa absorpcję kreatyny. Szczegółowa charakterystyka * Creatine Vitargo® - cytrynowy Składniki aktywne 19 g (1/2 miarki) 100 g Vitargo® 16340 mg 86 g Monohydrat kreatyny 2400 mg 12,5 g [...]

[...] speed extreme bo zawiera tyrozyne i jakiś pobudzający jeszcze) Po 40 minutach 8.40 Trening na rowerku stajonarnym przy tętnie 140-150 przez 40 min, a po 30 minutach 10.50 2 miarki białka Białko -18 x 2 = 36g Do tego banan Po 30 minutach 11.20 Serek wiejski 200g - 28g białka, 0t, 4g Węgli Sałatka z sałaty pomidora ogurka, cebuli polana 10g [...]

Witam.Otóż mam pytanie. Postanowiłem zrobić cykl na NitroBolonie.Na ulotce pisze ze mam go dawkować: DT:Przed treningiem 4 miarki (20g) i po treningu również 4 miarki DNT:Pierwsza porcja przed posiłkiem 4 miarki druga porcja przed głównym posiłkiem 4 miarki. Wychodziło by na to ze mam brac go 40 g dziennie czy to nie za duzo? Na cały cykl wyszły [...]

DT: Rano naczczo: carbo 40g,+ bcaa 5g + mono 5g, glycergrow 2 miarki + beta alanina 2g Przed treningiem 20 min: glycer grow 2 miarki + betaalanine 2g Przed cardio: amino anabol 5g Po treningu: mono 5g + carbo 60g + purple wrath 10g + betaalanine 2g + glycergrow 2 miarki DNT: Rano naczczo carbo 40g + bcaa 5 g + glycer 2 miarki + mono 5 g + [...]