Koledzy dobrze radzą. Kup marzohii używanego, zrobisz lepiej niż kupując jakiś syf typu RST. Jeśli jednak będziesz miał na amora powiedzmy 6 baniek, to kup duro jednopółkowego i poleć w serwisie, żeby zrobili ci wymiane oleju na taki, by mięcej chodził. Ja tak zrobiłem i ci mówię masełko normalnie. POwiem tak, skaczę troszke w streecie, trochę w [...]
Z tego co wiem duro nie jes widelcem do FR czy DH tylko jak nazwa wskazuje do enDURO to dlatego sie łamia i wyginaja bo nie są do tego przeznaczone a bomber Z3 z QR20 jest moze to dziwne ale do XC na goleniach tych widelców jest taka naklejeczka ze tylko do XC swojego czasu marzocchi mial taki dziwny pomysł zeby do XC stosować QR20!
Dzięki za odpowiedź, z klatką będę miał problem, nie dam rady regulować ławeczki, żeby robić skosy, może sprawię sobie ławkę z prawdziwego zdarzenia z czasem. Kwestia brzucha - dobrze będzie jeśli na jednym treningu zrobię ćwiczenia na górę i dół brzucha (jakieś spięcia na górę i unoszenia nóg na dół + plank), a na drugim coś na mięśnie skośne? No [...]
Jedno jest pewne - od czasu odejścia Pumy wieje w dziale nudą... Puma miał swoje wady, czasem irytowała mnie rzesza jego ślepych wyznawców, niemniej ciągle pojawiały się nowe pomysły i świeże spojrzenie na wiele spraw. Przyznam, że sporo nowinek w tamtym okresie podłapałem i z powodzeniem wcieliłem w życie! Także cieszę się, że Ciupelek poruszył [...]
Dżemu tam nie ma, to miał być jakiś owoc. Mąka pełnoziarnista i tylko trochę do omletu do smaku. A co nie tak w pełnoziarnistym pieczywie? Znaczy ja tylko pytam, bo po prostu nie wiem. Zaproponowałem jej jedzenie pumpernikla z pełnych zbóż. Proponowałem jej ułożenie diety przez dobrego dietetyka to odmówiła, bo stwierdziła, że i tak zrobi po [...]
Cyborg i tak by trafił do Pride (kontrakt miał już podpisany przed walką z Cip.ao) więc nawet ewentualna przegrana z Materlą wtedy, raczej nie stanęłaby mu na drodzę... no ale szkoda bardzo że Tomek nie zawalczył z Santosem, jakby wygrał poprawiłby znacznie opinie o polskim MMA i to nie tylko wsród nas samych...
[...] łyknąłeś te słowa takich lolków, którzy albo nie mają pojęcia (Latkowski) albo boli ich to, że nie daliby rady i wywijają kota ogonem (Kubacki, *****). EDIT: Warto wspomnieć, że Kubacki miał już propozycję od Pride, więc na pewno zazdrość do Nastuli go nie zżerała, że wygadywał takie bzdury. Zmieniony przez - Weasley w dniu 2006-07-24 12:55:41
witaminy jak witaminy... od tego nie urośniesz. Co do treningu, dziwne masz wyznaczniki "rekord był trening dobry" nie na tym rzecz polega, musisz to sobie uświadomić, po 2 DIETA bez niej to jak uderzał głową w mur, a obok miał drzwi by przejść na 2 stronę.
prawie caly dzien mnie dzisiaj w domu nie bylo i nie ulozylem diety;/, ale dzieki king za dobry program z nim na pewno szybko sobie cos uloze. brzuszki 20x3kg 30x3kg 40x3kg ost. 20x3kg 30x3kg 40x3kg gardlo mnie zaczyna bolec, chyba sie przeziembilem, ale mam nadzieje ze bede mial sily na trening pozdro
Bierz jedno w razie W, jakby co bedziesz mial na jakies 3tyg (przyjmujac ze dawka 40mg na start poleci i potem 20mg do konca, moze nawet 10mg potem), zdazysz dokupic. I nie nakrecaj sie ze bedzie potrzebny tamox bo lekko cie cos zaswedzi i zaczniesz brac, a to naprawde ogranicza przyrosty. Nie przeliczaj tez soku na sok jak gowniarz jakis, zacznij [...]
