miał

Maxims moze w tym co piszesz jest duzo prawdy ale chyba zadnego polskiego undera nie mozna porownywac do znanego w calej europie balkana to raz.Dwa ja nie wiem kto ma jakie filtry i tak dalej a jak by mi powiedzial i tak bym nie uwierzyl ja sie nie znam tak jak wy ja jaki zwykly wbijacz pytam sie siebie mialem problemy po tych srodkach nigdy nawet [...]

jesli cala dostepna apteka byłaby u nas org to nie bylo by problemu. i mysle ze ludzie dali by te np 100zł wiecej zeby miec org czysty towar. ale problem w tym ze tej org apteki jest mniej niz dobrych underów. jakich najwiecej jest tematów z zapytaniem fake? wlasnie deca, enan, susta, bold, wino. wiec apteka i vet. gdyby wszystkie apteki u nas [...]

[...] mianowicie o tkanke tłuszczową otóż obliczałem na tym kalkulatorze http://www.1percentedge.com/ifcalc/ i wyszło mi że mam ok.26%tkanki tłuszczowej ...Tylko chyba jak bym miał aż tyle to byłoby przynajmniej widać a tak to każdy mi mówi że jestem szczupły i sam też tak uważam wiec nie wiem czy ten kalkulator coś źle podaje czy co.I zauważyłem [...]

Z taki krótkim stażem stosowałeś trening podwójnie dzielony? Nie wydaje mi się. Co do pytania - zawsze jest sens ćwiczyć. Póki nie wyklaruje Ci sie sytuacja (pewnie będziesz mial dostęp do siłowni akademickiej) ćwicz po, wt, czw albo pon, śr, czw. Może to być FBW lub split, zależy od Twoich preferencji.

I DZIEŃ - KLATKA + TRICEPS Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej 12,10,8,6 2. Wyciskanie hantli na skośnej w gore 12,10,8,6 3. Wyciskanie hantli na skośnej w dol 12,10,8 to bedzie robione raz na 2 tygodnie :] 3. Rozpiętki 10,10,10 - 3 serie wystarczą Triceps: 1. Wyciskanie sztangi w waskim uchwycie 4x12-8 wrzuć zamiast wyciskania hantli na [...]

[...] truchtu 20 sekund sprintu i znowu tak 5 razy z czasem dojde do 30 s trucht 30 s sproint i następnie dodaje na jedą serie wiecej tak ? wychodzi ze na pocżatku trening trwał by 3,5 minuty, to moze znajde jakies miejsce aby tak trenowac bo na długie dystanse to nie miał bym niestety gdzie biegać , Zmieniony przez - frd w dniu 2008-03-18 10:05:56

Dodatkowe kilogramy ,to kwestia odzywiania. Bedziesz mial bilans kcal na plus, przytyjesz, nie ma tu filozofii imo. I tak jak Kask- z kreatyna na razie sie wstrzymaj. W przyslzosci- owszem.

jak bym mial walic 500mixa po 600cypio da rade mix??? Zmieniony przez - jaJescOMKA w dniu 2011-03-13 12:10:29

Sam byłem świadkiem jak zawodnik jednego klubu ze stolicy wazył 106 kilo ........ w dniu zawodów i wazył się kontrolnie. Po ważeniu miał 98...600,900 czy jakoś tak i był lżejszy od mojego uwczesnego kolegi klubowego Damiana. Ja osobiscie nie lubie wazyc się dzień wczesniej . Ale tak jest w boksie i kilku innych dyscyplinach. Broniąc tu ipf-u [...]

[...] Martin Buday (264.5) 155 lbs.: Jordan Leavitt (155.5) vs. Trey Ogden (156) 115 lbs.: Sam Hughes (115.5) vs. Istela Nunes (114) 135 lbs.: Heili Alateng (135.5) vs. Kevin Croom (136) *- Klose miał godzinę czasu i zmieścił się w limicie wagi lekkiej po tym, jak początkowo uzyskał 156,75 funtów. Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2022-04-15 21:11:34

jak juz bym mial wybierac to wybralbym ten pierwszy z tym że zbyt duza ilosc blonnika z produktow zbozowych tez nie jest tak do konca wskazana (podraznienia jelit + blokowanie wchlaniania niektorych mineralow) ale oczywiscie jezeli masz do wyboru taki chleb albo bulki na polepszaczach to zawsze wybieraj ten chleb; "Everything should be made [...]

ja też jestem chudy mam 17 lat i waże 78 kg na wzrost 188 cm i kupuje ome moj kumpel mial 10 strzalow i nieźle go roz***ało

kużwa ja jem -> S-*******-I-A-L-E JaRzĘbInY <- 'TO JEST ***ANY ŁAŃCUSZEK SZCZĘŚCIA. WYŚLIJ GO ****A 2684 OSOBOM TO BEDZIESZ MIAL FARTA I ZNAJDZIESZ 2 ZETY NA ULICY. JEŚLI TEGO NIE ZROBISZ W CIĄGU 3 MINUT TO CI U******LI ŁEB PRZY SAMEJ DUPIE JAK BEDZIESZ ZE SZKOŁY WRACAŁ! STEFAN NIE WYSŁAŁ I ZNIKNOŁ . JADŹKA NIE WYSŁAŁA I WRAZ Z CAŁĄ RODZINĄ [...]

Cichy co ten ludzik w avarcie Ci robi?... torhce dziwnei to wyglada, az przychodzi na mysl tekst: chapaj dzide - tak jakos mi sie to nasunelo na mysl dziwnie -> S-*******-I-A-L-E JaRzĘbInY <- 'TO JEST ***ANY ŁAŃCUSZEK SZCZĘŚCIA. WYŚLIJ GO ****A 2684 OSOBOM TO BEDZIESZ MIAL FARTA I ZNAJDZIESZ 2 ZETY NA ULICY. JEŚLI TEGO NIE ZROBISZ W CIĄGU [...]

Cichy to samo powiedzialem miał duzo czasu na to i go nie zmarnowal - tak powinno byc zamiast sie obijac i narzekac ze sie zle wyglada ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

słuchaj a co do skóry..mój przyjaciel podobnie jak ty ,niesamowicie schudł i miał problem ze skóra to stosował balsamy ujedrniajace ,takie jak kobiety heh,ale nie ma sie co śmiać,pomagało ujędrniać skóre i jednocześnie poprawiać jej napięcie,a do tego prysznice itp no i ciągle sie poprawia

pod koniec redukcji zapewne ze 46 będe miał ale to i tak będzie extra wynik jak dla mnie. Nie szlifuje formy na zawody poprostu robie to dla siebie. Jak pisałem wcześniej wysoko poprzeczke sobie ustawiłem nogi nie są patyki ale wiem że to moja lipna strona no ale cóż dalej pracuje nad nimi. Gdybym w przeszłości zwracał tyle uwagi co na góry to [...]

wiesz co? może będzie lepiej jak nie będziesz miał potomstwa więc rozpisałem wcześniej Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-10-28 15:44:53

Napisz mi maila żebym miał kontakt do Ciebie. Pozdro

Jakbyś rozpoczął treningi na siłowni i miał odpowiednią dietę to by może masa przyszła;-) Postaw sobie tylko pytanie-jaki masz priorytet? To,że dodasz białka nie sprawi,że nabierzesz mięśni..... Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-17 18:17:07