[...] bo a) brak węgli i trening robi swoje b) przeziębienie c) jak zejdę z %bf to pomyślę o budowaniu MM. Niestety przy takim pomiarze %bf znów wskoczył na 2x,x%. Według miarki biodra lekko w dół, pas na zero lub nawet lekko w górę (względem zeszłego tygodnia). Weekend był beznadziejny jeśli chodzi o dietę. Dziś odpuściłem sesję aerobów. [...]
[...] od lutego 2010 (po długiej przerwie), siłowo od marca 2010 12. BUDŻET: do 100PLN na spalacze Generalnie problem polega na tym, że zatrzymałem się i nie idzie ruszyć. Jako miarki używam wagi i obwodu pasa (plus %BF liczony chałupniczo). Waga leci powoli w dół, za to pas od kilku tygodniu uczepił się 88cm i nie za bardzo chce w dół. Poszukuję [...]
Ok skończyłem cykl na tym a raczej mini cykl-była to przerwa od staków z kreatyną i powiem że po 2 miarkach średnio za to jak dałem 1,5 miarki rano i 1,5 przed treningiem za każdym razem mega mrowienie!Jeszcze nic tak konkretnie na mnie nie zadziałało!regeneracja i pompa na+.Polecam,pozdro
[...] druga szansa- wykonać taki zwis w kilku podejściach,tak ,by łączny czas wyniósł 90 sekund . Czy chodzi o minimum 30sek. czy o minutę i 30 sekund ? b) mierzymy przy pomocy miarki do grubości fałd wg zamieszczonej instrukcji i tabeli % tłuszczu w organizmie. Jakiej instrukcji i jakiej tabeli ? d) obliczamy beztłuszczową masę ciała-wynik podlega [...]
[...] druga szansa- wykonać taki zwis w kilku podejściach,tak ,by łączny czas wyniósł 90 sekund . Czy chodzi o minimum 30sek. czy o minutę i 30 sekund ? b) mierzymy przy pomocy miarki do grubości fałd wg zamieszczonej instrukcji i tabeli % tłuszczu w organizmie. Jakiej instrukcji i jakiej tabeli ? d) obliczamy beztłuszczową masę ciała-wynik podlega [...]
Optimum Nutrition- Pro Complex Wielkosc: 2000 g i 1000 g i 500 g Rodzaj bialka: mieszanka (WPI.WPC.WPH.jajo) Cena w USA: ~ 41 $ i 24 $ i 11 $ Porcja: 2 miarki(68 g) Ilosc porcji: 28/14/7 Wartosc energetyczna w 1 porcji (68 g): - Kalorii: 260 - Kalorii z tluszczu:: 30 - Tluszcz calkowity: 3g - Tluszcz nasycony: 1.5g - Cholesterol [...]
[...] Milk Wielkosc: 2250 g i 1125 g Rodzaj bialka: mieszanka(kazeina,WPI.WPC.peptyd serwatki) Cena w USA: ~ 30 $-(2250g) i 19 $ -(1125) Cena w Polsce: ~ 185 zl -(2250g) Porcja: 2 miarki (75g) Ilosc porcji: 30/15 Wartosc energetyczna w 1porcji (75g): - Kalorii: 348 - Kalorii z tluszczu: 162 - Tluszcz calkowity: 18 g - Tluszcz nasycony: 8 [...]
[...] też była niezła mimo niewielkiej ilości powtórzeń w seriach oraz dość szybkim tempie ich wykonywania. Dodatkową zaletą jest fakt, że jakimś cudem (prawdopodobnie z winy miarki) zostało mi go jeszcze 1/4 opakowania, czyli zamiast 60 porcji to wyjdzie ponad 70 (co oznacza, że mimo zaniżonych porcji jego działanie jest odczuwalne) jest bardziej [...]
Miarka z bialka tj, 15 gram bcaa? Dobra sam sobie sprawdze bo wczoraj mierzylem lyzkami a nie pomslalem ze mam dwie miarki z bialka;] Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2010-01-06 15:07:10
[...] Normalnie ten trening zajmuje mi ok 80-90 minut, dzis musiałem ostro zapieprzac i skonczylem w ok 60. Było dość duszno i lało sie ze mnie az miło. Otworzyłem dziś: Piłem z zimną wodą i mlekiem - smak taki sobie, ale może dałem za mało proszku bo nie miałem miarki pod reką. Rozpuszczalność ok. Zmieniony przez - krawat w dniu 2010-08-03 18:20:05
Nic nie jem podczas treningu . Popijam Xtenda Scivation dwie miarki przez cały trening Czasami nawet idę na trening bezpośrednio po pracy wypiwszy tylko samo białko w szejkerze .
1miarka ma ok 38-40g :> więc ja sypałem 2.5 miarki i było Git. Fakt na początku trudność z jedzeniem posiłku potreningowego (zapycha) Smak(lemon)(średni)dla mnie rozpuczalność świetna. Działanie: zwiększona regeneracja, mniejsze zakwasy. Moim zdaniem produkt warty wydania $$ :)
zgadza się-też sypie 2,5 miarki smak- lemonade- jak otworzyłem puchę to sie przestraszylem-dziwnie pachnie ale w smaku jak sie poleje tak 350 ml wody jest ok co do działania- jest chyba ok ( kończe 1 puchę ) osobiście POLECAM