miarki

[...] 9/10 - skupienie: 9/10 - smak: 8/10 - rozpuszczalność: 10/10 - Trening: Klatka, Biceps. - Sen: ok. 8h+1h drzemki. a)Pobudzenie, Skupienie W końcu zacząłem stosować 2 miarki Hyper Pumpa. Jestem bardzo pozytywnie zaskoczony. Ostatni mój trening był fatalny, ten natomiast był bardzo dobry. Mega pobudzenie oraz skupienie na treningu. Na [...]

ok a jeszcze mozecie mi powiedzieć jak udmierzyć te 5 gr ? bo łyżka łyżce nie równa a 2 w tączy tamtą to moze być różnicy jesli mozecie podajcie wage w skali miarki treca do magnum 4000 czy miarki od gain bolica

[...] prostowanie przedramion na wyciągu z uchwytem linowym 4 serie na spompowanie tricepsa /SFD/Images/2016/4/22/82894621f1b142c0b88f737f38eaa529.png Przed treningiem - 2 miarki AMG W trakcie treningu - BCAA + L-Glutamina Po treningu - Creasteron 4 miarki W dni nie treningowe Rano przed posiłkiem BCAA + L-Glutamina+ Witamina A-Z Dodatkowo [...]

[...] na karku 4serie po 15 pompek z obciążeniem na karku w postaci łańcuchów waga 30kg /SFD/Images/2016/4/22/82894621f1b142c0b88f737f38eaa529.png Przed treningiem - 2 miarki AMG Dodatkowo 1000mg witaminy C W trakcie treningu - BCAA + L-Glutamina Po treningu - Creasteron 4 miarki Dodatkowo 1000 mg witaminy C W dni nie treningowe Rano przed [...]

[...] z tym przesadzać (ufam ci Obli bezgranicznie), sylwetkę chcę budować, a nie serki wcinać. ;-D Poza tym dzisiaj miały być pomiary, ale gapa ze mnie %-), nie mogłam znaleźć miarki, a dzisiaj jej pewnie też nigdzie już nie kupię, więc będą dopiero we wtorek. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1eeb1fdba814415694d7288d9234d919.png EDIT: jeszcze zapomniałam [...]

[...] a małego cp w ilości 9g) - 5 caps tranu i 1 caps multiwitaminy - 10.40 mieszanka gainera mct 75g + wpi 40 g - przed trenigiem tzn okolo 15.30 (wyjatek w pon okolo 18) pol miarki XPe - po treningu pol miarki XPe i 40 g carbo - ok 18 (w pon ok 21) 75g gainera - ok 19 (j.w ok 21.30) 40 g wpi - przed snem 50 g procas65 i zma Osiągi (przed)& [...]

cześć słuchajcie mam pytanko,ostatnio kupiłem NITROBOLON i HMB REVOLUTION. dawkowanie: nitro... dni treningowe 3x2 miarki a w nie treningowe 2x2 miarki HMB dni treningowe i nie treningowe 3x2 kaps. powiedzcie mi co o tym myślicie i czy takie połączenie może być pozdro dziex

[...] MICHA 1. Owsiane, jabłko, Lean Dessert cynamonowy (pół miarki) TRENING 2. Jagody, Lean Dessert waniliowy (pół miarki) 3. Pomarańcza, rzodkiewki 4. Makrela wędzona, ogórek, marchewka 5. Soczewica czerwona, granat, oliwa z oliwek, [...]

[...] 23 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ MICHA 1.Owsiane, Lean Dessert cynamonowy (pół miarki) TRENING 2. Lean Dessert waniliowy (pół miarki), ananas 3.Łosoś wędzony dziki, kapusta, kminek, kozieradka 4.Sok z marchwi, kapusty czerwonej, jabłek, selera i [...]

[...] ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ TRENING 1 MICHA 1. Owsiane, Lean Dessert cynamonowy (pół miarki), jabłko TRENING 2 2. Lean Dessert waniliowy (pół miarki), jagody 3. Fasolki canellino i kidney, quinoa, natka pietruszki, oliwa z oliwek, kapusta, kminek, kozieradka [...]

