Ja wlasnie chyba tez sypie miarka z treca bo z olimpu gdzies posialem i kiedys wazylem to 4 miarki to 100g bylo chyba ale reki nie dam uciac tak wiec 1 miarka to ok 25g probably...
ja waze 78kg i przed treningiem jem okolo 6-7g : ) 1,5 miarki
1,5 miarki to ok 1 porcja
Ale masz problem... 20g, możesz użyć miarki z innego suplementu.
tez tak mysle.. ale jak to rozlozyc? zakladajac, ze chce brac dwie miarki xp'ka dziennie
[...] masy - to potrzebujesz nadwyzki kalorycznej najpierw - a potem dobpiero BCAA. Glutamina jest zupełnie zbędna. 5 treningow silowych to równiez dosc duzo... no xplode - 1 - 2 miarki 30 min przed treningiem bcaa xplode: rozpusc ok 10 - 20g preparatu i pij w trakcie treningu, ew 10g przed i 10g po treningu glutamina 10 - 15g po treningu na [...]
a 5 g to ile jest na oko, bo nie mam miarki;p
ja tam daje ~3 miarki od massa xxl
porcja to 23g, czyli pól miarki wg producenta, najlepiej zważyc.
Cała miarka to dwie porcje, pół miarki-jedna porcja
Mozesz powiedziec ile to bedzie na miarki ktore tam sa?
te miarki co daja do nitro II to chyba maja 6,5 grama ? bo takie same sa do zwyklej kreatyny treca ...
Dobra to wezme 6 malych, a pozniej wrzuce zdjecie miarki jaka mam gdzies w szafie tylko, ze teraz jestem po treningu i akurat bialko doszlo to nie mam czasu szukac %-)
aha czyli wychodzi ze 3 plaskie miarki. I wlasnie kazdy znowu podawal inne zdanie 2 , 3 i 4 plaskie
juz sam zmierzylem i 4 plaskie miarki ~ 10g
tak, bez kreaty polecam white flooda - na mnie 1 miarka działala w sam raz, gdy wzialem 1,5 miarki (jeden jedyny raz) 30,min musialem poswiecic na dojscie do siebie jak tansza opcja to jak mietki z 3-5 g aakg przed treningiem i styknie doriana mam 3 saszetki w domu, zamowilem na probe z tym klepaniem po lbie , chodzi o to ,ze bardzo mocno [...]
[...] sok jabłkowy 2 śniadnie 2 kanapki ciemne pieczywo z indykiem do tego jajko 3 posiłek jogurt obiad pierś z kurczak z grilla, 80g ryżu, warzywa mrożone z patelni przed treningiem koktajl banan, mleko, 2 miarki odżywki białkowej kolacja tuńczyk z puszki z ciemnym pieczywem do tego 2 jajka Zmieniony przez - michaldg86 w dniu 2013-01-21 20:25:36
wydaje mi sie ze to jest duza lyzka aa nie ma w srodku miarki??
no wlasnie skad wiesz ile jja potrzebuje napisales mi 3 razy dziennie (50-60g) idawka to 50 gram czyli 2.6 miarki :) a ja wlasnei TYLKO tyle potrzebuje JEDNA DAWKE DZIENNIE tylko si epytam kiedy to brac zaraz po treningu czy kiedy???
Nitro2 - jedna miarka to 5g... bierz ze 3 miarki przed treningiem. a mc kretyny to j/w Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2008-11-22 16:10:57
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