po 2 tyg już powinieneś dobrze czuć działanie metki,po tyg mozesz liczyć na wage na plus.4 dni to za mało abyś coś mógł stwierdzić.że jesz kg mięsa to nie wiele znaczy wazny jest całkowity rozkład b/w/t bo bez węgli i tłuszczy też nie wiele zdziałasz Ok dzieki, a wiec poczekam jeszcze troche i zobacze jak to sie rozkreci...co do b/w/t jak bede [...]
Wylicz sobie zapotrzebowanie wzorem 500*22*FFM FFM - Free Fat Mass (Beztłuszczowa masa ciała) Będziesz miał wzór który pozwoli Ci wyliczyć zapotrzebowanie ciała żeby życ jak roslinka. Wylicz sobie wzor do lekkiego deficytu i bedzie suepr :) Wszystkie wzory nie sa rowne sobie bo 100kg =/= 100kg 100kg Ty vs 100kg kultursta to co innego :) [...]
HES miał zawsze całkiem spoko opinie, no i firma ma siedzibę we Wrocławiu,więc z kontaktem kłpotów nie ma. We Wrocłąwiu jest też jeszcze HammerTech- dająaż 5 lat gwarancji na swoje gryfy olimpijskie. Z bardziej znanych są jeszcze Rogue i Eleiko, ale to już wysza półka cenowa.
cwaniak:) ehhe to niezle to jak nie bede mial jak zamowic u pana C to bede skazany zamowic pare supli co mi brakuje z fast...thx:) <<<Champions are Made Not Born>>>
[...] chyba na początku, bo albo zaczniesz w głodówkę (sam tak robiłem podświadomie) albo będziesz jadł na masę :-) Proponuję ważyć wszystko, potem w okresie przerwy jakiejś (np. majówka, wczasy, wyjazd = przerwa) to odmierzasz i jesz "na oko" ale sam zobaczysz, że już będziesz miał w tym wprawę w takiej ocenie (choć ja kasze, ryże itp. zawsze ważę).
A czy jak mam poziom tłuszczu na poziomie 15-17 procent to czy jak zejdę do 10 to będę miał szczupła albo chociaż szczuplejsza twarz? Bo jak narazie jak chomik
Na pewno będziesz miał bardziej szczupłą i smukłą twarz. Tkanka tłuszczowa spada z całego organizmu, więc oczywiście z twarzy również powróci. Mi np. właśnie około 15-16 procent tkanki tłuszczowej widać pojawiające się zaokrąglenie twarzy i tworzący się drugi podbródek. Z kolei przy 12 procentach i mniej widać mocno smukłą twarz i wystające kości [...]
Przecież nic nie musisz.... A jak chcesz, zeby ktoś czytał ze zrozumieniem - to i zacznij pisać ze zrozumieniem. Tak wygląda jakbyś miał czas wrzucać po jednym nieprzemyślanym zdaniu z telefonu, a wszyscy dookoła mają mieć wiecej czasu na odgadywanie co poecie chodzi po głowie. I nie, nie jesteś żadnym oryginalnym przypadkiem - większość [...]
nie ukrywam nic bo nie mam 16 lat i kreconych :) jak by leciala deca solo i bym mial deca dick to bym powiedzial :) tez mnie to dziwi dlatego poszedłem zrobić badania i do endo , ale skoro tak organizm wariuje to muszę jakoś reagować bo po prostu albo czlowiek czuje żę jest ok albo nie , a co do endo to bylem chyba u trzech i tylko ten [...]
superman12/dziennik-zaczynamy!!:D