Sam musisz dobrać optymalną dawkę dla Ciebie.Zacznij od 1 miarki jak nie będziesz jej czuł jak należy daj 2 miarki wtedy powinno być ok.

Cześć 1. Jezeli chcesz budowac suchą mase, to mysle ze 20 min kardio po treningu wystarczy w zupełności... 2.Myśle ze BCAA poł miarki mozesz przed kadrio wypic i drugie poł po... Nastepnie po kardio mozesz wypic Carbo ale nie przesadzaj z nim. A białko jakie? izolat? 3. 2 miarki w zupełności wystarczy:) Zmieniony przez - Przemysław Naczk w dniu [...]

[...] że mam rozszerzoną). Duster: pewnie za parę lat będę mówił tak samo, ale teraz niestety muszę się tego uczyć, co bardzo mi się nie podoba hrhr. Biorę trochę ponad półtora miarki Ester Stack. Przerzuciłem Thermal do śniadania i II śniadania i zaczęło pompować. Nie mam za bardzo planu, który mógłby dokładnie sprawdzić, jak to pompuje, bo na [...]

Kiedyś rozdawał... Zmądrzał. Ja już opuszczam towarzystwo... 2 miarki Pro Longatum rozmieszane (aby zabić smak oliwy i... uszlachetnić samego białka a co! nie stać mnie? hrhrh), oliwa dorzucona, do tego 3x Filomag B6 i 1x Zincas Forte... Wypiję, odleje się i lecę w kimę. Dobranoc! Pozdr. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2007-02-06 02:03:34

[...] Dzisiejsze odżywianie po treningu: - makaron z białkiem, - dwa kawałki przepysznego ciasta (musiałbym być chyba już całkowicie skrzywiony, żeby nie zjeść czegoś takiego NA MASIE) , - talerz skrzydełek z piekarnika + bułka żytnia , - przed snem zarzucę 2 miarki Pro Longatum + ZMA; Pozdr. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2007-02-11 00:23:58

[...] że serek ma trochę za mało fatu, dorzuciłem trochę oliwy z oliwek. Przed wyjściem, natomiast, zafundowałem sobie 90g makaronu z Whey Shakiem w następującej formie: Dwie miarki białka Revolutions to już konkretna słodycz, a że miałem ochotę na coś słodkiego, było akurat. Jako, że ostatnio w Suplach trwała dyskusja nt. dobrych białek ( [...]

[...] łatwiej. Starałem się utrzymać białko z makaronu/kaszy/ryżu+mięsa na poziomie 30g jeżeli źle zrobiłem, to kolejnym razem się poprawię Suplementacja -crea force 5kaps. + pół miarki Bcaa+Glutamine rano na czczo -2kaps. C fit -pół miarki Bcaa+Glutamine + 5kaps. crea force 15 minut przed końcem treningu -70g bulk mass + 80g carbo - WPC (rano do [...]

[...] nic nie pisał o warzywach w diecie ale wydaję mi się oczywiste abym jadł w określonych porcjach, jeżeli się mylę proszę o poprawkę :) Suplementacja: -crea force 5kaps. + pół miarki Bcaa+Glutamine rano na czczo -2kaps. C fit -pół miarki Bcaa+Glutamine + 5kaps. crea force 15 minut przed końcem treningu -70g bulk mass + 80g carbo Zmieniony przez - [...]

[...] biały : 80w/w - wiórki kokosowe/oliwa z oliwek/słonecznik : 5-10g tłuszczu 6.Posiłek -twaróg 125g -masło orzechowe 30g Suplementacja: -crea force 5kaps. + pół miarki Bcaa+Glutamine rano na czczo -2kaps. C fit -pół miarki Bcaa+Glutamine + 5kaps. crea force 15 minut przed końcem treningu -70g bulk mass + 80g carbo Zmieniony przez - [...]

[...] zdjęcia posiłków a wyszło tak , że zniknęły mi z kompa(ktoś musiał przez przypadek usunąć) ale przede mną jeszcze parę posiłków więc będę robił zdjęcia Suplementacja: -crea force 5kaps. + pół miarki Bcaa+Glutamine rano na czczo -2kaps. C fit -pół miarki Bcaa+Glutamine + 5kaps. crea force 15 minut przed końcem treningu -70g bulk mass + 80g carbo